Benjamin Reilly skrev:Har du egentlig en idé om hvornår du kan begynde at træne "rigtigt" igen?
Det er svært at sige. Indtil videre kan jeg OHP'e stangen smertefrit, og sikkert lidt mere, men jeg vil nødigt presse på og ødelægge fremskridtene.
Jeg tager i sommerhus om en uge, og tænker at jeg langsomt kan begynde at starte op når jeg kommer hjem igen.
Første step er at bænkpresse, dødløfte og OHP smertefrit. Det næste step er vel at gøre det med 40 kg eller sådan noget. Jeg tager det som det kommer.
Tror at dødløft er det værste lige pt, tæt efterfult at bænkpres, men jeg må vente og se
Den er i hvert fald ikke helt klar endnu. Den har været en anelse øm under squat (i senerne i fingrene, specielt musklen der styrer lillefingeren) indtil for 4-5 dage siden.
EDIT: Mangler forresten 2 mm i COC #2...Der var en nede i centeret der prøvede den og lukkede den 5-6 gange..Hans hænder var godt nok også enorme, men alligevel.