Jeg har nu fået coach på, så dette er et statusbillede så jeg har noget at sammenligne med senere. En smule pump i brystet.

Lidt mindre sløret, dog står jeg skævt:

Sienz dit høje hyl. Ser godt ud. Selvom det er en skam man ikke kan se de fine krøller.

Hvilken coach?

Og så skal du da have taget nogle bedre statusbilleder, om ikke andet så til privat sammenligning under dit forløb ;o)

P.S. begynd at logge igen.

Mågens skrev:Sienz dit høje hyl. Ser godt ud. Selvom det er en skam man ikke kan se de fine krøller.

Hvilken coach?

Og så skal du da have taget nogle bedre statusbilleder, om ikke andet så til privat sammenligning under dit forløb ;o)

P.S. begynd at logge igen.

Mine fine krøller kom desværre ikke med på billedet, så jeg skar hele hovedet af!

- Jeg er begyndt at arbejde med Thomas Busted (busted herinde).

- Busted har taget nogle statusbilleder af mig, og der bliver taget nye hver måned. Men det er ikke nogen jeg har, så jeg kunne ikke smide dem her Jeg kan evt. godt skaffe dem senere hen så man kan se hvad der er sket henover månederne.

P.S. Jeg må vidst ikke logge, og føler ikke at jeg har tiden til det hver dag ;)

Jeg smækker lige nogle gamle billeder op fra da jeg begyndte at træne seriøst, så man kan se forskellen. Det er cirka 2 år og 2 måneder siden:





Kampvægt på cirka 70kg på de 2 ovenstående.

Lækker fremgang sienz. Det er iøvrigt også godt at se, at det der lige for tiden foregår i centeret, til en forandring ser hårdt ud

dh4nsen skrev:Lækker fremgang sienz. Det er iøvrigt også godt at se, at det der lige for tiden foregår i centeret, til en forandring ser hårdt ud

Det er fucking hårdt Har aldrig i mit liv været så tæt på at besvime og brække mig til træning som i søndags. Hvis ikke vi var i gang med et sæt, lå vi på gulvet eller henne ved skraldespanden. Det har dog også resulteret i at mine DOMS i dag, stadigvæk besværliggør alt gang, specielt på trapper.

Sådan skulle alle træninger gerne blive, men med alle de idioter i FW er det ikke helt let at komme til de ting man skal bruge.

Thomas Busted? Hold da op.. Skal du til at være prof kosmetikløfter

bahar skrev:Thomas Busted? Hold da op.. Skal du til at være prof kosmetikløfter

Planen er konkurrence. Hvis jeg kan nå det, bliver det til Newcomers næste år. Ellers bliver det Newcomers 2014. Jeg har jo god tid, jeg er jo kun 17 år

SienZ skrev:

bahar skrev:Thomas Busted? Hold da op.. Skal du til at være prof kosmetikløfter

Planen er konkurrence. Hvis jeg kan nå det, bliver det til Newcomers næste år. Ellers bliver det Newcomers 2014. Jeg har jo god tid, jeg er jo kun 17 år

Hvad vil du stille op i?

bahar skrev:

SienZ skrev:

bahar skrev:Thomas Busted? Hold da op.. Skal du til at være prof kosmetikløfter

Planen er konkurrence. Hvis jeg kan nå det, bliver det til Newcomers næste år. Ellers bliver det Newcomers 2014. Jeg har jo god tid, jeg er jo kun 17 år

Hvad vil du stille op i?

Junior Bodybuilding +80kg. Snakkede dog med en dommer som mente at man kunne stille op i Junior CBB+180cm, så det er også i overvejelserne.

SienZ skrev:

bahar skrev:

SienZ skrev:

bahar skrev:Thomas Busted? Hold da op.. Skal du til at være prof kosmetikløfter

Planen er konkurrence. Hvis jeg kan nå det, bliver det til Newcomers næste år. Ellers bliver det Newcomers 2014. Jeg har jo god tid, jeg er jo kun 17 år

Hvad vil du stille op i?

Junior Bodybuilding +80kg. Snakkede dog med en dommer som mente at man kunne stille op i Junior CBB+180cm, så det er også i overvejelserne.

Jeg kan se du træner i vejle, og sidst jeg så noget til busted var i en video hvor han snakker om de hold han kører i AngerManegement, udover til Arnold EXPO. Hvor ofte er du så i KBH for at træne med ham, eller går det lidt mere på mail? Overvejer nemlig selv at stille op engang, dog først ved ´16/17 da jeg godt kunne tænke mig en god plads i newcomers.. Men er det til at styre og sådan? + er han dyr?

Casanova11 skrev:

SienZ skrev:

bahar skrev:

SienZ skrev:

bahar skrev:Thomas Busted? Hold da op.. Skal du til at være prof kosmetikløfter

Planen er konkurrence. Hvis jeg kan nå det, bliver det til Newcomers næste år. Ellers bliver det Newcomers 2014. Jeg har jo god tid, jeg er jo kun 17 år

Hvad vil du stille op i?

Junior Bodybuilding +80kg. Snakkede dog med en dommer som mente at man kunne stille op i Junior CBB+180cm, så det er også i overvejelserne.

Jeg kan se du træner i vejle, og sidst jeg så noget til busted var i en video hvor han snakker om de hold han kører i AngerManegement, udover til Arnold EXPO. Hvor ofte er du så i KBH for at træne med ham, eller går det lidt mere på mail? Overvejer nemlig selv at stille op engang, dog først ved ´16/17 da jeg godt kunne tænke mig en god plads i newcomers.. Men er det til at styre og sådan? + er han dyr?

Busted er ganske rigtigt fra København, og som det er nu, så skal jeg derover 1 gang i måneden til træning, vejning, måling, tage billeder og opdatere kostplan osv. Alle spørgsmål vi har i det daglige klarer vi over sms/mail.

Priser er noget du selv må forhandle med Busted om. Hvorvidt han er dyr vil jeg ikke udtale mig om. Gode ting koster penge, og Team Busted var det bedste team til DM for 3 år i træk.

Kommer nok til Vejle næste weekend, er du i FW der??

Houd skrev:Kommer nok til Vejle næste weekend, er du i FW der??

Har træningsfri i weekenden, men kan snakke med Mads om at rykke sidste træning til lørdag. Hører ham lige ad senere i dag.

Kæft en fremgang, flot!

Har du kørt off- og onseasons eller noget lean bulk?

Antonder skrev:Kæft en fremgang, flot!

Har du kørt off- og onseasons eller noget lean bulk?

Startede på cirka 70kg, så bulkede jeg op til 88kg, cut til 80kg, bulk til 107kg, cut til 93kg, bulk til 104kg, cut til de nuværende cirka 94-95kg.

Jeg har aldrig rigtig leanbulket. Når jeg bulker, så bulker jeg ;)

Er du stoppet med at logge?

Mr.Møller skrev:Er du stoppet med at logge?

Yep. Har ikke tiden til at logge længere

SienZ skrev:

Mr.Møller skrev:Er du stoppet med at logge?

Yep. Har ikke tiden til at logge længere

Trist, du må lige sige hvis der opdateringer omkring Newcomers.

Mr.Møller skrev:

SienZ skrev:

Mr.Møller skrev:Er du stoppet med at logge?

Yep. Har ikke tiden til at logge længere

Trist, du må lige sige hvis der opdateringer omkring Newcomers.

Planen er stadigvæk Newcomers næste år. Så det satser jeg på.

SienZ skrev:

Mr.Møller skrev:

SienZ skrev:

Mr.Møller skrev:Er du stoppet med at logge?

Yep. Har ikke tiden til at logge længere

Trist, du må lige sige hvis der opdateringer omkring Newcomers.

Planen er stadigvæk Newcomers næste år. Så det satser jeg på.

Hvilken klasse sigter du mod?

Koppel skrev:

SienZ skrev:

Mr.Møller skrev:

SienZ skrev:

Mr.Møller skrev:Er du stoppet med at logge?

Yep. Har ikke tiden til at logge længere

Trist, du må lige sige hvis der opdateringer omkring Newcomers.

Planen er stadigvæk Newcomers næste år. Så det satser jeg på.

Hvilken klasse sigter du mod?

Junior +80kg. Der er ikke andre muligheder

SienZ skrev:

Koppel skrev:

SienZ skrev:

Mr.Møller skrev:

SienZ skrev:

Mr.Møller skrev:Er du stoppet med at logge?

Yep. Har ikke tiden til at logge længere

Trist, du må lige sige hvis der opdateringer omkring Newcomers.

Planen er stadigvæk Newcomers næste år. Så det satser jeg på.

Hvilken klasse sigter du mod?

Junior +80kg. Der er ikke andre muligheder

Spændende. Der kommer nogle interessante personer med

Smider lige et nyt billede i loggen. Det er dog ikke et nyt billede, men over en måned gammelt:



Synes ikke formen kommer helt til sin ret, men sådan er det næsten altid. Specielt veins, serratus og skulder kommer ikke til sin ret her.
Min nuværende form er endnu mere hugget end ovenstående.

Planen er forresten ændret, målet er -80kg Junior. Vægten siger, på billedet, cirka 90-91kg.

Synes det er lidt synd, du ingen respons har fået med sådan en fed form. Så det får du da lige, synes faktisk det ser meget godt ud, måske lidt mere fokus på bicep?

JayRock skrev:Synes det er lidt synd, du ingen respons har fået med sådan en fed form. Så det får du da lige, synes faktisk det ser meget godt ud, måske lidt mere fokus på bicep?

Imo er formen allerede væsentligt bedre, men jeg synes aldrig jeg tager mig godt ud på billeder.

Biceps er også et weakpoint, uden tvivl. Ryg og triceps har altid været strongpoints. Mht. fokus, så følger jeg bare det program jeg har fået, der er ikke så meget at lave om i der, men satser på at det kommer op på niveau. Regner med at få købt mig en ordentlig telefon (bruger en oldgammel Nokia pt.) i løbet af marts, så der kan komme billeder lidt oftere.

Kan forresten lige smide stats-fremgang siden jeg startede hos Thomas Busted:

Start november:
Vægt: 94-95kg
Fedtprocent: 19,3%

Start februar:
Vægt: 90-91kg
Fedtprocent: 12,5%

Jeg har regnet det til knap 7kg tabt fedt, og har derfor øget min masse med knap 4kg.
Fedtprocenten er målt med prof. fedttang med 7-punktsmåling.

Har lige set din log igennem ( for billeder ) og du har fuldstændig ret, din form er blevet meget bedre, og den skal der ikke klages over. Smid endelig flere billeder når du får mulighed!

Angående din fremgang, så er det jo intet andet end fantastisk, Thomas Busted er en god coach ( har jeg hørt ) og du kan vidst god være stolt over din fremgang, ville ønske det var mig

Bulker du så nu eller, fortsætter du med cut?

JayRock skrev:Har lige set din log igennem ( for billeder ) og du har fuldstændig ret, din form er blevet meget bedre, og den skal der ikke klages over. Smid endelig flere billeder når du får mulighed!

Angående din fremgang, så er det jo intet andet end fantastisk, Thomas Busted er en god coach ( har jeg hørt ) og du kan vidst god være stolt over din fremgang, ville ønske det var mig

Bulker du så nu eller, fortsætter du med cut?

Tja, førbillederne findes lige lidt længere oppe på denne side. Men ja, der er helt sikkert sket en del, er trods alt 20kg tungere nu.

- Thomas er en genial coach. Det er hårdt, men resultaterne er det hele værd. Kan kun anbefale ham til andre!

- Jeg følger bare kostplanen. Vægten ligger nogenlunde stabilt, den daler i hvert fald lige så stille og roligt. Det fortsætter vi nok med indtil juni, hvor konkurrencediæten starter. Jeg må heller ikke blive for tung til min vægtklasse jo.

De sidder godt !

Hvornår skal du stille op?

JayRock skrev:De sidder godt !

Hvornår skal du stille op?

Newcomers i år, dvs. til september.