Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65721 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
TheCzech skrev:Hvordan regner du med at køre din diæt? Og hvor langt skal du ned?
SienZ skrev:TheCzech skrev:Hvordan regner du med at køre din diæt? Og hvor langt skal du ned?
Regner med at starte med ca. 1000kcal de første 2 uger, 700 kcal de næste 2 og så 500 indtil maj (underskud selvfølgelig). Jeg ved ikke hvor jeg ender, men vil tro jeg kommer ned omkring 95kg. Der ryger jo lige 2-3kg når jeg stopper på kreatin, 2-3kg når jeg skruer ned for carbs, så der er der allerede røget de første 5-6kg. Så det må jo give cirka 6-7kg der skal cuttes Tør ikke give et kvalificeret gæt på fedtprocent, men det bliver nok omkring 10-12%.
Houd skrev:SienZ skrev:TheCzech skrev:Hvordan regner du med at køre din diæt? Og hvor langt skal du ned?
Regner med at starte med ca. 1000kcal de første 2 uger, 700 kcal de næste 2 og så 500 indtil maj (underskud selvfølgelig). Jeg ved ikke hvor jeg ender, men vil tro jeg kommer ned omkring 95kg. Der ryger jo lige 2-3kg når jeg stopper på kreatin, 2-3kg når jeg skruer ned for carbs, så der er der allerede røget de første 5-6kg. Så det må jo give cirka 6-7kg der skal cuttes Tør ikke give et kvalificeret gæt på fedtprocent, men det bliver nok omkring 10-12%.
Jeg skal være heldig hvis jeg rammer 10% på 85 kilo... Du er jo kæmpe...!
SienZ skrev:Houd skrev:SienZ skrev:TheCzech skrev:Hvordan regner du med at køre din diæt? Og hvor langt skal du ned?
Regner med at starte med ca. 1000kcal de første 2 uger, 700 kcal de næste 2 og så 500 indtil maj (underskud selvfølgelig). Jeg ved ikke hvor jeg ender, men vil tro jeg kommer ned omkring 95kg. Der ryger jo lige 2-3kg når jeg stopper på kreatin, 2-3kg når jeg skruer ned for carbs, så der er der allerede røget de første 5-6kg. Så det må jo give cirka 6-7kg der skal cuttes Tør ikke give et kvalificeret gæt på fedtprocent, men det bliver nok omkring 10-12%.
Jeg skal være heldig hvis jeg rammer 10% på 85 kilo... Du er jo kæmpe...!
Jeg har også 10cm mere at gøre med end du har
Vi får at se, glæder mig til at stå lidt mere cuttet og med mindre væske
I dag fik jeg dog kommentarer på at jeg var på roids pga. mine strækmærker ned af armen og i armhulen.
De 2 indvandrere i den gule bil kom også hen og sagde at de syntes der var sket meget med mig. feelinggood.jpeg
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
The Rookie skrev:Fin PR!
SienZ skrev:The Rookie skrev:Fin PR!
Jeg tror den havde været bedre under bulk, og med mere mad i maven. Men sådan er det jo under cut. Så er der til gengæld dejlig meget mad senere på dagen ;) Edit: Kan se jeg glemte at skrive en 4'er på 37,5kg ind Det var også PR. Syntes dog at det er lavt når jeg kan køre 8x80kg i bænk.
Jeg er generelt for dårlig til at spise i weekenden. I hverdagen går det fint, og jeg har normalt fået 3-4 meals før træning (Med carbs omkring træningen), men i weekenden går det bare helt galt. Jeg var også løbet tør for kylling i morges, så jeg vidste ikke hvad jeg skulle stille op (Ja, sådan er det jo ), men der er nu købt mere, og jeg er klar på en ordentlig diæt-off-dag i morgen
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
The Rookie skrev:SienZ skrev:The Rookie skrev:Fin PR!
Jeg tror den havde været bedre under bulk, og med mere mad i maven. Men sådan er det jo under cut. Så er der til gengæld dejlig meget mad senere på dagen ;) Edit: Kan se jeg glemte at skrive en 4'er på 37,5kg ind Det var også PR. Syntes dog at det er lavt når jeg kan køre 8x80kg i bænk.
Jeg er generelt for dårlig til at spise i weekenden. I hverdagen går det fint, og jeg har normalt fået 3-4 meals før træning (Med carbs omkring træningen), men i weekenden går det bare helt galt. Jeg var også løbet tør for kylling i morges, så jeg vidste ikke hvad jeg skulle stille op (Ja, sådan er det jo ), men der er nu købt mere, og jeg er klar på en ordentlig diæt-off-dag i morgen
Jeg kender det godt det med, at det går galt i weekenden vedrørende planlægning af føde.
Diæt? Hvad siger vægten? hvor langt vil du ned? Hvornår får vi de billeder?
SienZ skrev:The Rookie skrev:SienZ skrev:The Rookie skrev:Fin PR!
Jeg tror den havde været bedre under bulk, og med mere mad i maven. Men sådan er det jo under cut. Så er der til gengæld dejlig meget mad senere på dagen ;) Edit: Kan se jeg glemte at skrive en 4'er på 37,5kg ind Det var også PR. Syntes dog at det er lavt når jeg kan køre 8x80kg i bænk.
Jeg er generelt for dårlig til at spise i weekenden. I hverdagen går det fint, og jeg har normalt fået 3-4 meals før træning (Med carbs omkring træningen), men i weekenden går det bare helt galt. Jeg var også løbet tør for kylling i morges, så jeg vidste ikke hvad jeg skulle stille op (Ja, sådan er det jo ), men der er nu købt mere, og jeg er klar på en ordentlig diæt-off-dag i morgen
Jeg kender det godt det med, at det går galt i weekenden vedrørende planlægning af føde.
Diæt? Hvad siger vægten? hvor langt vil du ned? Hvornår får vi de billeder?
Ja, det er for dårligt Må igang med at spise ordentligt i weekenden ;)
Den sagde 107,5kg morgenvægt da jeg startede, vejede mig lige igår morges, der sagde vægten 106,4kg, så der er røget lidt væske. Jeg er stoppet på kreatin også, og når det sidste væske er røget skulle jeg gerne ligge omkring 104kg. Så skal der bare cuttes derfra og til omkring 95-98kg, evt. længere ned hvis jeg ønsker det. Billeder ved jeg ikke om kommer. Så skal jeg tage et kamera med til træning og få en til at tage nogle billeder
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
The Rookie skrev:SienZ skrev:The Rookie skrev:SienZ skrev:The Rookie skrev:Fin PR!
Jeg tror den havde været bedre under bulk, og med mere mad i maven. Men sådan er det jo under cut. Så er der til gengæld dejlig meget mad senere på dagen ;) Edit: Kan se jeg glemte at skrive en 4'er på 37,5kg ind Det var også PR. Syntes dog at det er lavt når jeg kan køre 8x80kg i bænk.
Jeg er generelt for dårlig til at spise i weekenden. I hverdagen går det fint, og jeg har normalt fået 3-4 meals før træning (Med carbs omkring træningen), men i weekenden går det bare helt galt. Jeg var også løbet tør for kylling i morges, så jeg vidste ikke hvad jeg skulle stille op (Ja, sådan er det jo ), men der er nu købt mere, og jeg er klar på en ordentlig diæt-off-dag i morgen
Jeg kender det godt det med, at det går galt i weekenden vedrørende planlægning af føde.
Diæt? Hvad siger vægten? hvor langt vil du ned? Hvornår får vi de billeder?
Ja, det er for dårligt Må igang med at spise ordentligt i weekenden ;)
Den sagde 107,5kg morgenvægt da jeg startede, vejede mig lige igår morges, der sagde vægten 106,4kg, så der er røget lidt væske. Jeg er stoppet på kreatin også, og når det sidste væske er røget skulle jeg gerne ligge omkring 104kg. Så skal der bare cuttes derfra og til omkring 95-98kg, evt. længere ned hvis jeg ønsker det. Billeder ved jeg ikke om kommer. Så skal jeg tage et kamera med til træning og få en til at tage nogle billeder
Ja. Det er planlægning som er vigtigt i weekenden. Man får pludseligt rimeligt med tid til alle mulige ting
Hvordan har du tænkt dig, at kører din diæt? Skærer du bare ned i kalorier, eller starter du med at smide lidt cardio ind?
SienZ skrev:The Rookie skrev:Fin PR!
Jeg tror den havde været bedre under bulk, og med mere mad i maven. Men sådan er det jo under cut. Så er der til gengæld dejlig meget mad senere på dagen ;) Edit: Kan se jeg glemte at skrive en 4'er på 37,5kg ind Det var også PR. Syntes dog at det er lavt når jeg kan køre 8x80kg i bænk.
Aagi-e skrev:SienZ skrev:The Rookie skrev:Fin PR!
Jeg tror den havde været bedre under bulk, og med mere mad i maven. Men sådan er det jo under cut. Så er der til gengæld dejlig meget mad senere på dagen ;) Edit: Kan se jeg glemte at skrive en 4'er på 37,5kg ind Det var også PR. Syntes dog at det er lavt når jeg kan køre 8x80kg i bænk.
Jeg har også lavet 8x80 og tager ca det samme i DB's, men tror dog ikke jeg kan presse 100-105 kg i BB som dig
Aagi-e skrev:Ja man skal lige vende sig til DB's/BB alt efter hvad man er vant til, jeg kører nærmest kun DB's, kan meget nemmere mærke det i brystet og BB går skidt hver gang jeg vender tilbage til den
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
The Rookie skrev:Jeg syntes, at du er for næring med de sunde fedtsyrer. Men det er bare min holdning
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 162 gæster