Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 65720 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1331
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1328
Følg bodybuilding.dk på

Simon's log | BOOM!!1

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
SimonJ

23. jan 2007, 21:43


Sagat skrev:Rigtig fin omgang dødløft idag.. Det er jo slet ikke så ringe.... =D>
Det blive sku vildt nok...

SimonJ skrev:BTW: I følge 4-punkt målingen er min fedtprocent 15,8 % :oops:
15,8% er vel ikke så galt? :?


Ja er ved at blive helt ind låååf med dødløft efterhånden, glæder mig til jeg når de 110 kg 5X5, og måske mere enda :twisted:

Hm nej det er det egentlig ikke, men den skal gerne ned på omkring 12 procent før jeg begynder at bulke, så må se at spænde hjelmen :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Sagat

23. jan 2007, 22:39


SimonJ skrev:
Sagat skrev:Rigtig fin omgang dødløft idag.. Det er jo slet ikke så ringe.... =D>
Det blive sku vildt nok...

SimonJ skrev:BTW: I følge 4-punkt målingen er min fedtprocent 15,8 % :oops:
15,8% er vel ikke så galt? :?


Ja er ved at blive helt ind låååf med dødløft efterhånden, glæder mig til jeg når de 110 kg 5X5, og måske mere enda :twisted:

Hm nej det er det egentlig ikke, men den skal gerne ned på omkring 12 procent før jeg begynder at bulke, så må se at spænde hjelmen :)
Ja man forelsker sig let i dødløft... :twisted:

Og held og lykke med at komme ned på 12 da.. Det ska nok blive flot....
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
Geografisk sted: Lånum, Jylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SimonJ

24. jan 2007, 16:33


Bænkpres
5 X 70 kg
5 X 70 kg
5 X 70 kg
5 X 70 kg
4 X 70 kg :evil: :evil: :evil:

Chins
11 X BW - bette PR vidst!
8 X BW
7 X BW

Squat
5 X 90 kg
5 X 90 kg
5 X 90 kg
5 X 90 kg
6 X 90 kg

Incline DB bænkpres
8 X 28 kg
8 X 26 kg
8 X 26 kg

Seated cable rows
12 X 60 kg
12 X 70 kg
8 X 80 kg
8 X 85 kg

Military
6 X 50 kg
6 X 50 kg
6 X 50 kg

Dips
12 X BW :twisted:
10 X BW
10 X BW

Hammer DB curl
10 X 18 kg
10 X 18 kg
8 X 18 kg

Crunshes
12 X BW + 5 kg
10 X BW + 7,5 kg
12 X BW + 5 kg

Og så lige en håndbold kamp i aften, det bliver god cardio! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Sagat

24. jan 2007, 22:12


Træls at den bænk ikke kører helt som den skal.. Men til gengæld en vild omgang squat syns jeg.. Laver også 5reps med 90kg... Men efter 2sæt syns jeg det begynder at blive slemt.. Og du har endda overskud til en rep mere i sidste... =D> hehe...
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
Geografisk sted: Lånum, Jylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SimonJ

25. jan 2007, 15:54


Sagat skrev:Træls at den bænk ikke kører helt som den skal.. Men til gengæld en vild omgang squat syns jeg.. Laver også 5reps med 90kg... Men efter 2sæt syns jeg det begynder at blive slemt.. Og du har endda overskud til en rep mere i sidste... =D> hehe...


Venner bliver jeg nok aldrig med bænkpres, træls, hehe.. Men den squat trækker satme også tænder ud, det er helt vildt :twisted:
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Sagat

25. jan 2007, 21:53


SimonJ skrev:
Sagat skrev:Træls at den bænk ikke kører helt som den skal.. Men til gengæld en vild omgang squat syns jeg.. Laver også 5reps med 90kg... Men efter 2sæt syns jeg det begynder at blive slemt.. Og du har endda overskud til en rep mere i sidste... =D> hehe...


Venner bliver jeg nok aldrig med bænkpres, træls, hehe.. Men den squat trækker satme også tænder ud, det er helt vildt :twisted:
Jeg er sku blevet rimelig godt venner med min bænk.. Håber vi er blevet så gode venner, at vi i fællesskab kan runde de magiske 100kg når jeg tester max i februar... :P
Hvorimod, jeg aldrig tror jeg bliver venner me min squat... #-o
Hader den øvelse...
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
Geografisk sted: Lånum, Jylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SimonJ

26. jan 2007, 13:55


Sagat skrev:
SimonJ skrev:
Sagat skrev:Træls at den bænk ikke kører helt som den skal.. Men til gengæld en vild omgang squat syns jeg.. Laver også 5reps med 90kg... Men efter 2sæt syns jeg det begynder at blive slemt.. Og du har endda overskud til en rep mere i sidste... =D> hehe...


Venner bliver jeg nok aldrig med bænkpres, træls, hehe.. Men den squat trækker satme også tænder ud, det er helt vildt :twisted:
Jeg er sku blevet rimelig godt venner med min bænk.. Håber vi er blevet så gode venner, at vi i fællesskab kan runde de magiske 100kg når jeg tester max i februar... :P
Hvorimod, jeg aldrig tror jeg bliver venner me min squat... #-o
Hader den øvelse...


Vildt når du bliver medlem af klub 100 :twisted: Det går nok desværre et godt stykke tid før jeg bliver medlem der, men så er der bare endnu mere at kæmpe for!
Jeg kan heller ikke helt finde ud af om jeg er vild med squat eller ej, det er en virkelig fed øvelsen, men den trækker så mange tænder ud at det er helt vildt :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

SimonJ

26. jan 2007, 16:29


Bænkpres
5 X 70 kg
5 X 70 kg
5 X 70 kg
5 X 72,5 kg - En ven pressede mig lige til at smide lidt ekstra på, og det blev til en PR :D
4 X 70 kg - typisk efterhånden :roll:

Chins
8 X BW
8 X BW
8 X BW

Dødløft
5 X 70 kg
5 X 100 kg
5 X 105 kg
5 X 105 kg
5 X 105 kg
5 X 105 kg

Incline DB bænkpres
8 X 28 kg
8 X 28 kg
8 X 28 kg

Military
6 X 50 kg
8 X 50 kg - Med en smule afsæt fra benene i alle reps!!
7 X 50 kg - Med en smule afsæt fra benene i alle reps!!

Hammer DB curl
8 X 20 kg PR
8 X 18 kg
8 X 18 kg

Dips
13 X BW
10 X BW
10 X BW

Crunshes
15 X BW + 5 kg
10 X BW + 7,5 kg
15 X BW - Med twist!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

SimonJ

30. jan 2007, 19:18


Bænkpres
5 X 70 kg
5 X 70 kg
5 X 70 kg
5 X 70 kg
5 X 70 kg

Dødløft
10 X 90 kg
10 X 90 kg
10 X 90 kg
10 X 90 kg - Shit mine underarme fik tæv af alle de reps!!

Incline DB bænkpres
8 X 28 kg
8 X 28 kg
8 X 28 kg

Chins
8 X BW
8 X BW
8 X BW

Military
10 X 45 kg
9 X 45 kg :evil:
9 X 45 kg :evil:

Seated DB hammer curl
10 X 16 kg
8 X 16 kg
8 X 16 kg - Godt pump, da det er første gang jeg kørte den øvelse! :D

Dips
12 X BW
12 X BW
10 X BW - Triceps var helt brændt af nu!

Crunshes
15 X BW + 5 kg
12 X BW + 5 kg - Med twist!
15 X BW - Med twist!

Shrugs DB
10 X 34 kg
10 X 34 kg
10 X 34 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

SimonJ

2. feb 2007, 19:52


Bænkpres
5 X 70 kg
5 X 70 kg
5 X 70 kg
5 X 70 kg
5 X 70 kg

Squat Pisse tunge i dag!
5 X 70 kg
5 X 90 kg
5 X 90 kg
5 X 90 kg
5 X 90 kg
5 X 90 kg

Incline DB bænkpres
8 X 28 kg
8 X 28 kg
8 X 28 kg

Chins
8 X BW
8 X BW
8 X BW

Military
10 X 47,5 kg PR!!
8 X 50 kg PR !!!!!
10 X 47,5 kg

BOR
8 X 60 kg
8 X 62,5 kg
8 X 62,5 kg

Dips
12 X BW
12 X BW
12 X BW

Crunshes
15 X BW
10 X BW + 2,5 kg
15 X BW

Seated DB hammer curl
10 X 16 kg
10 X 16 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Sagat

2. feb 2007, 23:10


tillykke med din to PR i mili.. og så kører bænken da fint nu?
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
Geografisk sted: Lånum, Jylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SimonJ

2. feb 2007, 23:12


Sagat skrev:tillykke med din to PR i mili.. og så kører bænken da fint nu?


Mange tak! Det ender snart med jeg tager mere i military end i bænk :P
Men jo, den går faktisk okay for tiden, må snart se at presse mig selv op på 72,5 kg :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Sagat

2. feb 2007, 23:14


SimonJ skrev:
Sagat skrev:tillykke med din to PR i mili.. og så kører bænken da fint nu?


Mange tak! Det ender snart med jeg tager mere i military end i bænk :P
Men jo, den går faktisk okay for tiden, må snart se at presse mig selv op på 72,5 kg :)
Det kommer nok snart.. Kører du stadigvæk cut?

Og hvis du begynder at tage mere i mili end i bænk, vil jeg sku kigge... :lol:
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
Geografisk sted: Lånum, Jylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SimonJ

2. feb 2007, 23:16


Sagat skrev:
SimonJ skrev:
Sagat skrev:tillykke med din to PR i mili.. og så kører bænken da fint nu?


Mange tak! Det ender snart med jeg tager mere i military end i bænk :P
Men jo, den går faktisk okay for tiden, må snart se at presse mig selv op på 72,5 kg :)
Det kommer nok snart.. Kører du stadigvæk cut?

Og hvis du begynder at tage mere i mili end i bænk, vil jeg sku kigge... :lol:


Vil kalde det for et semi-cut ca, hehe.. :P Og puha hvor jeg skammer over den halve rittersport jeg spiste for lidt siden :oops:
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Sagat

2. feb 2007, 23:26


SimonJ skrev:
Sagat skrev:
SimonJ skrev:
Sagat skrev:tillykke med din to PR i mili.. og så kører bænken da fint nu?


Mange tak! Det ender snart med jeg tager mere i military end i bænk :P
Men jo, den går faktisk okay for tiden, må snart se at presse mig selv op på 72,5 kg :)
Det kommer nok snart.. Kører du stadigvæk cut?

Og hvis du begynder at tage mere i mili end i bænk, vil jeg sku kigge... :lol:


Vil kalde det for et semi-cut ca, hehe.. :P Og puha hvor jeg skammer over den halve rittersport jeg spiste for lidt siden :oops:
Semi-cut... :lol:
Cut er sku også så kedeligt... #-o

Og du skal sku ikk skamme dig over den rittersport.. hehe.. Der skal være plads til at en fridag under cut.. Hvor man tager lidt slik eller andet... :wink:
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
Geografisk sted: Lånum, Jylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SimonJ

2. feb 2007, 23:28


Sagat skrev:
SimonJ skrev:
Sagat skrev:
SimonJ skrev:
Sagat skrev:tillykke med din to PR i mili.. og så kører bænken da fint nu?


Mange tak! Det ender snart med jeg tager mere i military end i bænk :P
Men jo, den går faktisk okay for tiden, må snart se at presse mig selv op på 72,5 kg :)
Det kommer nok snart.. Kører du stadigvæk cut?

Og hvis du begynder at tage mere i mili end i bænk, vil jeg sku kigge... :lol:


Vil kalde det for et semi-cut ca, hehe.. :P Og puha hvor jeg skammer over den halve rittersport jeg spiste for lidt siden :oops:
Semi-cut... :lol:
Cut er sku også så kedeligt... #-o

Og du skal sku ikk skamme dig over den rittersport.. hehe.. Der skal være plads til at en fridag under cut.. Hvor man tager lidt slik eller andet... :wink:


Ja cut er virkelig røv altså, specielt når man virkelig er mad glad!
Men ja det må jeg give dig ret i, specielt når det er ens far der kommer og tilbyder det, det ville jo være uhøfligt at sige nej :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Sagat

2. feb 2007, 23:31


det ville være en synd at sige nej.. hehe.. og det skader sku ikk nogen at kværne sådan en halv plade... :lol:
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
Geografisk sted: Lånum, Jylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SimonJ

5. feb 2007, 18:48


Lækker træning i dag!

Bænkpres
5 X 72,5 kg
5 X 72,5 kg
5 X 72,5 kg
5 X 72,5 kg - PR!!!
5 X 70 kg - Gik ned på 70 kg, gad ikke at ramme failure

Dødløft
8 X 100 kg
8 X 100 kg
8 X 100 kg
8 X 100 kg
8 X 100 kg - Egentlig også en form for rep PR :D

Incline DB bænkpres
8 X 28 kg
8 X 28 kg
8 X 28 kg - Tror jeg brugte 10 sek på sidste rep, den var hård :P

Chins
8 X BW
8 X BW
8 X BW

Military
8 X 50 kg
7 X 50 kg :evil:
8 X 50 kg :twisted:

Shrugs
10 X 34 kg
10 X 34 kg
10 X 34 - Må stige næste gang

Dips
12 X BW
12 X BW
15 X BW - Tror også det er en PR? :roll:

BB hammer curl
12 X 35 kg
10 X 40 kg
10 X 40 kg

Crunshes
15 X BW + 2,5 kg
15 X BW + 2,5 kg
12 X BW + 5 kg

Direkte hjem og æde tun tærte, fuldkorns pasta, hytteost og salat.. Kan det blive bedre <3
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

SimonJ

7. feb 2007, 08:48


Morgenvægt: 78,5 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Sagat

7. feb 2007, 18:20


bænken og dødløften kører sku da bare rigtig godt for tiden hva?
Det er sku godt gået.. Både bænk og dødløft ser rigtig fornuftig ud.... =D>

de 78,5kg, er det en stigning eller et tab i vægten? :-k
Kan sku ikk lige huske det...
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
Geografisk sted: Lånum, Jylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Rookie

8. feb 2007, 10:27


Det er sgu flot at du kan presse nogle PR's ud under cut =D>
FBI Agent: Most people write letters to movie stars. This Simpson guy writes to movies. "Dear Die Hard. You rock. Especially when that guy was on the roof. P.S: Do you know Mad Max?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 949
Tilmeldt: 13. jul 2005, 10:35
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SimonJ

8. feb 2007, 14:10


Sagat skrev:bænken og dødløften kører sku da bare rigtig godt for tiden hva?
Det er sku godt gået.. Både bænk og dødløft ser rigtig fornuftig ud.... =D>

de 78,5kg, er det en stigning eller et tab i vægten? :-k
Kan sku ikk lige huske det...


Ja dødløften og bænken kører helt udmærket for tiden faktisk, det er bare dejligt :)

Tror hverken det er en stigning eller tab, men mere en stilstand, hehe.. Men vil forsøge at veje mig hver onsdag morgen, som fast dag, og så smider jeg det bare herinde :)

Rookie skrev:Det er sgu flot at du kan presse nogle PR's ud under cut =D>

Har egentlig ikke rigtig cuttet det seneste stykke tid, har faktisk ligge på den samme vægt ca, nok derfor der pludselig er så mange PR's iforhold til når jeg cuttede.. :P Men mange tak :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

SimonJ

8. feb 2007, 14:11


Gårsdagens træning!
Bænkpres
5 X 72,5 kg
5 X 72,5 kg
5 X 72,5 kg
5 X 70 kg
5 X 70 kg
- Vil snart kunne tage 5 X 5 @ 72,5 !! :D

Squat
8 X 50 kg
8 X 85 kg :twisted:
5 X 90 kg
5 X 90 kg
5 X 90 kg
5 X 90 kg

Incline DB bænkpres
8 X 28 kg
8 X 28 kg
7 X 28 kg :evil:

Chins
8 X BW
8 X BW
8 X BW

Military
8 X 50 kg
7 X 50 kg
8 X 47,5 kg
7 X 47,5 kg

BOR
8 X 60 kg
12 X 60 kg - rep PR vidst!
8 X 65 kg - måske ny PR?

Dips
10 X BW + 9 kg
8 X BW + 9 kg
8 X BW + 9 kg
- Det er faktisk ret hårdt med ekstra vægt :(

Seated hammer curl
10 X 18 kg :twisted:
8 X 18 kg
8 X 18 kg

Floor crunshes
15 X BW + 2,5 kg
12 X BW + 5 kg
10 X BW + 2,5 kg - Med twist!!

Lateral raises - Damn det er længe siden jeg har kørt den!
8 X 12 kg - Dårlig stil
10 X 9 kg
8 X 9 kg :oops:
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Trabjerg

8. feb 2007, 14:23


SimonJ skrev:Gårsdagens træning!

Bænkpres
5 X 72,5 kg
5 X 72,5 kg
5 X 72,5 kg
5 X 70 kg
5 X 70 kg
- Vil snart kunne tage 5 X 5 @ 72,5 !! :D


Ja det kunne da godt se sådan ud :)

Eller en okay træning du fik fyret af :)

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1067
Tilmeldt: 4. dec 2006, 21:10
Geografisk sted: Randers
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 76.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan

 

SimonJ

8. feb 2007, 14:40


Trabjerg skrev:
SimonJ skrev:Gårsdagens træning!

Bænkpres
5 X 72,5 kg
5 X 72,5 kg
5 X 72,5 kg
5 X 70 kg
5 X 70 kg
- Vil snart kunne tage 5 X 5 @ 72,5 !! :D



Ja det kunne da godt se sådan ud :)

Eller en okay træning du fik fyret af :)



Må tage mig ordenlig sammen i morgen når jeg træner, og fyre max op for "Let the bodies hit the floor" og så nappe den PR :p
Men mange tak :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Trabjerg

8. feb 2007, 14:42


bare afspil noget Danzel " U got to pump it up" :P

Ej, tror sagtens du kan rykke de 72,5 kg 5 x 5. Ellers kan du på mandag :P
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1067
Tilmeldt: 4. dec 2006, 21:10
Geografisk sted: Randers
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 76.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan

 

SimonJ

8. feb 2007, 14:50


Trabjerg skrev:bare afspil noget Danzel " U got to pump it up" :P

Ej, tror sagtens du kan rykke de 72,5 kg 5 x 5. Ellers kan du på mandag :P


Der skal noget ordenlig heavy på når jeg der fyres op for PR's i de tre store :twisted:
Disturbed
Ill Nino
Drowning Pool
Flaw
Mnemic
Rammstein
Slipknot
Static-X
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

SimonJ

8. feb 2007, 18:40


CARDIO!

Crosstrainer - fuck det var hårdt!!
1 X 20 min - 26 km/t
1 X 20 min - 26 km/t
1 X 20 min - 26 km/t

+ En smule shipning og boxning!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

SimonJ

8. feb 2007, 23:37


Lige et aftenshot
- Hvad vil i ca. skyde min BF til?
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

SimonJ

9. feb 2007, 13:03


Udmærket træning i dag, hvis man ellers er bort fra bænkpressen!
- Kommenter gerne billedet i forrige post :)

Bænkpres Det kørte bare ik i dag
5 X 72,5 kg
5 X 72,5 kg
4 X 70 kg :evil:
10 X 50 kg :roll:
10 X 50 kg :roll:
10 X 50 kg :roll:

Dødløft - Rigtig fed omgang i dag!!
10 X 70 kg
10 X 90 kg
8 X 100 kg
8 X 100 kg
7 X 105 kg
5 X 107,5 kg
7 X 110 kg - PR !!
5 X 115 kg - PR !!
1 X 120 kg - Sumo style og også PR !!
1 X 120 kg
1 X 125 kg - PR !! - Og der kan ikke komme flere kg på stangen, se billedet nedenunder:
Billede

Incline DB bænkpres
10 X 26 kg
10 X 26 kg
9,7 X 26 kg - Failure, men manglede bare et par cm for lock out! :evil:

Chins
8 X BW
8 X BW
8 X BW

Military
8 X 47,5 kg
8 X 47,5 kg
7 X 47,5 kg

Hammer DB curl
10 X 18 kg
10 X 18 kg
10 X 18 kg - Tror egentlig det er en bette rep PR?

Dips
10 X BW + 10 kg
10 X BW + 10 kg
10 X BW + 10 kg - PR
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 284 gæster