Jeg gad ikke træne i dag. Så jeg trænede.
T1
Bænkpres:
8RM: 60x9
52.5x2x5
52.5x5
SS chinups: 9, 8, 8, 7(?)
T2
CGBP:
4x8x42.5
OHP med håndvægte:
14x12
3xMRS (8, 7, 8)
T3
Shrugs:
16x18
3x12-16x16
Flies:
3x4'x??
Reverse flies:
3x4'x??
Måske avs/utilpads i venstre skulder. Skruer nok ned til 3 sæt i T2b/T3 øvelser.
Minipurz skrev:Borumpas skrev:I dag så jeg en dame lave ab wheel rollout. Hun lavede som minimum 25 gentagelser i streg.
Tilfældigvis er i dag også den første dag jeg har tænkt "jeg vil have hendes børn":
Tror det er den anden vej rundt hvis ikke det skal være kriminelt
Godt set. Hvis politiet læser med: Jeg vil ikke kidnappe hendes børn.