Sjove ting du har set i dit center!

SandyFrink skrev:I dag så jeg en atletiktræner med 6 genier han skulle træne, dvs 7 personer i alt. De kørte en circuit-facon af forskellige øvelser. Russian twists, back extensions, pull ups, split squats, etc.

Ikke én lavede ét løft der var bare tilnærmelsesvist anstændig teknik. 6 forskellige øvelser, 7 afviklinger. Det er 42 forskellige slags øvelsesteknik demonstreret over det tidsrum - og intet af det ordentligt. Det er alligevel en bedrift.

Du gik vel over og vidste hvordan, det skulle gøres? :bodyman:

Det lokale center bliver hyppigt brugt af de nyankomne asylansøgere fra Syrien. De hilser og smiler alle sammen, og de er vældig rare. De har dog nogle sjove måder at træne på

En af de mindste (60 kilo knap) kørte en øvelse som nok hedder "rounded back elevated deadlift with snatch grip" eller lignende ](*,)

Og, og, og! Én af asylansøgerne bruger synthol. Det er første gang, jeg ser det "in real life" :mrgreen:

Jeg har aldrig haft en så dårlig træning, fordi jeg simpelthen ikke kunne tage mig sammen, for jeg blev nødt til at se ham træne. Han så SÅ dum ud! Hans arme målte langt over 50 cm i omkreds, hans skuldre var som badebolde, og hans ben var som Pinocchios næse.
Det første, han gjorde, var at lægge sig henne ved bænken til bænkpres. Han smed hurtigt to 15'ere på, så der var 50 kg i alt. Derefter vendte han sig omvendt (ja, I læste rigtigt. Omvendt. Med hovedet og nakken på bænken. Benene ude ovre bænken).
Han kørte 10 reps med en ROM på 7-8 cm. Derefter smed han 30 kg ekstra på, så der var 80, og hvorefter han kørte 5 reps med samme ROM. Overraskende nok smed han 30 mere på, så der ende med at være 110 kg.
Han un-rackede, mens alle andre ventede i spænding - og vi blev IKKE skuffede! Han kørte to reps med en ca. 2 cm ROM, og så re-rackede han, hahaha ](*,)

Jeg tror aldrig, jeg har holdt SÅ meget øje med én bestemt person under en træning før :lol:

Var det en af dem her du så? :lol:

Ole_S skrev:
SandyFrink skrev:I dag så jeg en atletiktræner med 6 genier han skulle træne, dvs 7 personer i alt. De kørte en circuit-facon af forskellige øvelser. Russian twists, back extensions, pull ups, split squats, etc.

Ikke én lavede ét løft der var bare tilnærmelsesvist anstændig teknik. 6 forskellige øvelser, 7 afviklinger. Det er 42 forskellige slags øvelsesteknik demonstreret over det tidsrum - og intet af det ordentligt. Det er alligevel en bedrift.

Du gik vel over og vidste hvordan, det skulle gøres?

Nej.

SandyFrink skrev:
Ole_S skrev:
SandyFrink skrev:I dag så jeg en atletiktræner med 6 genier han skulle træne, dvs 7 personer i alt. De kørte en circuit-facon af forskellige øvelser. Russian twists, back extensions, pull ups, split squats, etc.

Ikke én lavede ét løft der var bare tilnærmelsesvist anstændig teknik. 6 forskellige øvelser, 7 afviklinger. Det er 42 forskellige slags øvelsesteknik demonstreret over det tidsrum - og intet af det ordentligt. Det er alligevel en bedrift.

Du gik vel over og vidste hvordan, det skulle gøres?

Nej.

"with great power comes great responsibility" :bodyman:

mit center ligger i en svømmehal.

i dag var der en dame som valgte at gå ned og træne iført badedragt.
jeg hyggede mig fint indtil instruktøren så det og bad hende tage mere tøj på

hun gik og kom ikke tilbage.

gallery/gallery.php?user=52680

savner den tråd her, synes ikke der sker så meget i den mere... :verysad:

awesome skrev:
Var det en af dem her du så?

Han ligner overraskende meget ham til venstre - dog med længere hår

Et par bro's der lavede en form for rows ved at lægge sig på en step-bænk placeret oven på to crossfit kasser (bedste beskrivelse jeg havde for dem).

Tintin skrev:Et par bro's der lavede en form for rows ved at lægge sig på en step-bænk placeret oven på to crossfit kasser (bedste beskrivelse jeg havde for dem).

Seal rows?

Randy skrev:
Tintin skrev:Et par bro's der lavede en form for rows ved at lægge sig på en step-bænk placeret oven på to crossfit kasser (bedste beskrivelse jeg havde for dem).

Seal rows?

Det lyder bestemt som Seal Rows ja. En meget populær row variation, specielt i styrkeløftkredse.

MIchael Hald skrev:
Randy skrev:
Tintin skrev:Et par bro's der lavede en form for rows ved at lægge sig på en step-bænk placeret oven på to crossfit kasser (bedste beskrivelse jeg havde for dem).

Seal rows?

Det lyder bestemt som Seal Rows ja. En meget populær row variation, specielt i styrkeløftkredse.

Yatzy!

Det ser åbenbart mere fjollet ud end det så er.

Glemte mit nummer til skabet. Gik vel rundt og prøvede nøglen i de forskellige skabe 5-10 min, før nøglen endelig passede i et af de sidste skabe, som jeg manglede. :cry:

Der var en ikke så stor gut, der skulle køre noget bænkpres med håndvægte. Han kigger sig godt rundt omkring i centeret, og får øjenkontakt med mig. Han tager 34 kg's håndvægtene. Jeg tænker alligevel, at det er imponerende, hvis han kan bænke dem.
Da han går i gang, skulle jeg kæmpe for ikke at grine, da han kører med 1/3 ROM (jeg er flink), og efter sit sæt kigger farligt rundt i centeret. :lol:

gallery/gallery.php?user=52680

Svendbronxx skrev: Der var en ikke så stor gut, der skulle køre noget bænkpres med håndvægte. Han kigger sig godt rundt omkring i centeret, og får øjenkontakt med mig. Han tager 34 kg's håndvægtene. Jeg tænker alligevel, at det er imponerende, hvis han kan bænke dem.
Da han går i gang, skulle jeg kæmpe for ikke at grine, da han kører med 1/3 ROM (jeg er flink), og efter sit sæt kigger farligt rundt i centeret.

Så en der godt nok var rimelig stor som lavede præcis det samme, dog med 39 kg. Han gik derefter over og lavede triceps pushdown med elendig teknik =D>

Samme gut som på forrige side, som havde flere spændende øvelser at byde på.

Igår blev det til liggende lateral raise, som var en halv triceps øvelse.
Dernærst blev det til DB Rope Curl, da han tog rebet fra stativet og satte rundt om en håndvægt og curlede løs.

Hvorfor så ikke bare tage hammer curl? :lol:

Tintin skrev:
MIchael Hald skrev:
Randy skrev:
Tintin skrev:Et par bro's der lavede en form for rows ved at lægge sig på en step-bænk placeret oven på to crossfit kasser (bedste beskrivelse jeg havde for dem).

Seal rows?

Det lyder bestemt som Seal Rows ja. En meget populær row variation, specielt i styrkeløftkredse.

Yatzy!

Det ser åbenbart mere fjollet ud end det så er.

Kongeøvelse. Du skulle prøve den.

Vi har to bænke nede i klubben som er bygget til seal rows og hvad der ellers måtte være af liggende row varianter :-D

DonLauge skrev:Samme gut som på forrige side, som havde flere spændende øvelser at byde på.

Igår blev det til liggende lateral raise, som var en halv triceps øvelse.
Dernærst blev det til DB Rope Curl, da han tog rebet fra stativet og satte rundt om en håndvægt og curlede løs.

Hvorfor så ikke bare tage hammer curl?

Rope curl er the shit ! Prøv det en dag

Liggende lat raise = reverse flies?

Er netop kommet hjem fra FW hvor en personlig træner brugte utroligt lang tid på at forklare to kvindelige klienter hvorfor chinups stort set ikke bruger ryggen og næsten udelukkende er arme og at man helst skal undgå den øvelse som kvinde for at undgå for store arme... ](*,)

Det er vildt nok at sådanne folk får lov til at vejlede folk.

Senere skulle han instruere dem i squat ved siden af mit rack hvortil en af dem spørger "Er det ikke noget med tæerne skal være bag knæene altid" hvortil han svarer "Jo det er den aller vigtigste regel når man squatter"... #-o

Jukkaboy skrev:Er netop kommet hjem fra FW hvor en personlig træner brugte utroligt lang tid på at forklare to kvindelige klienter hvorfor chinups stort set ikke bruger ryggen og næsten udelukkende er arme og at man helst skal undgå den øvelse som kvinde for at undgå for store arme... Det er vildt nok at sådanne folk får lov til at vejlede folk.

Senere skulle han instruere dem i squat ved siden af mit rack hvortil en af dem spørger "Er det ikke noget med tæerne skal være bag knæene altid" hvortil han svarer "Jo det er den aller vigtigste regel når man squatter"...

Den vigtigste regel i squat er at fjerne den sissypad, som ham med træningshandskerne satte på før dig.

:lol:

Jukkaboy skrev:Er netop kommet hjem fra FW hvor en personlig træner brugte utroligt lang tid på at forklare to kvindelige klienter hvorfor chinups stort set ikke bruger ryggen og næsten udelukkende er arme og at man helst skal undgå den øvelse som kvinde for at undgå for store arme... Det er vildt nok at sådanne folk får lov til at vejlede folk.

Senere skulle han instruere dem i squat ved siden af mit rack hvortil en af dem spørger "Er det ikke noget med tæerne skal være bag knæene altid" hvortil han svarer "Jo det er den aller vigtigste regel når man squatter"...

Det der irritere mig mest, ved de her "personlige trænere". Er at jeg selv føler, at jeg er virkelig langt fra at kunne træne folk. Jeg føler jeg mangler en masse viden og erfaring. Men så ser man idioter, der får penge for at træne andre som "personlige trænere", og jeg kan med min begrænsede viden og erfaring se fejl på fejl. Jeg kan ikke lade være med at tænke, at jeg selv burde tage penge for at træne andre.

Jukkaboy skrev:Det er vildt nok at sådanne folk får lov til at vejlede folk.

Hvad skulle da hindre det?

henrDK skrev:
Jukkaboy skrev:Det er vildt nok at sådanne folk får lov til at vejlede folk.

Hvad skulle da hindre det?

Man kunne rimeligtvis forvente, at FW deltog i bestræbelserne på at undgå den slags "trænere". Hvis jeg var lige så dårlig til mit arbejde som de er, så ville jeg jo blive fyret.

Vi har en der laver nogle >>>>>Z!nZygE RaCkpullZ<<<<<

- I dag er det endda uden straps.

BigHungry skrev:
Tintin skrev:
MIchael Hald skrev:
Randy skrev:
Tintin skrev:Et par bro's der lavede en form for rows ved at lægge sig på en step-bænk placeret oven på to crossfit kasser (bedste beskrivelse jeg havde for dem).

Seal rows?

Det lyder bestemt som Seal Rows ja. En meget populær row variation, specielt i styrkeløftkredse.

Yatzy!

Det ser åbenbart mere fjollet ud end det så er.

Kongeøvelse. Du skulle prøve den.

Er der en grund til den hedder "seal rows"? Er det ikke helt normal liggende træk eller er det en variation af den?

I FW ved siden af mig og min makker står der 3 fyrer, der skal til at lave BORs.

Det er klart at den ene "underviser" de andre, og de starter med at sætte en rimelig realistisk vægt på stangen, så langt så godt.
Derefter tager han stangen, og træder op på en bænk der står ved siden af dem, hvorefter han fortsætter med at lave BORs, balancerende på bænken (på langs).

Da han kommer ned, forklarer han de andre to, at det er vigtigt at stå på bænken, så man er sikker på, at man ikke slår vægten ned i gulvet...

Vi lurede en del på den besked, især fordi han måske havde kroppen i en 45 graders foroverbøjet vinkel, og således var MEGET langt fra gulvet, selv uden bænk.

lykkestrup skrev:
BigHungry skrev:
Tintin skrev:
MIchael Hald skrev:
Randy skrev:
Tintin skrev:Et par bro's der lavede en form for rows ved at lægge sig på en step-bænk placeret oven på to crossfit kasser (bedste beskrivelse jeg havde for dem).

Seal rows?

Det lyder bestemt som Seal Rows ja. En meget populær row variation, specielt i styrkeløftkredse.

Yatzy!

Det ser åbenbart mere fjollet ud end det så er.

Kongeøvelse. Du skulle prøve den.

Er der en grund til den hedder "seal rows"? Er det ikke helt normal liggende træk eller er det en variation af den?

Buttet dreng/mand midt i 20'erne eller starten af 30'erne i fitness world.
Jeg ser ham tit og enten squatter eller dødløfter han og jeg overvejer hver eneste gang at henvende mig til ham og spørge om han nogensinde har fået instruktion i dem, for han brækker ryggen på et tidspunkt og det er snart. Jeg har prøvet at finde et tilsvarende billede på google, men det kan jeg ikke. Det er så sindsygt så bøjet ryg han kører med og endnu mere sygt at han ikke fatter mistanke selv omkring hans teknik.

Bulletproof Athlete skrev:Buttet dreng/mand midt i 20'erne eller starten af 30'erne i fitness world.
Jeg ser ham tit og enten squatter eller dødløfter han og jeg overvejer hver eneste gang at henvende mig til ham og spørge om han nogensinde har fået instruktion i dem, for han brækker ryggen på et tidspunkt og det er snart. Jeg har prøvet at finde et tilsvarende billede på google, men det kan jeg ikke. Det er så sindsygt så bøjet ryg han kører med og endnu mere sygt at han ikke fatter mistanke selv omkring hans teknik.

Træner selv i et "Hygge/Lorte" center, hvor du ser 2/10 der køre øvelser som Squat og Dødløft med korrekt form.. kender følelsen :I

Sjove ting du har set i dit center!

Brugere online