Skade i venstre tricep

For 3 dage siden oplevede jeg, at hvis jeg bevægede min venstre arm hurtigt, at jeg kunne risikere at få kortvarig, men exterm smerte i min venstre tricep. Smerten kommer få cm over albuen og lodret langs tricep.

Det gør som sagt ikke ondt hele tiden, men hvis jeg ikke er opmærksom på det får jeg denne smerte adskillige gange om dagen. Det gør ikke ondt når jeg træner tricep i f.eks. pushdowns, men kun ved "forkert" arm bevægelse.

Tænker en nerve, der sidder i klemme?

Hvordan behandler jeg dette? Triggerpoints har ikke givet noget resultat.

Der mangler en del info. Hvad har du lavet af aktiviteter, for eksemple? Sjældent kommer smerter i sener uden grund.

Beingofglass skrev:Der mangler en del info. Hvad har du lavet af aktiviteter, for eksemple? Sjældent kommer smerter i sener uden grund.

Hvad mangler der udover aktiviteter? Har ikke lavet nogle aktiviteter udover normalen i et træningscenter. Kom pludseligt.

Ok. Lyder nu blot som en overbelastning. Løfter du meget explosivt, eller har du tendens til at hyperextendere albuen en del i en "smællende" bevægelse i en øvelse som fx bænkpres?

Hvis det var en overbelastning ville det så ikke gøre ondt hele tiden?

Nej jeg træner meget let i forhold til min størrelse og styrke. Hyperextensere måske af og til men aldrig smældende. Mest udtalt i pushdowns - dog ikke smældende.

Du er, efter al sandsynlighed, ved at bygge op til, eller har allerede fået, en fibersprængning eller forstrækning.

Comedian skrev:Du er, efter al sandsynlighed, ved at bygge op til, eller har allerede fået, en fibersprængning eller forstrækning.

Hvordan behandler jeg det hvis muligt?

Har spændinger i tricepsen nu

En fibersprængning føles som regel som en skarp smerte, der pludselig opstår i en muskel.

Dette er lign det jeg følte. Efterfølgende var der dog ikke smerte. Kun smerter hvis jeg var uopmærksom. De efterfølgende smerter var også skarpe smerter af forskellig styrke.

Jeg har prøvet at triggerpoint behandle og massere med hård lacrosse bold. Hvis det er en fiber og efter hvad jeg kan læse mig til så har det været direkte counter-produktiv og kan foresage de konstante spændinger jeg oplever nu?

Det lyder fuldstændigt karakteristiks for en fiber med de skærende smerter primært frembragt ved kraftfulde bevægelser.

Behandl det som helt almindelig RICE-princip. Hvile nu, undgå at belaste og fremprovokere smerterne. Hård behandling kan bryder det op igen. Efter 3-5 dage kan du starte let stræk og let massage. Hold gerne leddet i bevægelse, men igen, undlad at belaste. Det er helt almindeligt at opleve spændinger i hele musklen efter en muskelskade - det er en normal og forventelig forsvarsmekanisme.

Eftersom du ikke oplever kraftigere symptomer pt. er der dog formentligt kun tale om en lille skade og du burde være tilbage på niveau i løbet af et par uger.

Skade i venstre tricep

Brugere online