Hej BB.Dk

I dag skete der det som der ikke må ske. Under mit sædvanlige dødløft, kan jeg i samme øjeblik stangen flytter sig op af, mærke en stærk smerte i min venstre side af ryggen. Det er rimelig slemt, og foresager store smerter. Dog ikke så store at jeg ikke kan holde det ud. Jeg mærker det kun når jeg står i bestemte stillinger, men når jeg så gør, så påvirker det min tale og min vejrtrækning, så jeg hverken kan nogen af delene. Det er ikke direkte i latissimus. Jeg valgte at træne videre, og kunne fint lave CG Reverse Pulldowns uden problemer med smerter, men så snart jeg går, og stiller mig i visse stillinger, så er det der.

Her er et billede som illustrere hvor jeg har ondt. Det er midt på det aller øverste af latissimus i venstre side.


Har i oplevet noget lignende før? Og har i nogle tricks i har brugt til at få det væk?
Eller skal jeg bare søge læge med det samme i morgen tidlig?

Tak på forhånd.

Det er svært at sige. Hvordan føles smerten? Og er den kun lokaliseret til stedet pilen viser.

ErikaMaria skrev:Det er svært at sige. Hvordan føles smerten? Og er den kun lokaliseret til stedet pilen viser.

Den føles stikkende, og ja, den er kun lokaliseret til det indikerede sted. Jeg kan også mærke det når jeg hoster, eller trækker vejret dybt

Pas så. Det lød i første omgang lidt, som noget jeg har døjet med on/off i en længere periode, men det er meget muligt ikke det.
I hvilke stillinger gør det ondt, og kan du bevæge armen uden det fremprovokerer smerten?

Kan det være en nerve der har sat sig dumt mellem Teres Major og Latissimius?

Protein skrev:Har i oplevet noget lignende før? Og har i nogle tricks i har brugt til at få det væk?
Eller skal jeg bare søge læge med det samme i morgen tidlig?

1. Ja, det kom også i starten af et dødløft. Tricket var hvile i en uges tid.

2. Ja, tag til læge og evt. videre i systemet så du kan blive ordentligt diagnosticeret.

ErikaMaria skrev:Pas så. Det lød i første omgang lidt, som noget jeg har døjet med on/off i en længere periode, men det er meget muligt ikke det.
I hvilke stillinger gør det ondt, og kan du bevæge armen uden det fremprovokerer smerten?

Jeg kan godt bevæge armene, så længe det er langsomt.
Hvis ikke bøjer i benene, og bøjer overkroppen forover, uden at spænde i ryggen, så det laver en stor bue i hele ryggen, og armene hænger ned af. Det gør ondt, ellers er det bare når jeg laver små bevægelser, men jeg ved ikke rigtigt hvordan jeg skal beskrive dem. Det er vel bare når jeg kommer til at svaje lidt når jeg går. Der gør det også ondt. Smerten er næsten konstant, med undtagelse af når jeg sidder ned, uden at have rank ryg

Jeg havde ikke problemer med vejrtrækningen, men det lyder til at være noget i den retning jeg var ude for. Mit opstod også under dødløft, hvor jeg dog stadig kunne lave diverse row øvelser.
Jeg tog til min fys og fik noget massage og øvelser som jeg skulle lave i 1-2 uger. 2 uger efter var jeg klar igen. Han sagde der var noget som havde sat sig fast (en nerve?). Igen, jeg ved ikke om det er det samme du har været ude for. Men jeg vil klart anbefale at du tager til en fys.

Randy skrev:Jeg havde ikke problemer med vejrtrækningen, men det lyder til at være noget i den retning jeg var ude for. Mit opstod også under dødløft, hvor jeg dog stadig kunne lave diverse row øvelser.
Jeg tog til min fys og fik noget massage og øvelser som jeg skulle lave i 1-2 uger. 2 uger efter var jeg klar igen. Han sagde der var noget som havde sat sig fast (en nerve?). Igen, jeg ved ikke om det er det samme du har været ude for. Men jeg vil klart anbefale at du tager til en fys.

Det minder meget om det du nævner, i det jeg både lavede Bent Over Dumbbell Rows bagefter, samt CG Reverse Pulldowns.
Jeg vil følge dit råd, og søge læge med det samme. Jeg har aldrig prøvet noget lignende før, og har aldrig været til fysioterapeut i mit liv. Vil det være hurtigst at gå til egen læge, og så blive viderestillet eller hvordan?

Protein skrev:

Randy skrev:Jeg havde ikke problemer med vejrtrækningen, men det lyder til at være noget i den retning jeg var ude for. Mit opstod også under dødløft, hvor jeg dog stadig kunne lave diverse row øvelser.
Jeg tog til min fys og fik noget massage og øvelser som jeg skulle lave i 1-2 uger. 2 uger efter var jeg klar igen. Han sagde der var noget som havde sat sig fast (en nerve?). Igen, jeg ved ikke om det er det samme du har været ude for. Men jeg vil klart anbefale at du tager til en fys.

Det minder meget om det du nævner, i det jeg både lavede Bent Over Dumbbell Rows bagefter, samt CG Reverse Pulldowns.
Jeg vil følge dit råd, og søge læge med det samme. Jeg har aldrig prøvet noget lignende før, og har aldrig været til fysioterapeut i mit liv. Vil det være hurtigst at gå til egen læge, og så blive viderestillet eller hvordan?

Det ville være billigst

Protein, hvis det bare er et nerve der sat sig i klemme mellem Teres Major og Latissimus plejer det som regel at gå i sig selv efter en 7-10 dages tid.

Er det i toppen af løftet når du dødløfter det niver? Udover det hvis det gør ondt ved vejrtrækning, er det formentlig en nerve.

Bone-14 skrev:Protein, hvis det bare er et nerve der sat sig i klemme mellem Teres Major og Latissimus plejer det som regel at gå i sig selv efter en 7-10 dages tid.

Er det i toppen af løftet når du dødløfter det niver? Udover det hvis det gør ondt ved vejrtrækning, er det formentlig en nerve.

Jeps, det startede under top-positionen, og var så slemt at jeg ikke kunne reppe mere.
Er der noget jeg kan gøre for at fremskynde processen? Min kost afhænger nemmelig rimelig meget af min træning (carb backloading), og alting køre perfekt ift. sæsonen og hvad jeg har tænkt mig at opnå. Det ville være smadder ærgerligt hvis jeg mister 10 dage i skemaet

Jeg selv erfaret at hvis man får blødgjort vævet omkring smerterne er det ret effektivt til at fremskynde processen. Det kan gøres med massage, så hvis du har en kæreste kan du evt få hende til at massere lidt. Der må dog ikke trykkes alt for hårdt de første to dage, efter to dage må hun gerne gå kraftigere til værks.

Ellers kan du evt prøve at foamrolle det lidt, men først efter to dage. Det nemmeste ville nok være at få en bold og stille sig op af en væg og så rulle, gerne en af de orange med pigge på.

Da der er smerte ved vejrtrækning/hoste nys er det mest nærliggende at ribben/strukturerne er involveret.
Det kan være costovrtebralleddet eller intercoastal mukulaturen, eventuelt m. illiocostalis.
Jeg har desværre mødt en række mennesker med langværge forløb der startede lignende dit.

Hvad skal du gøre? Få behandling eller massage, alternativt lave ghetto udgaven med en masse selv massage. Dernæst kommer der ganske givet en rehab periode, her vil en fys med forstand på styrketræning (jeg er et eksempel på en sådan og kan henvise til andre hvis det behøves) absolut at foretrække. Freem for en fys der mener at styrketræning er pilates eller poweryoga.

Poul Haacker skrev:Da der er smerte ved vejrtrækning/hoste nys er det mest nærliggende at ribben/strukturerne er involveret.
Det kan være costovrtebralleddet eller intercoastal mukulaturen, eventuelt m. illiocostalis.
Jeg har desværre mødt en række mennesker med langværge forløb der startede lignende dit.

Hvad skal du gøre? Få behandling eller massage, alternativt lave ghetto udgaven med en masse selv massage. Dernæst kommer der ganske givet en rehab periode, her vil en fys med forstand på styrketræning (jeg er et eksempel på en sådan og kan henvise til andre hvis det behøves) absolut at foretrække. Freem for en fys der mener at styrketræning er pilates eller poweryoga.

Hej Poul.

Det går ikke ud over vejtrækningen som sådan, jeg kan trække vejret helt fint uden gener, men når jeg trækker vejret meget dybt, mærker jeg smerten, samt i de situationer du selv nævner, når jeg nyser og hoster.

Jeg har søgt egen læge, som henviste mig til en kiropraktor, som jeg har fået tid hos senere i dag. Jeg håber at de kan gøre noget ved det, eller henvise mig til nogen der kan

Poul Haacker skrev:Da der er smerte ved vejrtrækning/hoste nys er det mest nærliggende at ribben/strukturerne er involveret.
Det kan være costovrtebralleddet eller intercoastal mukulaturen, eventuelt m. illiocostalis.
Jeg har desværre mødt en række mennesker med langværge forløb der startede lignende dit.

Hvad skal du gøre? Få behandling eller massage, alternativt lave ghetto udgaven med en masse selv massage. Dernæst kommer der ganske givet en rehab periode, her vil en fys med forstand på styrketræning (jeg er et eksempel på en sådan og kan henvise til andre hvis det behøves) absolut at foretrække. Freem for en fys der mener at styrketræning er pilates eller poweryoga.

Det var også min umiddelbare tanke med costocertebralleddet eller intercostal muskulaturen.
Nu nævner du selv, du kan henvise til andre gode fys'er, som kan hjælpe med overstående problematik. Kan du anbefale nogen i Nordjylland - gerne omkring Aalborg, da det er et problem jeg har døjet on/off med i godt et års tid.
Foruden selvmassage er der andre tiltag man selv kan gøre for at afhjælpe problematikken - eller i hvert fald afhjælpe det ikke forværres. Har nogle stævneplaner, som skal gennemføres før opstart hos fys kan påbegyndes.

Protein skrev:

Poul Haacker skrev:Da der er smerte ved vejrtrækning/hoste nys er det mest nærliggende at ribben/strukturerne er involveret.
Det kan være costovrtebralleddet eller intercoastal mukulaturen, eventuelt m. illiocostalis.
Jeg har desværre mødt en række mennesker med langværge forløb der startede lignende dit.

Hvad skal du gøre? Få behandling eller massage, alternativt lave ghetto udgaven med en masse selv massage. Dernæst kommer der ganske givet en rehab periode, her vil en fys med forstand på styrketræning (jeg er et eksempel på en sådan og kan henvise til andre hvis det behøves) absolut at foretrække. Freem for en fys der mener at styrketræning er pilates eller poweryoga.

Hej Poul.

Det går ikke ud over vejtrækningen som sådan, jeg kan trække vejret helt fint uden gener, men når jeg trækker vejret meget dybt, mærker jeg smerten, samt i de situationer du selv nævner, når jeg nyser og hoster.

Jeg har søgt egen læge, som henviste mig til en kiropraktor, som jeg har fået tid hos senere i dag. Jeg håber at de kan gøre noget ved det, eller henvise mig til nogen der kan

Det at du mærker det ved dyb indånding = costovertebraller/Intercostalled som mest sandsynlige problem. En god kire vil kunne hjælpe dig
Kender ikke nok fyssers skillset i nordjylland til at kunne henvise, desværre

Er det blevet bedre med ryggen?