Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65802 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049605 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
Hairryb skrev:jeg er igang med at finde et program til at træne efter her i sommeren og efteråret. I programmet tænker jeg at indlægge en dag eller at slutte/starte trænings passet med noget anti skade træning, nok noget stabilitettræning, da målet er at være foruden skader - for evigt...(good luck with dat ).
Lige nu døjer jeg med impingement i skulderen, tennisalbue og skinnebensbetændelse (jeg burde nok få et tjek-up om jeg udfører alle øvelser korrekt, med alle de skader jeg har lige nu... ), så øvelser til dette kunne være optimalt, men hvis i har øvelser til andre muskler lytter jeg gerne og tager dem med, det er jo altid godt at forebygge.
Har fx. selv fundet ud af at Dumbbell One Arm Triceps Extension (https://www.exrx.net/WeightExercises/Tr ... eArmTriExt) hjælper på tennisalbue, hvis man udfører øvelsen tungt, ca. 4RM .
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster