Hej alle,
Jeg kunne godt tænke mig at høre jeres vurdering af øvelsesfordelingen i følgende program (jf. Stronglifts 5x5):
Træning A
Squat
Skulderpres
Dødløft
Chinups
Pull Ups
Barbell Curls
Hanging Knee Raises
Close Grip Bench Press
Træning B
Squat
Bænkpres
Barbell Row
Dips
Push Ups
Skullcrushers
Standing Calf Raises
Planks
Kigger man på de arbejdende hovedmuskelgrupper ses, at træning A indeholder:
1xlår
1xskulder
3xryg
1xbiceps
1xmave
1xtriceps
og træning B indeholder:
1xlår
2xbryst
1xryg
2xtriceps
1xlæg
1xmave
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65728 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049584 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1014
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1012
Følg bodybuilding.dk på
Skæv øvelsesfordeling?
Side 1 af 1
- Reputation point: 5
- Indlæg: 22
- Tilmeldt: 11. feb 2015, 21:45
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 127.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
A:
- squat 5x5
- ohp 5x5
- dødløft 1x5
- pullups 3x5
- abs 3-4 sets
B:
- squat 5x5
- bænk 5x5
- rows 5x5
- dips 3x5
- abs 3-4 sets
sådan vil jeg gøre det
- squat 5x5
- ohp 5x5
- dødløft 1x5
- pullups 3x5
- abs 3-4 sets
B:
- squat 5x5
- bænk 5x5
- rows 5x5
- dips 3x5
- abs 3-4 sets
sådan vil jeg gøre det
- Reputation point: 90
- Indlæg: 420
- Tilmeldt: 27. dec 2013, 23:18
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
