skal jeg tage proteinpulver?

hej jeg er 15 år har trænet i et halvt år og kan se lidt forskel. men jeg ville hører om det ville være en ide at jeg begyndte at tage proteinpulver før eller efter træning, for jeg har ikke så meget fedt der kan blive omdannet til muskler, og jeg har også lidt sværet ved at tage på jeg er 183 cm høj vejer 70kg og har en fedt% på 5.9?

Fedt kan ikke omdannes til muskler. Det er en myte. Fedt og muskler er opbygget af 2 vidt forskellige ting. Men du skal derimod ligge i kalorieoverskud for at gaine masse. Jeg ville starte med at læse nogle artikler om basis ernæring her på siden, hvis jeg var dig.

Flyttet

Læs om proteinpulver i artikelsektionen, under kost

-Sorry.. men fedt kan ikke omdannes til muskler..
-Mht. din fedtprocent... ..hvordan er du kommet frem til 5,9% ?!

LÆS-LÆS-LÆS! Du har nemlig en del at blive klogere på- derefter kan du naturligvis bare spørge løs.

mic skrev:Læs om proteinpulver i artikelsektionen, under kost

-Sorry.. men fedt kan ikke omdannes til muskler..
-Mht. din fedtprocent... ..hvordan er du kommet frem til 5,9% ?!

LÆS-LÆS-LÆS! Du har nemlig en del at blive klogere på- derefter kan du naturligvis bare spørge løs.

undskyld det er længe siden jeg har svaret men har bare læst hele tiden men jeg har målt min fedt procent med sådan en maskine til det på min efterskole og den passede meget godt med de andre også:D tak for svarene

skal jeg tage proteinpulver?

Brugere online