Nicobruun skrev:

Moqensen skrev:

Nicobruun skrev:

mikkel_baech skrev:

Nicobruun skrev:

JB skrev:

Nicobruun skrev:

SørenDP skrev:Du skal ikke begynde at squatte for at få større arme. Det ville være dumt. Du skal begynde at squatte for at få en mere dynamisk krop, som pigerne ikke griner af, når du smider tøjet. Og det er virkelig grinagtigt med en okay overkrop og nogle tændstikker af nogle ben.

Det er da dumt at sige at det slet ikke har noget effekt for at få større arme.

Det er jo heller ikke det han skriver..

Nej, men der bliver sagt at han ikke skal begynde at squatte for at få større arme, men det har da en hvis effekt på armene.

Nico hvis man skriver som du gør så burde man have den teoretiske viden til at bakke ens påstand op. du har imidlertidigt allerede vist at den har du ikke, ellers ville du ikke have skrevet som du har. Husk nu at skrive om emner du ved noget om og lad de andre være så de kan blive besvaret af kompetente personer så både trådstarter og du lærer noget rigtigt første gang. der er ikke noget værre end 14 årige der tror de ved noget om hormondannelse og lign blot fordi de har læst det en smule på et internet forum.

Hate du bare på mig, det genere mig ikke. (Men undskyld, jeg er kun lige blevet 16)
Men jeg er helt sikker på at man vil vokse bedre ved at man også squatter.
Jeg siger ikke at det giver voldsomt meget, men det har da en effekt, end hvis han kun trænede overkroppen, right?

Nej.

Bare et spørgsmål:
Hvorfor er det så at alle siger at man skal træne ben, hvis det ikke kun er for symmetri?

Det er en myte at bentræning skulle frigive alle mulige muskelopbyggende stoffer til overkroppen.

alfross skrev:

Nicobruun skrev:

SørenDP skrev:

Nicobruun skrev:

mikkel_baech skrev:

Nicobruun skrev:

JB skrev:

Nicobruun skrev:

SørenDP skrev:Du skal ikke begynde at squatte for at få større arme. Det ville være dumt. Du skal begynde at squatte for at få en mere dynamisk krop, som pigerne ikke griner af, når du smider tøjet. Og det er virkelig grinagtigt med en okay overkrop og nogle tændstikker af nogle ben.

Det er da dumt at sige at det slet ikke har noget effekt for at få større arme.

Det er jo heller ikke det han skriver..

Nej, men der bliver sagt at han ikke skal begynde at squatte for at få større arme, men det har da en hvis effekt på armene.

Nico hvis man skriver som du gør så burde man have den teoretiske viden til at bakke ens påstand op. du har imidlertidigt allerede vist at den har du ikke, ellers ville du ikke have skrevet som du har. Husk nu at skrive om emner du ved noget om og lad de andre være så de kan blive besvaret af kompetente personer så både trådstarter og du lærer noget rigtigt første gang. der er ikke noget værre end 14 årige der tror de ved noget om hormondannelse og lign blot fordi de har læst det en smule på et internet forum.

Hate du bare på mig, det genere mig ikke. (Men undskyld, jeg er kun lige blevet 16)
Men jeg er helt sikker på at man vil vokse bedre ved at man også squatter.
Jeg siger ikke at det giver voldsomt meget, men det har da en effekt, end hvis han kun trænede overkroppen, right?

Hvis du er ligeglad med dine tynde ben, men kun vil have en større overskop, så får du nok mere ud af at bruge squat-tiden på at træne overkrop.

Så skal jeg bare lige have noget på det rene:
Det er en myte at man vokse bedre ved at træne hele kroppen?

Come on, Nico. Det er lige meget.

Du træner bedst dine arme...ved at træne dine arme. Det er sund fornuft. Om det hjælper en lille bitte smule at træne ben ved siden af er.. lige meget.

Btw, det var ikke for at provokere eller noget.

Moqensen skrev:

Nicobruun skrev:

Moqensen skrev:

Nicobruun skrev:

mikkel_baech skrev:

Nicobruun skrev:

JB skrev:

Nicobruun skrev:

SørenDP skrev:Du skal ikke begynde at squatte for at få større arme. Det ville være dumt. Du skal begynde at squatte for at få en mere dynamisk krop, som pigerne ikke griner af, når du smider tøjet. Og det er virkelig grinagtigt med en okay overkrop og nogle tændstikker af nogle ben.

Det er da dumt at sige at det slet ikke har noget effekt for at få større arme.

Det er jo heller ikke det han skriver..

Nej, men der bliver sagt at han ikke skal begynde at squatte for at få større arme, men det har da en hvis effekt på armene.

Nico hvis man skriver som du gør så burde man have den teoretiske viden til at bakke ens påstand op. du har imidlertidigt allerede vist at den har du ikke, ellers ville du ikke have skrevet som du har. Husk nu at skrive om emner du ved noget om og lad de andre være så de kan blive besvaret af kompetente personer så både trådstarter og du lærer noget rigtigt første gang. der er ikke noget værre end 14 årige der tror de ved noget om hormondannelse og lign blot fordi de har læst det en smule på et internet forum.

Hate du bare på mig, det genere mig ikke. (Men undskyld, jeg er kun lige blevet 16)
Men jeg er helt sikker på at man vil vokse bedre ved at man også squatter.
Jeg siger ikke at det giver voldsomt meget, men det har da en effekt, end hvis han kun trænede overkroppen, right?

Nej.

Bare et spørgsmål:
Hvorfor er det så at alle siger at man skal træne ben, hvis det ikke kun er for symmetri?

Det er en myte at bentræning skulle frigive alle mulige muskelopbyggende stoffer til overkroppen.

Har du en kilde på det Moqensen?
- Min lærer på fitness-instruktøruddannelse, som er igang med sin kandidat i idræt påstår noget helt andet .

Brinch skrev:Har du en kilde på det Moqensen?
- Min lærer på fitness-instruktøruddannelse, som er igang med sin kandidat i idræt påstår noget helt andet .

'igang'..
Fordi han har gennemført sin bachelor i idræt ved stadig ikke nok om noget
Han har en grundviden, hvis han har noget ..

fisken skrev:

Brinch skrev:Har du en kilde på det Moqensen?
- Min lærer på fitness-instruktøruddannelse, som er igang med sin kandidat i idræt påstår noget helt andet .

'igang'..
Fordi han har gennemført sin bachelor i idræt ved stadig ikke nok om noget
Han har en grundviden, hvis han har noget ..

Jeg ved godt selv, at jeg skal være kildekritisk, men det kunne nu stadigvæk være sjovt at få nogle kilder på banen .
- Der må være nogen herinde med længere uddannelse og større videnskabelig baggrund som kan komme med forklaringen.

Brinch skrev:

fisken skrev:

Brinch skrev:Har du en kilde på det Moqensen?
- Min lærer på fitness-instruktøruddannelse, som er igang med sin kandidat i idræt påstår noget helt andet .

'igang'..
Fordi han har gennemført sin bachelor i idræt ved stadig ikke nok om noget
Han har en grundviden, hvis han har noget ..

Jeg ved godt selv, at jeg skal være kildekritisk, men det kunne nu stadigvæk være sjovt at få nogle kilder på banen .
- Der må være nogen herinde med længere uddannelse og større videnskabelig baggrund som kan komme med forklaringen.

Søg på pubmed, men husk at være kritisk over for studier med ringe metodisk kvalitet.

fisken skrev:

Brinch skrev:Har du en kilde på det Moqensen?
- Min lærer på fitness-instruktøruddannelse, som er igang med sin kandidat i idræt påstår noget helt andet .

'igang'..
Fordi han har gennemført sin bachelor i idræt ved stadig ikke nok om noget
Han har en grundviden, hvis han har noget ..

At påstå folk som har en bachelorgrad ikke har andet end "grundviden, hvis noget" er jo bare ignorant.

Vil da til hver en tid tage en person med bachelorgrad frem for en ansigtsløs relation på internettet som jeg ikke aner hvem er og hvor han har sin viden fra(no offence Mogensen).

Jeg har selvfølgelig også hørt at squat skulle hjælpe på armene, til jer som siger modsat kunne noget belæg være meget nice

Moqensen skrev:

Nicobruun skrev:

Moqensen skrev:

Nicobruun skrev:

mikkel_baech skrev:

Nicobruun skrev:

JB skrev:

Nicobruun skrev:

SørenDP skrev:Du skal ikke begynde at squatte for at få større arme. Det ville være dumt. Du skal begynde at squatte for at få en mere dynamisk krop, som pigerne ikke griner af, når du smider tøjet. Og det er virkelig grinagtigt med en okay overkrop og nogle tændstikker af nogle ben.

Det er da dumt at sige at det slet ikke har noget effekt for at få større arme.

Det er jo heller ikke det han skriver..

Nej, men der bliver sagt at han ikke skal begynde at squatte for at få større arme, men det har da en hvis effekt på armene.

Nico hvis man skriver som du gør så burde man have den teoretiske viden til at bakke ens påstand op. du har imidlertidigt allerede vist at den har du ikke, ellers ville du ikke have skrevet som du har. Husk nu at skrive om emner du ved noget om og lad de andre være så de kan blive besvaret af kompetente personer så både trådstarter og du lærer noget rigtigt første gang. der er ikke noget værre end 14 årige der tror de ved noget om hormondannelse og lign blot fordi de har læst det en smule på et internet forum.

Hate du bare på mig, det genere mig ikke. (Men undskyld, jeg er kun lige blevet 16)
Men jeg er helt sikker på at man vil vokse bedre ved at man også squatter.
Jeg siger ikke at det giver voldsomt meget, men det har da en effekt, end hvis han kun trænede overkroppen, right?

Nej.

Bare et spørgsmål:
Hvorfor er det så at alle siger at man skal træne ben, hvis det ikke kun er for symmetri?

Det er en myte at bentræning skulle frigive alle mulige muskelopbyggende stoffer til overkroppen.

Nej, det er ikke en myte. Det er en misforståelse. For det er et fysiologisk faktum, at der frigives en lang række hormoner i forbindelse med træning. Både muskelopbyggende hormoner og katabolske hormoner som kortisol. Og det er også et faktum, at jo flere muskelgrupper der er aktive i den givne fysiske aktivitet, og jo større intensitet der trænes ved, jo større bliver koncentrationen af disse hormoner. Så der vil ske en større frigivelse af test, væksthormon osv. når man træner tung squat, end der gør når man træner side laterals.

Der hvor misforståelsen opstår, er når man tillægger den frigivelse af hormoner en større rolle end den reelt har. For det er marginaler vi snakker om, når vi snakker om påvirkning på kroppens overordnede vækstpotentiale.

Thomas Jagd skrev:Nej, det er ikke en myte. Det er en misforståelse. For det er et fysiologisk faktum, at der frigives en lang række hormoner i forbindelse med træning. Både muskelopbyggende hormoner og katabolske hormoner som kortisol. Og det er også et faktum, at jo flere muskelgrupper der er aktive i den givne fysiske aktivitet, og jo større intensitet der trænes ved, jo større bliver koncentrationen af disse hormoner. Så der vil ske en større frigivelse af test, væksthormon osv. når man træner tung squat, end der gør når man træner side laterals.

Der hvor misforståelsen opstår, er når man tillægger den frigivelse af hormoner en større rolle end den reelt har. For det er marginaler vi snakker om, når vi snakker om påvirkning på kroppens overordnede vækstpotentiale.

Så artikler/bodybuilding/squat-dig-til-stoerre-arme.html er en møgartikel?

Thomas Jagd skrev:

Moqensen skrev:

Nicobruun skrev:

Moqensen skrev:

Nicobruun skrev:

mikkel_baech skrev:

Nicobruun skrev:

JB skrev:

Nicobruun skrev:

SørenDP skrev:Du skal ikke begynde at squatte for at få større arme. Det ville være dumt. Du skal begynde at squatte for at få en mere dynamisk krop, som pigerne ikke griner af, når du smider tøjet. Og det er virkelig grinagtigt med en okay overkrop og nogle tændstikker af nogle ben.

Det er da dumt at sige at det slet ikke har noget effekt for at få større arme.

Det er jo heller ikke det han skriver..

Nej, men der bliver sagt at han ikke skal begynde at squatte for at få større arme, men det har da en hvis effekt på armene.

Nico hvis man skriver som du gør så burde man have den teoretiske viden til at bakke ens påstand op. du har imidlertidigt allerede vist at den har du ikke, ellers ville du ikke have skrevet som du har. Husk nu at skrive om emner du ved noget om og lad de andre være så de kan blive besvaret af kompetente personer så både trådstarter og du lærer noget rigtigt første gang. der er ikke noget værre end 14 årige der tror de ved noget om hormondannelse og lign blot fordi de har læst det en smule på et internet forum.

Hate du bare på mig, det genere mig ikke. (Men undskyld, jeg er kun lige blevet 16)
Men jeg er helt sikker på at man vil vokse bedre ved at man også squatter.
Jeg siger ikke at det giver voldsomt meget, men det har da en effekt, end hvis han kun trænede overkroppen, right?

Nej.

Bare et spørgsmål:
Hvorfor er det så at alle siger at man skal træne ben, hvis det ikke kun er for symmetri?

Det er en myte at bentræning skulle frigive alle mulige muskelopbyggende stoffer til overkroppen.

Nej, det er ikke en myte. Det er en misforståelse. For det er et fysiologisk faktum, at der frigives en lang række hormoner i forbindelse med træning. Både muskelopbyggende hormoner og katabolske hormoner som kortisol. Og det er også et faktum, at jo flere muskelgrupper der er aktive i den givne fysiske aktivitet, og jo større intensitet der trænes ved, jo større bliver koncentrationen af disse hormoner. Så der vil ske en større frigivelse af test, væksthormon osv. når man træner tung squat, end der gør når man træner side laterals.

Der hvor misforståelsen opstår, er når man tillægger den frigivelse af hormoner en større rolle end den reelt har. For det er marginaler vi snakker om, når vi snakker om påvirkning på kroppens overordnede vækstpotentiale.

Ja, det er jeg godt klar over. Når jeg skriver myte snakker jeg om når folk bliver bildt ind de skal starte deres biceps træning med 3 sæt squat for at pumpe hormoner og test ud i armene

Når jeg skriver myte snakker jeg om når folk bliver bildt ind de skal starte deres biceps træning med 3 sæt squat for at pumpe hormoner og test ud i armene

Ja, og det er selvfølgelig noget vås

Tak for de mange svar, dog synes jeg ikke rigtig at jeg får svar på mine spørgsmål fra så mange.

Skal bare lige have en ting på det rene: Har det indflydelse på min overkrop om jeg træner ben?

Bulk skrev:Tak for de mange svar, dog synes jeg ikke rigtig at jeg får svar på mine spørgsmål fra så mange.

Skal bare lige have en ting på det rene: Har det indflydelse på min overkrop om jeg træner ben?

Ja, men så lidt dine arme vil have meget større fremgang hvis du i sted for træner arme.
Kunne skrive flere sider om hvorfor du skal squatte og hvor sejt det er, men hvis du ikke er interesseret i flotte ben og ikke har noget imod en asymetrisk krop.. så drop squatten.

Maskinen skrev:

Bulk skrev:Tak for de mange svar, dog synes jeg ikke rigtig at jeg får svar på mine spørgsmål fra så mange.

Skal bare lige have en ting på det rene: Har det indflydelse på min overkrop om jeg træner ben?

Ja, men så lidt dine arme vil have meget større fremgang hvis du i sted for træner arme.
Kunne skrive flere sider om hvorfor du skal squatte og hvor sejt det er, men hvis du ikke er interesseret i flotte ben og ikke har noget imod en asymetrisk krop.. så drop squatten.

va mæ hams

fisken skrev:va mæ hams

Nu har jeg jo set du godt kan stave, så hvis du gør et forsøg vil jeg prøve at svare.

"Girls don't like big pecs! They like money and "this"! (As he indicates with his hand mid thigh on the leg)." - Mark Rippetoe

du skal ikke squatte, det er både tungt og ubehageligt, puha

Maskinen skrev:

Thomas Jagd skrev:Nej, det er ikke en myte. Det er en misforståelse. For det er et fysiologisk faktum, at der frigives en lang række hormoner i forbindelse med træning. Både muskelopbyggende hormoner og katabolske hormoner som kortisol. Og det er også et faktum, at jo flere muskelgrupper der er aktive i den givne fysiske aktivitet, og jo større intensitet der trænes ved, jo større bliver koncentrationen af disse hormoner. Så der vil ske en større frigivelse af test, væksthormon osv. når man træner tung squat, end der gør når man træner side laterals.

Der hvor misforståelsen opstår, er når man tillægger den frigivelse af hormoner en større rolle end den reelt har. For det er marginaler vi snakker om, når vi snakker om påvirkning på kroppens overordnede vækstpotentiale.

Så artikler/bodybuilding/squat-dig-til-stoerre-arme.html er en møgartikel?

Nu kan jeg afsløre, at det er mig som i tidernes morgen skrev artiklen, så du får mig selvfølgelig ikke til at sige det er en møgartikel

Til trods for, at man ikke skal forvente at bygge monster køller ved at bygge sit program op omkring squat, så er grundbudskabet alligevel godt nok synes jeg. Godt nok spiller den forøgede endokrine aktivitet efter store tunge øvelser som squat og dødløft ikke den rolle jeg måske engang var tilbøjelig til at tro, men det er nu engang bedst at bygge sit program op omkring store basisøvelser, istedet for at drukne programmet i isolations-pjat.