Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65821 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049612 indlæg i 100423 emner
1 nye indlæg i dag
Lithium skrev:Skinyyboy skrev:Her er mit træningsprogram, jeg kører FB 3 gange om ugen:
5x5 Squat
5x5 Dødløft
5x5 Bænkpres
3x8 Military press
3x8 BOR
3x8 Dips (med vægt)
6x4 Chinups (er ikke så stærk endnu)
3x8 Lat raise
3x8 Læg
3x8 Obliques
Hej Skinnyboy, håber du snart kan ændre det navn
fornuftigt program du har sat sammen jeg ville dog sætte rækkefølgen på ævelserne lidt anderledes så dine ben kan hvile lidt mellem dødløft og squat og dine triceps mellem bænkpres og military
5x5 Squat
5x5 Bænkpres
5x5 Dødløft
3x8 Military press
3x8 BOR
3x8 Dips (med vægt)
6x4 Chinups
3x8 Lat raise
3x8 Læg
3x8 Obliques
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster