Skulderproblemer.

Hej Bodybuilders..

Jeg står i den uheldige situation, at jeg har fået lavet noget værre noget med min skulder.
Jeg kan slet ikke løfte noget med min venstre skulder, jeg kan ikke engang tage en t-shirt på uden at der er meget store smerter..
Det har stået på en uge nu og er kun blevet værre.
Hvad gør jeg ?

Går til lægen. Det siger da sig selv...

Gå til lægen og bliv henvist til en der kan diagnosticere dig.

'Har lige været et smut hos lægen, som siger at min forside af skulderen er meget overbelastet. Så han gav mig en henvisning til en fysioterapeut, har jeg bare ikke lige råd til.
Kan man ikke lave varme / is / varme / is behandling på skulderen ?

altså det kan du godt, vil måske lindre lidt - men det er ikke en langsigtet løsning. Gå til fysioterapeuten og få et behandlingsforløb

og ellers kan du f.eks. prøve voltaren, ibuprofen gel for at tage toppen af smerterne hvis du er virkeligt smerteplaget.

G.I Joe skrev:altså det kan du godt, vil måske lindre lidt - men det er ikke en langsigtet løsning. Gå til fysioterapeuten og få et behandlingsforløb og ellers kan du f.eks. prøve voltaren, ibuprofen gel for at tage toppen af smerterne hvis du er virkeligt smerteplaget.

Tak for råd har bare ikke råd til fysioterapeut p.g.a jeg er studerende..
Derfor søger jeg andre veje at gå, har prøvet varmecreme under træning hjælper ikke...
Men som jeg kan forstå må voltaren og ibuprofen ikke anvendes på beskadiget hud akne osv, og det har jeg meget af, så tror desværre ikke jeg kan bruge det produkt :-/

Under bryst træning bruger du da dit bryst for lidt og skulder for meget? Tænker du måske ikke laver et ordentlig opspænd.

Derudover, har du så ikke en forsikring eller lignende der kan hjælpe med noget af betalingen til en fys?

NGS skrev:Under bryst træning bruger du da dit bryst for lidt og skulder for meget? Tænker du måske ikke laver et ordentlig opspænd.

Derudover, har du så ikke en forsikring eller lignende der kan hjælpe med noget af betalingen til en fys?

Det ikke kommet af bryst træning, der plejer min teknik at være i orden. Jeg menes at det var den dag jeg dødsløftede at det begyndte..

Altså jeg er medlem af sygeforsikring danmark. Ved ikke om det hjælper meget..

Dahl2401 skrev:
NGS skrev:Under bryst træning bruger du da dit bryst for lidt og skulder for meget? Tænker du måske ikke laver et ordentlig opspænd.

Derudover, har du så ikke en forsikring eller lignende der kan hjælpe med noget af betalingen til en fys?

Det ikke kommet af bryst træning, der plejer min teknik at være i orden. Jeg menes at det var den dag jeg dødsløftede at det begyndte..

Altså jeg er medlem af sygeforsikring danmark. Ved ikke om det hjælper meget..

Nu ved jeg ikke hvilken gruppe du er medlem af. Men det er da værd at se hvad de giver af tilskud for netop din gruppe.

rigtigt nok at du ikke kan bruge voltaren på beskadiget hud - hvad med at tage ipren som pille form har du forsøgt dette ?

G.I Joe skrev:rigtigt nok at du ikke kan bruge voltaren på beskadiget hud - hvad med at tage ipren som pille form har du forsøgt dette ?

Har brugt voltaren i dag og igår, da mit aken ikke er særlig slemt, det virker til dels.
Har læst omkring rotater cuff skader på nettet, og det lader til at folk er enige om, at det bedste mod skaden er genoptræning forsigtigt med lave kilo, hvilket jeg begyndte på igår før træning, og kunne tydeligt mærke en forskel, så jeg tror jeg satser på genoptræningen langsomt! :-)
Ellers tak for jeres input.

Dahl2401 skrev:
G.I Joe skrev:rigtigt nok at du ikke kan bruge voltaren på beskadiget hud - hvad med at tage ipren som pille form har du forsøgt dette ?

Har brugt voltaren i dag og igår, da mit aken ikke er særlig slemt, det virker til dels.
Har læst omkring rotater cuff skader på nettet, og det lader til at folk er enige om, at det bedste mod skaden er genoptræning forsigtigt med lave kilo, hvilket jeg begyndte på igår før træning, og kunne tydeligt mærke en forskel, så jeg tror jeg satser på genoptræningen langsomt! :-)
Ellers tak for jeres input.

Ro!, rotator cuff, ryg-træning og evt. lidt til trap 3+ serratus ant. vil være at foretrække. Gør det ondt et bestemt sted i bevægelsen eller er det hele vejen når du løfter din arm?
Samtidig skal du nok kigge på din teknik og holde dig fra de øvelser som gør ondt.

Du kan overveje en høj dosis af ibuprofen i 3-4 dage, uden nogen form for træning. Evt. se om du kan få din læge til at udskrive noget bonyl.
Jeg har selv skrøbelige skuldre og rotatorcuff træning samt foamrolling hjælper ret meget.

Kristian Lyng skrev:
Dahl2401 skrev:
G.I Joe skrev:rigtigt nok at du ikke kan bruge voltaren på beskadiget hud - hvad med at tage ipren som pille form har du forsøgt dette ?

Har brugt voltaren i dag og igår, da mit aken ikke er særlig slemt, det virker til dels.
Har læst omkring rotater cuff skader på nettet, og det lader til at folk er enige om, at det bedste mod skaden er genoptræning forsigtigt med lave kilo, hvilket jeg begyndte på igår før træning, og kunne tydeligt mærke en forskel, så jeg tror jeg satser på genoptræningen langsomt! :-)
Ellers tak for jeres input.

Ro!, rotator cuff, ryg-træning og evt. lidt til trap 3+ serratus ant. vil være at foretrække. Gør det ondt et bestemt sted i bevægelsen eller er det hele vejen når du løfter din arm?
Samtidig skal du nok kigge på din teknik og holde dig fra de øvelser som gør ondt.

Det primært for skulderen det gør ondt i, bare generelt når jeg bruger skulderen, men mest smerte når jeg skal trække den baglæns eller ned, som i f.eks. hvis jeg laver bevægelsen shoulder press, det dræber den fuldstændig.

Nygren skrev:Du kan overveje en høj dosis af ibuprofen i 3-4 dage, uden nogen form for træning. Evt. se om du kan få din læge til at udskrive noget bonyl.
Jeg har selv skrøbelige skuldre og rotatorcuff træning samt foamrolling hjælper ret meget.

Vil jeg forsøge med :-) Tak!

Dahl2401 skrev:
Kristian Lyng skrev:
Dahl2401 skrev:
G.I Joe skrev:rigtigt nok at du ikke kan bruge voltaren på beskadiget hud - hvad med at tage ipren som pille form har du forsøgt dette ?

Har brugt voltaren i dag og igår, da mit aken ikke er særlig slemt, det virker til dels.
Har læst omkring rotater cuff skader på nettet, og det lader til at folk er enige om, at det bedste mod skaden er genoptræning forsigtigt med lave kilo, hvilket jeg begyndte på igår før træning, og kunne tydeligt mærke en forskel, så jeg tror jeg satser på genoptræningen langsomt! :-)
Ellers tak for jeres input.

Ro!, rotator cuff, ryg-træning og evt. lidt til trap 3+ serratus ant. vil være at foretrække. Gør det ondt et bestemt sted i bevægelsen eller er det hele vejen når du løfter din arm?
Samtidig skal du nok kigge på din teknik og holde dig fra de øvelser som gør ondt.

Det primært for skulderen det gør ondt i, bare generelt når jeg bruger skulderen, men mest smerte når jeg skal trække den baglæns eller ned, som i f.eks. hvis jeg laver bevægelsen shoulder press, det dræber den fuldstændig.

Jeg har haft samme symptomer som du beskriver, dog ikke så slemt, at en t-shirt var et problem. Det løste sig ved en uge uden pres.

Skulderproblemer.

Brugere online