Almond skrev:Hvis vi nu tager udgangspunkt i store mærker fra UK (BP, MP, BBW), hvor meget mere ville i så være villige til at betale i DK - hvis i er villige til at betale mere?

Jeg har været i kontakt med de 3 ovenstående + flere, men det er umuligt at matche deres priser.

Jeg ville ikke betale mere for det samme produkt. Bare fordi det er på en dansk hjemmeside

Hvor befinder din målgruppe sig egentligt Almond?

Tænker på om de overhovedet er klar over, at produktet kan købes i udlandet.

DonKahle skrev:Hvor befinder din målgruppe sig egentligt Almond?

Tænker på om de overhovedet er klar over, at produktet kan købes i udlandet.

Kunderne befinder sig primært i København og Aarhus (ikke overraskende)..

Jeg tror ret hurtigt de vil finde ud af det, hvis de bare har lidt hjenemasse.

Spiser du mange protein barer selv?

Pedes92 skrev:Spiser du mange protein barer selv?

Ja, der ryger nogle stykker indenbords.

Til de, der følger med;

Jeg er ret sikker på, at nogle af jer også har haft lyst til at starte en webshop med salg af kosttilskud. Jeg vil dog i dette indlæg prøve at forklare jer lidt om, hvorfor det ikke er så nemt som så.

Først og fremmest: det er en vanvittig hård branche, med mange spillere - store som små. Det betyder, at du har mange konkurrenter at tage hensyn til. Samtidig betyder det også, at dine 'store' konkurrenter (Bodyman, (Link slettet af admin) etc.) har langt mindre omkostninger til forskellige ting pr. kunde. Det er sådan, at der med mange ting, er der rabat på volume. Emballage er en af de ting, der koster meget mere, end man måske skulle tro - i hver fald i små mængder. En kasse, som kan indeholde 5-6 kg. whey koster snildt 8-10 kr. Internettransaktioner er en anden dyr post. Jeg har pt. PayPal, som nok er den billigste løsning for en nyopstartet webshop. De tager 3,4% + 2,6 kr. pr. transaktion. Det svarer til en udgift for mig på ~11 kr. ved salg af én bøtte Quest Bars. Disse virksomheder har også mulighed for at købe større varepartier hjemme = volumerabat. De sender flere pakker om året = volumerabat.

Alt i alt kan de altså holde deres udgifter på et meget lavere niveau end jeg. Næsten da.

Min fordel er så, at jeg ikke har udgifter forbundet med personale, lager, webshopløsning mv. Det er dét der gør, at jeg kan have en webshop - ellers var jeg dødsdømt før jeg overhovedet kom igang. Denne lille detalje gør, at jeg har mulighed for at komme ind på markedet. Dermed ikke sagt, at jeg kan lave samme avance som tideligere nævnte konkurrenter, for det kan jeg ikke. Slet ikke. Det gør mig dog heller ikke så meget.

For mig er (og har hele tiden været) målet, at lære og få erfaring. Jeg kan derfor sagtens leve med, hvad der i manges øjne må karakteriseres som 'elendig avance'. Min timeløn på dette projekt so far ligger nok på 2-3 kr. Hvis du har lyst til at starte en webshop med salg af kosttilskud, proteinbarer, træningsudstyr eller noget i den stil, bør du altså have for øje, at milionerne ikke ligger lige for. Det skal være lysten, der driver værket - ikke pengene.

Jeg håber at ovenstående har givet dig lidt stof til eftertanke, hvis du selv har haft tanker om at starte en sådan webshop.

Almond skrev:

Pedes92 skrev:Spiser du mange protein barer selv?

Ja, der ryger nogle stykker indenbords.

Fik et tip om at skære Questbaren "Cookies and cream" over 2 gange på langs, og lave små stykker på ca. 1x1 cm og smide dem i ovnen i 5 min..
Har du prøvet det? - NUJ! Det smager guf..

Pedes92 skrev:

Almond skrev:

Pedes92 skrev:Spiser du mange protein barer selv?

Ja, der ryger nogle stykker indenbords.

Fik et tip om at skære Questbaren "Cookies and cream" over 2 gange på langs, og lave små stykker på ca. 1x1 cm og smide dem i ovnen i 5 min..
Har du prøvet det? - NUJ! Det smager guf..

Jeg har ikke prøvet det, men har godt hørt om det. Spiste du dem umiddelbart efter, de var færdige (stadig varme), eller lod du dem køle af?

Nu får jeg helt lyst til at smage det.

Almond skrev:

Pedes92 skrev:

Almond skrev:

Pedes92 skrev:Spiser du mange protein barer selv?

Ja, der ryger nogle stykker indenbords.

Fik et tip om at skære Questbaren "Cookies and cream" over 2 gange på langs, og lave små stykker på ca. 1x1 cm og smide dem i ovnen i 5 min..
Har du prøvet det? - NUJ! Det smager guf..

Jeg har ikke prøvet det, men har godt hørt om det. Spiste du dem umiddelbart efter, de var færdige (stadig varme), eller lod du dem køle af?

Nu får jeg helt lyst til at smage det.

Ja de fik lige lov at køle 2 min. så de stadig var varme. De vokser en del og smager af nybagte småkager
Tag at prøv det, jeg gider slet ikke spise dem uden at varme dem mere.

Pedes92 skrev:

Almond skrev:

Pedes92 skrev:

Almond skrev:

Pedes92 skrev:Spiser du mange protein barer selv?

Ja, der ryger nogle stykker indenbords.

Fik et tip om at skære Questbaren "Cookies and cream" over 2 gange på langs, og lave små stykker på ca. 1x1 cm og smide dem i ovnen i 5 min..
Har du prøvet det? - NUJ! Det smager guf..

Jeg har ikke prøvet det, men har godt hørt om det. Spiste du dem umiddelbart efter, de var færdige (stadig varme), eller lod du dem køle af?

Nu får jeg helt lyst til at smage det.

Ja de fik lige lov at køle 2 min. så de stadig var varme. De vokser en del og smager af nybagte småkager
Tag at prøv det, jeg gider slet ikke spise dem uden at varme dem mere.

Jeg fik lavet dem her først på dagen. Hold op, hvor smager det godt! Jeg spiste det på en portion Cheasy Vanilje Yoghurt = win!

Jeg har hermed også smidt 'opskriften' op på min side.

Tak for tippet.

Det var da så lidt!

Hvor meget ville i være villige til at betale for 1kg. proteinpulver med følgende næringsindhold:

Pr. 100g
400 kcal
69g protein
20g kulhydrat
- Heraf sukkerarter: 19g
5g fedt
0,5g fibre

Jeg er klar over, at næringsindholdet ikke er 'top-dollar', men prisen bliver til gengæld i den lavere ende, hvis jeg vælger dette pulver.

Almond skrev:Hvor meget ville i være villige til at betale for 1kg. proteinpulver med følgende næringsindhold:

Pr. 100g
400 kcal
69g protein
20g kulhydrat
- Heraf sukkerarter: 19g
5g fedt
0,5g fibre

Jeg er klar over, at næringsindholdet ikke er 'top-dollar', men prisen bliver til gengæld i den lavere ende, hvis jeg vælger dette pulver.

150-200 kr vil jeg tro

DonLauge skrev:

Almond skrev:Hvor meget ville i være villige til at betale for 1kg. proteinpulver med følgende næringsindhold:

Pr. 100g
400 kcal
69g protein
20g kulhydrat
- Heraf sukkerarter: 19g
5g fedt
0,5g fibre

Jeg er klar over, at næringsindholdet ikke er 'top-dollar', men prisen bliver til gengæld i den lavere ende, hvis jeg vælger dette pulver.

150-200 kr vil jeg tro

Tak for input! Jeg regner i hvert fald med at kunne kommer under de 150 kr./kilo.

Andre med inputs?

Almond skrev:Hvor meget ville i være villige til at betale for 1kg. proteinpulver med følgende næringsindhold:

Pr. 100g
400 kcal
69g protein
20g kulhydrat
- Heraf sukkerarter: 19g
5g fedt
0,5g fibre

Jeg er klar over, at næringsindholdet ikke er 'top-dollar', men prisen bliver til gengæld i den lavere ende, hvis jeg vælger dette pulver.

Afhænhig af aminosyreprofilen, så 110-125 kr

DonLauge skrev:

Almond skrev:Hvor meget ville i være villige til at betale for 1kg. proteinpulver med følgende næringsindhold:

Pr. 100g
400 kcal
69g protein
20g kulhydrat
- Heraf sukkerarter: 19g
5g fedt
0,5g fibre

Jeg er klar over, at næringsindholdet ikke er 'top-dollar', men prisen bliver til gengæld i den lavere ende, hvis jeg vælger dette pulver.

150-200 kr vil jeg tro

Bodylab taget jo "kun" 169 for 1 kg med væsentlig bedre macros og formentlig flere og bedre smagsvarianter.

Tak for feedback, drenge. Prisen kommer nok til at ligge i omegnen af 139 kr./kilo og ned til ~115 kr. i udsalgspris. Jeg skal lige have regnet lidt mere på sagerne.

Skulderupdate:
Jeg fik foretaget min kikkertoperation af skulderen tirsdag. Der blev arbejdet ud fra hypotesen, at der var tale om en skade på ledlæben - men det var der så ikke. Min skulder så rigtig fin ud, men... det viser sig at jeg har et meget ustabilt/hypermobilt skulderled, hvilket forsager, at det ligesom kan bevæge sig inde i skulderen. Eftersom jeg har holdt min arm meget i ro i LANG tid, har det kun betydet, at musklerne omkring skulderledet er blevet endnu mindre/svagere, hvilket kun har gjort situationen værre.

Det næste stykke tid kommer til at stå på genoptræning af musklerne omkring skulderledet, og forhåbentlig er skulderen tilbage i noglelunde tilstand inden for 4-12 uger.

Ovenstående betyder samtidig, at jeg skal passe endnu mere på, når jeg engang kommer til at kunne lave pressetræning igen. Jeg er i forvejen usandsynligt svag i presseøvelser, så min drøm om et bænkpres på 100 kg. kan jeg vist godt lægge på hylden...

hvad med nogle billig proteinbars eventuelt flapjacks eller noget??
på den anden side sælger du allerede questbar, men så ville du have bar til enhver smag kan man sige

Almond skrev:Tak for feedback, drenge. Prisen kommer nok til at ligge i omegnen af 139 kr./kilo og ned til ~115 kr. i udsalgspris. Jeg skal lige have regnet lidt mere på sagerne.

Skulderupdate:
Jeg fik foretaget min kikkertoperation af skulderen tirsdag. Der blev arbejdet ud fra hypotesen, at der var tale om en skade på ledlæben - men det var der så ikke. Min skulder så rigtig fin ud, men... det viser sig at jeg har et meget ustabilt/hypermobilt skulderled, hvilket forsager, at det ligesom kan bevæge sig inde i skulderen. Eftersom jeg har holdt min arm meget i ro i LANG tid, har det kun betydet, at musklerne omkring skulderledet er blevet endnu mindre/svagere, hvilket kun har gjort situationen værre.

Det næste stykke tid kommer til at stå på genoptræning af musklerne omkring skulderledet, og forhåbentlig er skulderen tilbage i noglelunde tilstand inden for 4-12 uger.

Ovenstående betyder samtidig, at jeg skal passe endnu mere på, når jeg engang kommer til at kunne lave pressetræning igen. Jeg er i forvejen usandsynligt svag i presseøvelser, så min drøm om et bænkpres på 100 kg. kan jeg vist godt lægge på hylden...

Men godt at se, at der er kommet en afklaring. Det må da være en lettelse?

Skidt med de bænkpresdrømme, men glæd dig over, at du trods alt kan komme til at træne igen. Hvis du alligevel primært træner for æstetikkens skyld - og gerne vil have et muskuløst brystparti - så behøver du jo ikke bænke 100+ kg. Der hvor jeg træner, render der en del BB-mænd rundt og viser deres flotte, trænede corpora frem, men de er slet, slet ikke i nærheden af at bænke 100 kg.

Etrius skrev:

Almond skrev:Tak for feedback, drenge. Prisen kommer nok til at ligge i omegnen af 139 kr./kilo og ned til ~115 kr. i udsalgspris. Jeg skal lige have regnet lidt mere på sagerne.

Skulderupdate:
Jeg fik foretaget min kikkertoperation af skulderen tirsdag. Der blev arbejdet ud fra hypotesen, at der var tale om en skade på ledlæben - men det var der så ikke. Min skulder så rigtig fin ud, men... det viser sig at jeg har et meget ustabilt/hypermobilt skulderled, hvilket forsager, at det ligesom kan bevæge sig inde i skulderen. Eftersom jeg har holdt min arm meget i ro i LANG tid, har det kun betydet, at musklerne omkring skulderledet er blevet endnu mindre/svagere, hvilket kun har gjort situationen værre.

Det næste stykke tid kommer til at stå på genoptræning af musklerne omkring skulderledet, og forhåbentlig er skulderen tilbage i noglelunde tilstand inden for 4-12 uger.

Ovenstående betyder samtidig, at jeg skal passe endnu mere på, når jeg engang kommer til at kunne lave pressetræning igen. Jeg er i forvejen usandsynligt svag i presseøvelser, så min drøm om et bænkpres på 100 kg. kan jeg vist godt lægge på hylden...

Men godt at se, at der er kommet en afklaring. Det må da være en lettelse?

Skidt med de bænkpresdrømme, men glæd dig over, at du trods alt kan komme til at træne igen. Hvis du alligevel primært træner for æstetikkens skyld - og gerne vil have et muskuløst brystparti - så behøver du jo ikke bænke 100+ kg. Der hvor jeg træner, render der en del BB-mænd rundt og viser deres flotte, trænede corpora frem, men de er slet, slet ikke i nærheden af at bænke 100 kg.

snakker vi maks press her ?

Etrius skrev:

Almond skrev:Tak for feedback, drenge. Prisen kommer nok til at ligge i omegnen af 139 kr./kilo og ned til ~115 kr. i udsalgspris. Jeg skal lige have regnet lidt mere på sagerne.

Skulderupdate:
Jeg fik foretaget min kikkertoperation af skulderen tirsdag. Der blev arbejdet ud fra hypotesen, at der var tale om en skade på ledlæben - men det var der så ikke. Min skulder så rigtig fin ud, men... det viser sig at jeg har et meget ustabilt/hypermobilt skulderled, hvilket forsager, at det ligesom kan bevæge sig inde i skulderen. Eftersom jeg har holdt min arm meget i ro i LANG tid, har det kun betydet, at musklerne omkring skulderledet er blevet endnu mindre/svagere, hvilket kun har gjort situationen værre.

Det næste stykke tid kommer til at stå på genoptræning af musklerne omkring skulderledet, og forhåbentlig er skulderen tilbage i noglelunde tilstand inden for 4-12 uger.

Ovenstående betyder samtidig, at jeg skal passe endnu mere på, når jeg engang kommer til at kunne lave pressetræning igen. Jeg er i forvejen usandsynligt svag i presseøvelser, så min drøm om et bænkpres på 100 kg. kan jeg vist godt lægge på hylden...

Men godt at se, at der er kommet en afklaring. Det må da være en lettelse?

Skidt med de bænkpresdrømme, men glæd dig over, at du trods alt kan komme til at træne igen. Hvis du alligevel primært træner for æstetikkens skyld - og gerne vil have et muskuløst brystparti - så behøver du jo ikke bænke 100+ kg. Der hvor jeg træner, render der en del BB-mænd rundt og viser deres flotte, trænede corpora frem, men de er slet, slet ikke i nærheden af at bænke 100 kg.

En stærk pressemuskulatur er selvfølgelig nødvendigt for at opnå et stort bryst, naturligt.

biggerisbetter skrev:

Etrius skrev:

Almond skrev:Tak for feedback, drenge. Prisen kommer nok til at ligge i omegnen af 139 kr./kilo og ned til ~115 kr. i udsalgspris. Jeg skal lige have regnet lidt mere på sagerne.

Skulderupdate:
Jeg fik foretaget min kikkertoperation af skulderen tirsdag. Der blev arbejdet ud fra hypotesen, at der var tale om en skade på ledlæben - men det var der så ikke. Min skulder så rigtig fin ud, men... det viser sig at jeg har et meget ustabilt/hypermobilt skulderled, hvilket forsager, at det ligesom kan bevæge sig inde i skulderen. Eftersom jeg har holdt min arm meget i ro i LANG tid, har det kun betydet, at musklerne omkring skulderledet er blevet endnu mindre/svagere, hvilket kun har gjort situationen værre.

Det næste stykke tid kommer til at stå på genoptræning af musklerne omkring skulderledet, og forhåbentlig er skulderen tilbage i noglelunde tilstand inden for 4-12 uger.

Ovenstående betyder samtidig, at jeg skal passe endnu mere på, når jeg engang kommer til at kunne lave pressetræning igen. Jeg er i forvejen usandsynligt svag i presseøvelser, så min drøm om et bænkpres på 100 kg. kan jeg vist godt lægge på hylden...

Men godt at se, at der er kommet en afklaring. Det må da være en lettelse?

Skidt med de bænkpresdrømme, men glæd dig over, at du trods alt kan komme til at træne igen. Hvis du alligevel primært træner for æstetikkens skyld - og gerne vil have et muskuløst brystparti - så behøver du jo ikke bænke 100+ kg. Der hvor jeg træner, render der en del BB-mænd rundt og viser deres flotte, trænede corpora frem, men de er slet, slet ikke i nærheden af at bænke 100 kg.

snakker vi maks press her ?

Jeg mente i hvert fald 1RM.

Eksempelvis er der en ung mand i det lokale træningscenter, måske omkring de 25 år, som ligger og bænker med 60-70 kg i sæt. Jeg har lagt mærke til, at han ofte bruger isolationsøvelser, både med frivægte og i maskiner, med 10+ reps i sættene. Selvom han mangler overordnet styrke (hans styrke kunne man sagtens opnå i løbet af eet års seriøs tung fundamenttræning), er han muskuløs og kunne posere i et sportsmagasin. Jeg vil skyde på, at han i hvert fald har 5 kg mere rå masse end mig, men bænke, squatte og dødløfte tungt det kan han sgu ikke.

bestwr96 skrev:

Etrius skrev:

Almond skrev:Tak for feedback, drenge. Prisen kommer nok til at ligge i omegnen af 139 kr./kilo og ned til ~115 kr. i udsalgspris. Jeg skal lige have regnet lidt mere på sagerne.

Skulderupdate:
Jeg fik foretaget min kikkertoperation af skulderen tirsdag. Der blev arbejdet ud fra hypotesen, at der var tale om en skade på ledlæben - men det var der så ikke. Min skulder så rigtig fin ud, men... det viser sig at jeg har et meget ustabilt/hypermobilt skulderled, hvilket forsager, at det ligesom kan bevæge sig inde i skulderen. Eftersom jeg har holdt min arm meget i ro i LANG tid, har det kun betydet, at musklerne omkring skulderledet er blevet endnu mindre/svagere, hvilket kun har gjort situationen værre.

Det næste stykke tid kommer til at stå på genoptræning af musklerne omkring skulderledet, og forhåbentlig er skulderen tilbage i noglelunde tilstand inden for 4-12 uger.

Ovenstående betyder samtidig, at jeg skal passe endnu mere på, når jeg engang kommer til at kunne lave pressetræning igen. Jeg er i forvejen usandsynligt svag i presseøvelser, så min drøm om et bænkpres på 100 kg. kan jeg vist godt lægge på hylden...

Men godt at se, at der er kommet en afklaring. Det må da være en lettelse?

Skidt med de bænkpresdrømme, men glæd dig over, at du trods alt kan komme til at træne igen. Hvis du alligevel primært træner for æstetikkens skyld - og gerne vil have et muskuløst brystparti - så behøver du jo ikke bænke 100+ kg. Der hvor jeg træner, render der en del BB-mænd rundt og viser deres flotte, trænede corpora frem, men de er slet, slet ikke i nærheden af at bænke 100 kg.

En stærk pressemuskulatur er selvfølgelig nødvendigt for at opnå et stort bryst, naturligt.

Ja, klart, i praksis ville et fuglebryst aldrig kunne presse 100+ kg.

Etrius skrev:

biggerisbetter skrev:

Etrius skrev:

Almond skrev:Tak for feedback, drenge. Prisen kommer nok til at ligge i omegnen af 139 kr./kilo og ned til ~115 kr. i udsalgspris. Jeg skal lige have regnet lidt mere på sagerne.

Skulderupdate:
Jeg fik foretaget min kikkertoperation af skulderen tirsdag. Der blev arbejdet ud fra hypotesen, at der var tale om en skade på ledlæben - men det var der så ikke. Min skulder så rigtig fin ud, men... det viser sig at jeg har et meget ustabilt/hypermobilt skulderled, hvilket forsager, at det ligesom kan bevæge sig inde i skulderen. Eftersom jeg har holdt min arm meget i ro i LANG tid, har det kun betydet, at musklerne omkring skulderledet er blevet endnu mindre/svagere, hvilket kun har gjort situationen værre.

Det næste stykke tid kommer til at stå på genoptræning af musklerne omkring skulderledet, og forhåbentlig er skulderen tilbage i noglelunde tilstand inden for 4-12 uger.

Ovenstående betyder samtidig, at jeg skal passe endnu mere på, når jeg engang kommer til at kunne lave pressetræning igen. Jeg er i forvejen usandsynligt svag i presseøvelser, så min drøm om et bænkpres på 100 kg. kan jeg vist godt lægge på hylden...

Men godt at se, at der er kommet en afklaring. Det må da være en lettelse?

Skidt med de bænkpresdrømme, men glæd dig over, at du trods alt kan komme til at træne igen. Hvis du alligevel primært træner for æstetikkens skyld - og gerne vil have et muskuløst brystparti - så behøver du jo ikke bænke 100+ kg. Der hvor jeg træner, render der en del BB-mænd rundt og viser deres flotte, trænede corpora frem, men de er slet, slet ikke i nærheden af at bænke 100 kg.

snakker vi maks press her ?

Jeg mente i hvert fald 1RM.

Eksempelvis er der en ung mand i det lokale træningscenter, måske omkring de 25 år, som ligger og bænker med 60-70 kg i sæt. Jeg har lagt mærke til, at han ofte bruger isolationsøvelser, både med frivægte og i maskiner, med 10+ reps i sættene. Selvom han mangler overordnet styrke (hans styrke kunne man sagtens opnå i løbet af eet års seriøs tung fundamenttræning), er han muskuløs og kunne sagtens posere i et sportsmagasin. Jeg vil skyde på, at han i hvert fald har 5 kg mere rå masse end mig, men bænke, squatte og dødløfte tungt det kan han sgu ikke.

tjah, der er mange måder at gøre det på. jeg troede en støre muskel var en stærkere muskel og omvendt

biggerisbetter skrev:

Etrius skrev:

biggerisbetter skrev:

Etrius skrev:

Almond skrev:Tak for feedback, drenge. Prisen kommer nok til at ligge i omegnen af 139 kr./kilo og ned til ~115 kr. i udsalgspris. Jeg skal lige have regnet lidt mere på sagerne.

Skulderupdate:
Jeg fik foretaget min kikkertoperation af skulderen tirsdag. Der blev arbejdet ud fra hypotesen, at der var tale om en skade på ledlæben - men det var der så ikke. Min skulder så rigtig fin ud, men... det viser sig at jeg har et meget ustabilt/hypermobilt skulderled, hvilket forsager, at det ligesom kan bevæge sig inde i skulderen. Eftersom jeg har holdt min arm meget i ro i LANG tid, har det kun betydet, at musklerne omkring skulderledet er blevet endnu mindre/svagere, hvilket kun har gjort situationen værre.

Det næste stykke tid kommer til at stå på genoptræning af musklerne omkring skulderledet, og forhåbentlig er skulderen tilbage i noglelunde tilstand inden for 4-12 uger.

Ovenstående betyder samtidig, at jeg skal passe endnu mere på, når jeg engang kommer til at kunne lave pressetræning igen. Jeg er i forvejen usandsynligt svag i presseøvelser, så min drøm om et bænkpres på 100 kg. kan jeg vist godt lægge på hylden...

Men godt at se, at der er kommet en afklaring. Det må da være en lettelse?

Skidt med de bænkpresdrømme, men glæd dig over, at du trods alt kan komme til at træne igen. Hvis du alligevel primært træner for æstetikkens skyld - og gerne vil have et muskuløst brystparti - så behøver du jo ikke bænke 100+ kg. Der hvor jeg træner, render der en del BB-mænd rundt og viser deres flotte, trænede corpora frem, men de er slet, slet ikke i nærheden af at bænke 100 kg.

snakker vi maks press her ?

Jeg mente i hvert fald 1RM.

Eksempelvis er der en ung mand i det lokale træningscenter, måske omkring de 25 år, som ligger og bænker med 60-70 kg i sæt. Jeg har lagt mærke til, at han ofte bruger isolationsøvelser, både med frivægte og i maskiner, med 10+ reps i sættene. Selvom han mangler overordnet styrke (hans styrke kunne man sagtens opnå i løbet af eet års seriøs tung fundamenttræning), er han muskuløs og kunne sagtens posere i et sportsmagasin. Jeg vil skyde på, at han i hvert fald har 5 kg mere rå masse end mig, men bænke, squatte og dødløfte tungt det kan han sgu ikke.

tjah, der er mange måder at gøre det på. jeg troede en støre muskel var en stærkere muskel og omvendt

Ja, men man kan jo hente meget styrkemæssigt på neurale tilpasninger ved fx at bænkpresse flere gange i ugen. I førnævnte eksempel tror jeg, at manden har potentiale til at bænke væsentlig mere med sin nuværende form, hvis han bare kørte "bænken" mere styrkebetonet. Men tilsyneladende har han alligevel formået at bygge et fornuftigt bryst med diverse presseøvelser i maskiner og med DB og med generel høj volumen.

biggerisbetter skrev:hvad med nogle billig proteinbars eventuelt flapjacks eller noget??
på den anden side sælger du allerede questbar, men så ville du have bar til enhver smag kan man sige

Jeg har overvejet det. Generelt strider det jo lidt imod mit koncept, men konceptet kan selvfølgelig også tages op til overvejelse. Jeg vil ikke afvise det, hvis jeg kan finde et produkt af acceptabel kvalitet!

Etrius skrev:Men godt at se, at der er kommet en afklaring. Det må da være en lettelse?

Skidt med de bænkpresdrømme, men glæd dig over, at du trods alt kan komme til at træne igen. Hvis du alligevel primært træner for æstetikkens skyld - og gerne vil have et muskuløst brystparti - så behøver du jo ikke bænke 100+ kg. Der hvor jeg træner, render der en del BB-mænd rundt og viser deres flotte, trænede corpora frem, men de er slet, slet ikke i nærheden af at bænke 100 kg.

Ja, det er lidt af en lettelse. I det mindste skulle jeg ikke gennemgå en større operation, der potentielt kunne smadre min skulder endnu mere. Nu må jeg bare smøre ærmerne op og komme igang med træningen!

Fedt at høre Almond! En dejlig nyhed for dit vedkommende. Så er det bare på med tålmodigheden og igang igen

Hvorfor skulle du lægge 100 kg bænk på hylden? Hvis der ikke er noget i din skulder som har taget skade, og du bare skal have opbygget en masse stabilitet er det vel bare et spørgsmål om tid? Jeg ved ikke om jeg spørger dumt (jeg har nemlig aldrig hørt om noget lignende), men burde dit problem med for meget mobilitet og manglende stabilitet ikke kunne løses ved at træne rotatorcuff, samt delts og på den måde få opbygget en stærk og massiv skulder og derved kunne skabe den fornødne stabilitet og styrke? Jeg tænker lidt, at hvisi kke din skulder har taget skade og du har kunne bænke, må du da kunne komme til at gøre det på et fornuftigt niveau igen?

toto_G4M3R skrev:Hvorfor skulle du lægge 100 kg bænk på hylden? Hvis der ikke er noget i din skulder som har taget skade, og du bare skal have opbygget en masse stabilitet er det vel bare et spørgsmål om tid? Jeg ved ikke om jeg spørger dumt (jeg har nemlig aldrig hørt om noget lignende), men burde dit problem med for meget mobilitet og manglende stabilitet ikke kunne løses ved at træne rotatorcuff, samt delts og på den måde få opbygget en stærk og massiv skulder og derved kunne skabe den fornødne stabilitet og styrke? Jeg tænker lidt, at hvisi kke din skulder har taget skade og du har kunne bænke, må du da kunne komme til at gøre det på et fornuftigt niveau igen?

Kan det ikke være lige meget med de 100 kg i bænk?
En sund og rask skulder må være prioritet 1. Man kan også få en pæn brystkasse uden at bænke over 100.