Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1150
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1148

Følg bodybuilding.dk på

Skulderskade

Udskriv emne


Diskussion af egne skader eller forhold omkring skader

Tilbage til Skader





Jeg har i nu længere tid haft problemer med min skulder. De går cirka et år tilbage og har besøgt tre forskellige fysioterapeuter.
Den første fortalte mig, at jeg kunne træne samtidig med det blev fikset – det har med garanti ødelagt min skulder endnu mere. Jeg har dog ikke trænet siden marts måned på nogen måde, andet end almindelig motion.

Nu har jeg været til diverse MR-scanninger m.m. og jeg er på ingen måde klogere. Min nyeste og nuværende fysioterapeut har haft mistanke om en SLAP-læssion på skulderen. De kan ikke se noget på MR-scanningen, men han vil ikke udelukke en SLAP-skulder, lægen snakkede noget om en beskadiget ledlæbe muligvis.

Lægen fortæller, at de godt kan åbne op og kigge på det, MEN risikoen for at de skader mere end de gavner er stor, da de ikke ved, hvad de skal ordne. Han fortæller ligeledes at folk med denne diagnose, som opereres, de har samme udgangspunkt efter to år som folk der ikke tager operationen. Derudover er det jo aldrig godt at ’åbne skulderen’ såfremt de ikke finder noget.
Smerterne er foran og går ned mod biceps. Det giver i øvrigt også nogle ’jag’ ud i hånden og min skulder kan sige klik hele tiden. Det med hånden mener de ikke er noget som har noget med dette at gøre, men måske at andre steder ’overkompenserer’ og det derved gør noget.

’Problemet’ med min skade er, at jeg kan lave alt normalt med min skulder. Arbejde, cykle, løbe osv. Jeg kan bare ikke styrketræne eller lave noget, som belaster armen (kampsport, badminton, styrketræning, armbøjninger fx).
Lægen fortalte mig, at det kan gå væk om tre måneder eller fem år – det er vigtigt det får tid og starter langsomt op når det er klar. Der er jeg dog slet ikke.

For at komme til spørgsmålet; Lige nu står jeg med en skulder, som to læger uafhængigt af hinanden siger, at de vil fraråde mig på det kraftigste at operere. Min fysioterapeut er løbet tør for øvelser, lægerne vil give det ro, de kan IKKE afkræfte en fx SLAP-læssion og er bange for, at jeg vil få mere ondt af en operation.

En sådan tidshorisont kan jeg ikke bruge til særlig meget. Tre måneder til fem år er en meget, meget vag prognose og de kan ikke stille noget nærmere. Før har jeg frygtet et længere forløb, det har jeg indset det er nu, jeg vil selvfølgelig gerne tilbage igen hurtigst muligt, men lige nu er jeg ved at blive bange for, om det her bliver kronisk og jeg aldrig bliver klar igen?
Det skal med til historien, at jeg ’kun’ er 23 år og ikke fejler noget andet nævneværdigt.
Jeg har overvejet Poul Hacker, som flere nævner herinde i positive vendinger. Men hvad ville i gøre i denne situation? Ville i bare give den så meget ro og lade sig vente, som kan være flere år (½ år nu uden belastning uden nogle forbedringer), ville i lade jer operere, vælge en anden fysioterapeut?

Jeg håber, at nogle har nogle gode erfaringer at dele ud af samt, hvad de selv ville gøre :-)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 16. nov 2017, 14:52
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hos ortopæd Klaus Bak fik jeg at vide han mistænkte SLAP læsion og ellers instruktion om genoptræning. Skulderen havde fået en del slag. Jeg var kommet fordi jeg ikke kunne lave presseøvelser overhovedet.

Eller det troede jeg. I min case hos anden behandler blev jeg sat til at lave pushups relativt bredt hvor hænderne er drejet ind og albuer flarer lidt. Skal også føles i det klavikulære del af bryst. Hele pointen var nu at udføre øvelsen meget langsomt næsten på grænsen til statisk og slet ikke ned til gulv, for jeg måtte aldrig miste albuer af syne. Kontrolleret pause når jeg var tættest på gulvet. Det var mindre vigtigt hvor mange reps, tror jeg startede med 4, og man må på intet tidspunkt gå det mindste på kompromis med form. Vigtigt at stoppe før. Stop når legen er god. Bemærk om alle muskler arbejder godt (min ene tricep var doven og skulle integreres bedre)

En lille smule ubehag må der dog godt være. Efter 6 uger progression til flad bænkpres til klods på bryst. Jeg var i en de få fysioterapi jeg har set med regulær bænkpres (smiler). Efter en måned med strikt form i reprange 5-7 reps var smerter helt væk. De lavere reps hjalp mig med at holde form. Nøgleord er præcision og langsomt.

Det var min case.

Haacker lyder som god ide,og skulle han imod forventning ikke hjælpe så må du videre til næste skulderkapacitet.
 
Reputation point: 115
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad har du at miste udover en times tid og et par hundrede kroner ved at besøge Poul?... jeg har selv haft stor gavn af Pouls bekendtskab, så se at komme afsted!
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 198
Tilmeldt: 17. jul 2013, 14:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du lyder sgu godt GOOFED.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Din beskrivelse af dit forløb og din skade lyder præcis som de samme problemer jeg har med min skulder.

Min skade opstod for 4 år siden under et dødløft hvor jeg fik en kraftig smerte fortil på skulderen.
Kan dødløfte let idag uden problemer men jeg ikke lave nogen former for presse øvelser. Desuden kan jeg heller ikke støtte med armen eller have den liggende på et bord. Kan fx ikke sidde med en computer mus i hånden mere, jeg får hurtigt problemer med smerter.
Min skulder klikker hele tiden og jeg får slimsækbetændelse hvis jeg ignorere smerterne og træner. Det føles som om at skulderen er meget instabil.
Smerterne bevæger sig ligeledes ud i armen og ned i hånden.

Jeg mistænkte selv SLAP-læsion efter at have læste denne blog: https://physioblogandreasbjerregaard.co ... p-laesion/

Snakkede med en overlæge om det og han henviste mig til en MR-Scanning med kontrastvæske for at se på ledlæben. Men der var intet iøjnefaldende og han vil heller ikke åbne op på grund af de risici der er.

Jeg står ligesom dig i en situation hvor jeg ikke ved hvad jeg skal gøre. ](*,)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 231
Tilmeldt: 14. mar 2006, 20:16
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DGR skrev:Din beskrivelse af dit forløb og din skade lyder præcis som de samme problemer jeg har med min skulder.

Min skade opstod for 4 år siden under et dødløft hvor jeg fik en kraftig smerte fortil på skulderen.
Kan dødløfte let idag uden problemer men jeg ikke lave nogen former for presse øvelser. Desuden kan jeg heller ikke støtte med armen eller have den liggende på et bord. Kan fx ikke sidde med en computer mus i hånden mere, jeg får hurtigt problemer med smerter.
Min skulder klikker hele tiden og jeg får slimsækbetændelse hvis jeg ignorere smerterne og træner. Det føles som om at skulderen er meget instabil.
Smerterne bevæger sig ligeledes ud i armen og ned i hånden.

Jeg mistænkte selv SLAP-læsion efter at have læste denne blog: https://physioblogandreasbjerregaard.co ... p-laesion/

Snakkede med en overlæge om det og han henviste mig til en MR-Scanning med kontrastvæske for at se på ledlæben. Men der var intet iøjnefaldende og han vil heller ikke åbne op på grund af de risici der er.

Jeg står ligesom dig i en situation hvor jeg ikke ved hvad jeg skal gøre. ](*,)


Det kunne godt lyde som det, og det er da ikke ligefrem opmuntrende læsning. Jeg er dog ikke helt sikker på, at jeg forstår det. Hvis man går til de bedste fysioterapeuter, så må det da kunne løses?

Hvis jeg nu fx havde været prof. håndboldspiller, så var der vel en der havde fundet en løsning som ikke varede flere år i fremtiden og derved et karriestop? Det kan jeg næppe forestille mig nemlig, derfor må nogle vel også sidde med de vise sten i forhold til, at få det udbedret så man kan komme tilbage i træning.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 16. nov 2017, 14:52
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Aijo1 skrev:
DGR skrev:Din beskrivelse af dit forløb og din skade lyder præcis som de samme problemer jeg har med min skulder.

Min skade opstod for 4 år siden under et dødløft hvor jeg fik en kraftig smerte fortil på skulderen.
Kan dødløfte let idag uden problemer men jeg ikke lave nogen former for presse øvelser. Desuden kan jeg heller ikke støtte med armen eller have den liggende på et bord. Kan fx ikke sidde med en computer mus i hånden mere, jeg får hurtigt problemer med smerter.
Min skulder klikker hele tiden og jeg får slimsækbetændelse hvis jeg ignorere smerterne og træner. Det føles som om at skulderen er meget instabil.
Smerterne bevæger sig ligeledes ud i armen og ned i hånden.

Jeg mistænkte selv SLAP-læsion efter at have læste denne blog: https://physioblogandreasbjerregaard.co ... p-laesion/

Snakkede med en overlæge om det og han henviste mig til en MR-Scanning med kontrastvæske for at se på ledlæben. Men der var intet iøjnefaldende og han vil heller ikke åbne op på grund af de risici der er.

Jeg står ligesom dig i en situation hvor jeg ikke ved hvad jeg skal gøre. ](*,)


Det kunne godt lyde som det, og det er da ikke ligefrem opmuntrende læsning. Jeg er dog ikke helt sikker på, at jeg forstår det. Hvis man går til de bedste fysioterapeuter, så må det da kunne løses?

Hvis jeg nu fx havde været prof. håndboldspiller, så var der vel en der havde fundet en løsning som ikke varede flere år i fremtiden og derved et karriestop? Det kan jeg næppe forestille mig nemlig, derfor må nogle vel også sidde med de vise sten i forhold til, at få det udbedret så man kan komme tilbage i træning.


Godt allround rehabiliterings program er oplagt. Lyder som funktionel instabilitet alt det du beskriver.
Der er mange ting du ikke har prøvet endnu, at sidde og vente gør dig intet godt.
Mentor for personlige trænere.
Brugeravatar
Månedens skribent: Juli 2009 Månedens skribent: December 2009
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 2652
Tilmeldt: 30. dec 2007, 01:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Skader




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster