Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65786 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049601 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
Karl Æg skrev:Du udnytter IMO ikke dit hypertrofipotentiale som begynder særlig godt med et 3-split program. 2-split eller fullbody er vejen frem.
Moqensen skrev:Velkommen til loggen
Du skal også huske at få noget protein indholdigt før du skal sove, så du har noget at vokse af i din søvn
Fx noget kassein protein, eller en bøtte tund.
Som karl æg pointerer mener jeg også at fullbody eller 2 dages split (x2) vil være bedre for dig.
kaskelolhval skrev:Moqensen skrev:Velkommen til loggen
Du skal også huske at få noget protein indholdigt før du skal sove, så du har noget at vokse af i din søvn
Fx noget kassein protein, eller en bøtte tund.
Som karl æg pointerer mener jeg også at fullbody eller 2 dages split (x2) vil være bedre for dig.
Igen vil jeg gerne vide hvorfor? Af ren nysgerrighed.. Det er jo ikke fordi frekvensen er lav ved et 3-split.
Moqensen skrev:kaskelolhval skrev:Moqensen skrev:Velkommen til loggen
Du skal også huske at få noget protein indholdigt før du skal sove, så du har noget at vokse af i din søvn
Fx noget kassein protein, eller en bøtte tund.
Som karl æg pointerer mener jeg også at fullbody eller 2 dages split (x2) vil være bedre for dig.
Igen vil jeg gerne vide hvorfor? Af ren nysgerrighed.. Det er jo ikke fordi frekvensen er lav ved et 3-split.
Den er ikke lav. Men den kunne være højere. Ved fx et fullbody, hvor kroppen bliver trænet 3 gange om ugen
kaskelolhval skrev:Moqensen skrev:kaskelolhval skrev:Moqensen skrev:Velkommen til loggen
Du skal også huske at få noget protein indholdigt før du skal sove, så du har noget at vokse af i din søvn
Fx noget kassein protein, eller en bøtte tund.
Som karl æg pointerer mener jeg også at fullbody eller 2 dages split (x2) vil være bedre for dig.
Igen vil jeg gerne vide hvorfor? Af ren nysgerrighed.. Det er jo ikke fordi frekvensen er lav ved et 3-split.
Den er ikke lav. Men den kunne være højere. Ved fx et fullbody, hvor kroppen bliver trænet 3 gange om ugen
Hvorfor anbefaler i så 2-split? Der bliver hver enkel muskelgruppe også kun ramt 2 gange om ugen, som ved 3 split
Slapmeh skrev:jeg er altid klar til ændringer kunne godt være jeg skulle prøve noget fullbody cycle eller 2 split som alle siger ville være bedre havde kigget lidt på det HST fullbody program. men ved ikke om det var noget eftersom jeg stadig skal cutte noget fedt osv. samtidigt.
Slapmeh skrev:jeg er altid klar til ændringer kunne godt være jeg skulle prøve noget fullbody cycle eller 2 split som alle siger ville være bedre havde kigget lidt på det HST fullbody program. men ved ikke om det var noget eftersom jeg stadig skal cutte noget fedt osv. samtidigt.
Slapmeh skrev:tror jeg at jeg vil gøre fra mandag så og evt. flette det ind med et løbe program, men det er vel lovligt når man køre HST og add et par øvelser evt. Military Press osv.? den ville jeg komme til at savne lidt
Slapmeh skrev:undskyld jeg ikke svarede igår blev lidt for sent plus skulle møde på arbejde kl. 05:30 imorges. kan godt mærke efter træning igår jeg har lidt ømhed i kroppen ^^ men altså som sagt sidder jeg stadig og spekulere lidt over hvad øvelser jeg skal tage med i mit full body. du må gerne komme med nogle ideer til hvad du syntes kunne være ideelt til et solidt cut program.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster