Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049545 indlæg i 100419 emner
1 nye indlæg i dag
getsome skrev:Prøv at lave noget release af subscapularis den kan have triggerpunkter lige der. Har selv tit haft det men det kan self også være andet.
trainerdude skrev:prøv at gå til en sportsmassør og få ham/hende til at massere?
Chelsea2013 skrev:getsome skrev:Prøv at lave noget release af subscapularis den kan have triggerpunkter lige der. Har selv tit haft det men det kan self også være andet.
Takker for rådet, er der nogle specielle release øvelser du kan anbefale?
Mr. PopEye skrev:Chelsea2013 skrev:getsome skrev:Prøv at lave noget release af subscapularis den kan have triggerpunkter lige der. Har selv tit haft det men det kan self også være andet.
Takker for rådet, er der nogle specielle release øvelser du kan anbefale?
Tag en hård bold, og stil dig tæt på en væg med ryggen opad. Så tager du med modsatte hånd bolden og fører bolden om på ryggen til det ømme sted. Den anden hånd "krammer " du så dig selv med. Nu presser du bolden ind mod væggen de steder hvor du er øm, du bliver ved indtil smerten er reduceret kraftigt, og så bevæger du dig videre til næste ømme sted
Helsinghof skrev:Du er i samme situation som mig så. Jeg har ondt samme sted, dog ved højre skulderblad.
Har været til fys/læge med det et par måneder nu, udstrækning, massage, akupunkter, ultralyd, der er ikke lige noget der går helt igennem.
Jeg sidder ligesom dig dagen lang på et kontorjob, er ved at prøve at anvende musen i modsatte hånd pt. for om det eventuelt kunne have noget med det at gøre. Nu siger du godt nok det er venstre skulderblad, og statistik set er du formentlig højrehåndet. Har du haft besøg af en ergoterapeut på din arbejdsplads?
Chelsea2013 skrev:Helsinghof skrev:Du er i samme situation som mig så. Jeg har ondt samme sted, dog ved højre skulderblad.
Har været til fys/læge med det et par måneder nu, udstrækning, massage, akupunkter, ultralyd, der er ikke lige noget der går helt igennem.
Jeg sidder ligesom dig dagen lang på et kontorjob, er ved at prøve at anvende musen i modsatte hånd pt. for om det eventuelt kunne have noget med det at gøre. Nu siger du godt nok det er venstre skulderblad, og statistik set er du formentlig højrehåndet. Har du haft besøg af en ergoterapeut på din arbejdsplads?
Jep er højrehåndet, så bruger ikke min venstre meget udover at bruge venstre del af tastaturet når jeg skriver.
Jeg har været til fysioterapeut og læge flere gange, men ikke en ergoterapeut. Dog har jeg aldrig haft problemet før og har de sidste mange år siddet 8-10 timer dagligt på kontoret.
Helsinghof skrev:Chelsea2013 skrev:Helsinghof skrev:Du er i samme situation som mig så. Jeg har ondt samme sted, dog ved højre skulderblad.
Har været til fys/læge med det et par måneder nu, udstrækning, massage, akupunkter, ultralyd, der er ikke lige noget der går helt igennem.
Jeg sidder ligesom dig dagen lang på et kontorjob, er ved at prøve at anvende musen i modsatte hånd pt. for om det eventuelt kunne have noget med det at gøre. Nu siger du godt nok det er venstre skulderblad, og statistik set er du formentlig højrehåndet. Har du haft besøg af en ergoterapeut på din arbejdsplads?
Jep er højrehåndet, så bruger ikke min venstre meget udover at bruge venstre del af tastaturet når jeg skriver.
Jeg har været til fysioterapeut og læge flere gange, men ikke en ergoterapeut. Dog har jeg aldrig haft problemet før og har de sidste mange år siddet 8-10 timer dagligt på kontoret.
Altså jeg har også siddet i døgndrift som teenager foran min computer og spillet, samt arbejdet de sidste 4 år på kontor, og det er først kommet nu. Så det er blot et eksperiment i mangel på bedre.
Ved ikke om din fysioterapeut eventuelt har konkluderet hvad det er, men min mener at mine ribbensled er irriteret i området, hvilket giver smerten/ømheden i omkring skulderbladet.
Men vil da følge med her i spænding, lyder som lidt ala det samme vi lider af, håber der kommer en løsning!
RSI skrev:Hvor bor du?
Chelsea2013 skrev:Helsinghof skrev:Chelsea2013 skrev:Helsinghof skrev:Du er i samme situation som mig så. Jeg har ondt samme sted, dog ved højre skulderblad.
Har været til fys/læge med det et par måneder nu, udstrækning, massage, akupunkter, ultralyd, der er ikke lige noget der går helt igennem.
Jeg sidder ligesom dig dagen lang på et kontorjob, er ved at prøve at anvende musen i modsatte hånd pt. for om det eventuelt kunne have noget med det at gøre. Nu siger du godt nok det er venstre skulderblad, og statistik set er du formentlig højrehåndet. Har du haft besøg af en ergoterapeut på din arbejdsplads?
Jep er højrehåndet, så bruger ikke min venstre meget udover at bruge venstre del af tastaturet når jeg skriver.
Jeg har været til fysioterapeut og læge flere gange, men ikke en ergoterapeut. Dog har jeg aldrig haft problemet før og har de sidste mange år siddet 8-10 timer dagligt på kontoret.
Altså jeg har også siddet i døgndrift som teenager foran min computer og spillet, samt arbejdet de sidste 4 år på kontor, og det er først kommet nu. Så det er blot et eksperiment i mangel på bedre.
Ved ikke om din fysioterapeut eventuelt har konkluderet hvad det er, men min mener at mine ribbensled er irriteret i området, hvilket giver smerten/ømheden i omkring skulderbladet.
Men vil da følge med her i spænding, lyder som lidt ala det samme vi lider af, håber der kommer en løsning!
Enig Lad os finde en løsning sammen! Får du også en trang til at spænde i skulderen og nærmest trykke den frem for at få smerten væk?
Chelsea2013 skrev:RSI skrev:Hvor bor du?
Ved Roskilde
RSI skrev:Chelsea2013 skrev:RSI skrev:Hvor bor du?
Ved Roskilde
Hvis du ikke har noget imod at tage til Kbh, så kunne du prøve at gå til Poul Haacker, han er en ret kompetent fysioterapeut.
KurotoraSan skrev:Giver det nogle underlige knæk/crunch lyde når du masserer området? Og sætter det sig nogen gange i nakken, så din nakke føles låst?
sihm skrev:Jeg prøver ofte noget ala hvad du snakker om. Dog føles det for mig som om noget har sat sig i klemme mellem ribbenne i starten kunne jeg have det op til en uge men nu væk dagen efter, da jeg har fundet ud af at få mit væk. vha et kosteskaft på ryggen og rotere i overkroppen og fokusere på at det skal strække i ryggen. Det virker for mig måske det virker for dig?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster