Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049545 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1642
Medlemmer: 3
Skjulte: 1
Gæster: 1638

Følg bodybuilding.dk på

Smerter i albuen efter træning

Udskriv emne


Diskussion af egne skader eller forhold omkring skader

Tilbage til Skader





Hej,

Jeg har adskillige gange forsøgt at begynde at styrketræne inden for det seneste halve år, men hver gang får jeg ekstremt ondt i min albue efter træning. Jeg trænede meget for 5-6 år siden (5 gange i ugen), og har så mere eller mindre holdt pause siden.

Jeg er begyndt stille og rolig, fordi jeg ved det giver problemer, men det er som om, at det ikke rigtig har nogen betydning. For 2 uger siden trænede jeg 3 øvelser ryg med lav vægt, hvor jeg ikke kunne mærke i min ryg, at jeg havde trænet dagen efter. Men jeg sov ikke i 2 dage, da min albue spændte helt op hvor biceps hæfter med albuen. I går forsøgte jeg så igen med brysttræning, hvor jeg trænede 3 øvelser - i dag kan jeg ikke mærke noget i brystet, men hvor triceps hæfter med albuen er jeg ekstremt øm - og har derfor ikke sovet i nat.

Problemet er, at hvis har albuen bøjet i noget tid, så gør det ekstremt ondt at strække albuen, og hvis albuen er strukket, kan jeg ikke bøje den. Hvad dælen gør jeg? Min krop skriger efter vægttræning pga. for høj vægt og da jeg får ondt i ryggen uden. Men det er heller ikke sjovt, når jeg ikke sover i flere dage efter, selvom jeg ikke føler jeg presser mig i træningen.

På forhånd tak!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 29. jun 2010, 13:21
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor i landet er du fra kontakt evt muskel klinikken i Karlslunde Brian Bayer han er pisse dygtig..
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2231
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Skader




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster