Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65826 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049616 indlæg i 100423 emner
3 nye indlæg i dag
perhym1998 skrev:Hej alle sammen
Jeg skrev herinde for ca. en måned siden, fordi jeg var begyndt at opleve smerter i mit venstre håndled. Jeg fik dog nogle gode råd og skiftede de fleste øvelser, jeg lavede med underarm-greb, ud med et neutralt greb, hvilket hjalp rigtig meget.
Jeg er dog begyndt at opleve forholdsvis stærke smerter i både højre og venstre under- og overarm. Jeg tror måske, at det skyldes, at jeg, på det seneste, er kørt for tungt i 5x5 bænkpres med medium-dårlig teknik. Det plejede ellers at gå fint, da jeg kørte 4x8-10.
Sagen er den, at jeg ikke er sikker på, hvad jeg skal gøre. Jeg har bestilt en tid hos min læge, men det er først om to uger - han, og de andre læger, er åbenbart ret tidspresset i øjeblikket. Jeg har ikke lyst til at stoppe med at træne, men jeg har heller ikke lyst til at gøre det her værre på nogen måde. En af mine venner oplevede nemlig det samme, som jeg gør nu, og han kan ikke engang træne mere, fordi han har overbelastet sine håndled så meget. Det ønsker jeg bestemt ikke.
Jeg har købt håndledstøtte samt prøvet noget smertestillende håndcreme (iboprofen, tror jeg det hedder), men det hjælper ikke det store.
Vil deload være den bedste mulighed? Og i så fald, hvor lang tid burde jeg deloade? Indtil smerterne er helt væk? Og hvad med hensyn til kosten? Jeg bulker lige pt - ingen sommerkrop i år haha - så burde jeg skære mit kalorieindtag ned til måske sådan 2800-3000? Jeg får i øjeblikket 3500-3700.
På forhånd tak.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster