Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Moody skrev:kør nogle tunge 5'ere f.eks og slut så af med et par 20 rep breathing squat, og ja gør det hellere på ben dagen, for du kommer ikke til at træne ben de næste 3-4 dage efter det
JannikB skrev:20 Reps squat. Den fatter jeg.
Men breathing squats... Er der nogle, der vil være så venlige at forklare det?
JannikB skrev:20 Reps squat. Den fatter jeg.
Men breathing squats... Er der nogle, der vil være så venlige at forklare det?
Old school skrev:Moody skrev:kør nogle tunge 5'ere f.eks og slut så af med et par 20 rep breathing squat, og ja gør det hellere på ben dagen, for du kommer ikke til at træne ben de næste 3-4 dage efter det
Har du nogensinde prøvet breathing squat??
Lyder ikke sådan og slet ikke som om du i såfald har kørt dem rigtigt.
They're regular squats, except you die.
Moody skrev:kør nogle tunge 5'ere f.eks og slut så af med et par 20 rep breathing squat, og ja gør det hellere på ben dagen, for du kommer ikke til at træne ben de næste 3-4 dage efter det
Moody skrev:og hvis det lyder nemt med mine ord, så beklager jeg, det er det naturligvis ikke
sjonas skrev:Hvis du er begynder synes jeg du skal holde dig fra det.. Fokuser hellere på at blive god til at lave nogle pæne squats.
Vupti skrev:sjonas skrev:Hvis du er begynder synes jeg du skal holde dig fra det.. Fokuser hellere på at blive god til at lave nogle pæne squats.
Jeg er ikke begynder, så ingen problem
Vupti skrev:Jeg er kommet frem til, at jeg starter med at lave et par opvarmingsæt + en omgang 20 breaths, og ser hvor død jeg er
sjonas skrev:Vupti skrev:sjonas skrev:Hvis du er begynder synes jeg du skal holde dig fra det.. Fokuser hellere på at blive god til at lave nogle pæne squats.
Jeg er ikke begynder, så ingen problem
Hvorfor har du så posted i begynder-forummet?
Hill skrev:Vupti skrev:Jeg er kommet frem til, at jeg starter med at lave et par opvarmingsæt + en omgang 20 breaths, og ser hvor død jeg er
Lyder fornuftigt
Jeg kan anbefale, at starte lidt forsigtigt op - jeg startede selv op med en vægt jeg kunne køre 24-26 Reps med og smed så 2,5 - 5 kg på hver uge og endte med en vægt jeg kunne løfte 16 Reps med efter 5 uger så vidt jeg husker.
Du vil blive forbavset over hvor mange DOMS det giver selvom du er vant til at squatte
Legend skrev:Moody skrev:og hvis det lyder nemt med mine ord, så beklager jeg, det er det naturligvis ikke
Det er simpelt, ikke nemt.
Brugere der læser dette forum: miniwolf og 30 gæster