Ja, så fik jeg overstået maxtesten på de fire store: BP, Squat, DL, SP..
Resultatet var følgende:
Bænkpress
Opvarmnings sæt: 10x50kg
Godkendt
2x80kg
Godkendt
1x90kg
Godkendt
1x100kg
Failed - stang på maven og rullet ned
1x100kg
Failed
1x95kg
Godkendt
Squat
Opvarmnings sæt: 10x60kg
Godkendt
2x100kg
Godkendt
1x120kg
Godkendt
1x130kg
Godkendt Teknikken var lige ved at faile så undlod at forsøge højere..
Dødløft
Opvarmnings sæt: 10x80kg
Godkendt
2x120kg
Godkendt
1x140kg
Godkendt
1x180kg
Godkendt Var lige ved ikke at få den op fra gulvet, så mente ikke jeg kunne komme højere
Shoulderpress
Opvarmnings sæt: 10x16kg
Godkendt
2x26kg
Godkendt
1x30kg
Godkendt
1x34kg
Godkendt Var rigtig svær at få op til hvor presset skulle startes..
1x36kg
Failed
1x36kg
Failed
Okay tilfreds, har aldrig kørt maxtest før, og var allene så var lidt nervøs for at ramme failure som jeg jo også gjorde allerede i BP. Fik dog en til at spotte ved andet forsøg ved de 100kg, og det var jo en okay beslutning..
Overall, fed måde at træne på med få reps, evt noget jeg kunne blive hook på..
Fedt endelig at få tal på styrken..