Sniper - Nu med kostplan i loggen

sniper skrev:Hehe.. Konkurrence er altid godt, så skal vi battle om hvem der først får fat i en fitness-babe.. De glor nok mærkeligt når jeg kommer derind igen, specielt centerlederen som jeg også snakker med privat.. Men han kan helt sikkert forstå mig når han hører hvorfor.. Der er nogle lækre instruktører i centret i øvrigt, så måske han kan præsenterer mig for dem så.. Så kan jeg altid f-close derfra..

Glæder mig til i morgen... :dance:

Træning og damer

Tillykke med mesterskabet til jer fck'ere.

Få dog dit billede herind ven

Martin G skrev:Tillykke med mesterskabet til jer fck'ere.

Få dog dit billede herind ven

Tak tak.. Det fejres pt med et glas kakao under cuttet..

Tja det sku jeg måske..

Er det et vaskebræt jeg skuer eller et par snedige deller du har fået overtalt til at lægge sig på den måde ?? :wink:

jamand skrev:Er det et vaskebræt jeg skuer eller et par snedige deller du har fået overtalt til at lægge sig på den måde ??

Hehe.. Nice one..

Måske lidt af hvert.. :wink:

Tog noget gaffatape og tapede dem op på den måde.. :-$

Der skal nu arbejdes på begge dele, and working on it, så mon ikke jeg når at blive tilfreds inden sommer..

(Der er jo ingen der har sagt om det er sommeren i år :whistle:

)

Hvor meget regner du med at smide før det er hakket i granit?

Go' form på billedet. Så skulle strand formen være i hus :wink:

Smeden skrev::D

Hvor meget regner du med at smide før det er hakket i granit?

Hehe.. Takker.. :lol:

Er jo næsten lige gået fra bulk så der går nok en md eller 2.. :roll:

En 2-3% BF deromkring håber jeg.. Skal lige have trænet/spist de nederste til så de ikke går og gemmer sig :wink:

KingKong skrev:Go' form på billedet. Så skulle strand formen være i hus

Tak tak

, men synes nu min BF skal en del længere ned før formen virkelig er der.. Skal være mere markeret allaround så skal det nok komme til at se godt ud håber jeg..

Arbejder på det i øjeblikket, men jeg er ikke glad for at cutte.. :wink:

Maven råber konstant efter søde ting og sager og jeg lænker mig jævnligt fast i sengegærdet om aftenen for absolut ikke at kunne komme til slik/chips/chokolade-skabet.. :wink:

sniper skrev:
KingKong skrev:Go' form på billedet. Så skulle strand formen være i hus

Tak tak , men synes nu min BF skal en del længere ned før formen virkelig er der.. Skal være mere markeret allaround så skal det nok komme til at se godt ud håber jeg.. Arbejder på det i øjeblikket, men jeg er ikke glad for at cutte.. Maven råber konstant efter søde ting og sager og jeg lænker mig jævnligt fast i sengegærdet om aftenen for absolut ikke at kunne komme til slik/chips/chokolade-skabet..

Selvdisciplin min ven.

Det nemmeste er aldrig at proppe noget i slik/chips/chokolade-skabet :wink:

Kæmperen skrev:
sniper skrev:
KingKong skrev:Go' form på billedet. Så skulle strand formen være i hus

Tak tak , men synes nu min BF skal en del længere ned før formen virkelig er der.. Skal være mere markeret allaround så skal det nok komme til at se godt ud håber jeg.. Arbejder på det i øjeblikket, men jeg er ikke glad for at cutte.. Maven råber konstant efter søde ting og sager og jeg lænker mig jævnligt fast i sengegærdet om aftenen for absolut ikke at kunne komme til slik/chips/chokolade-skabet..

Selvdisciplin min ven.

Det nemmeste er aldrig at proppe noget i slik/chips/chokolade-skabet

Præcis.. Men man vil jo også gerne vil have lidt liggende til en romantisk aften med en sød pige.. En god middag og efterfølgende hygge.. Og desuden er chokolade en særdeles god kilde til at sætte endofinerne i kroppen ekstra igang, specielt hos piger.. Dvs. øget lidenskab..

Derfor satser jeg på viljestyrken, som er stærk.. :wink:

sniper skrev:
Kæmperen skrev:
sniper skrev:
KingKong skrev:Go' form på billedet. Så skulle strand formen være i hus

Tak tak , men synes nu min BF skal en del længere ned før formen virkelig er der.. Skal være mere markeret allaround så skal det nok komme til at se godt ud håber jeg.. Arbejder på det i øjeblikket, men jeg er ikke glad for at cutte.. Maven råber konstant efter søde ting og sager og jeg lænker mig jævnligt fast i sengegærdet om aftenen for absolut ikke at kunne komme til slik/chips/chokolade-skabet..

Forklaring godtaget.

Selvdisciplin min ven.

Det nemmeste er aldrig at proppe noget i slik/chips/chokolade-skabet

Præcis.. Men man vil jo også gerne vil have lidt liggende til en romantisk aften med en sød pige.. En god middag og efterfølgende hygge.. Og desuden er chokolade en særdeles god kilde til at sætte endofinerne i kroppen ekstra igang, specielt hos piger.. Dvs. øget lidenskab..

Derfor satser jeg på viljestyrken, som er stærk..

Træning idag

Barbel Bænkpress 5x10x60kg, 1x8x60kg kunne sq ikke få den op mere end 8 i sidste pas uden at ramme failure påny.. :shock:

Squat 6x10x70kg
Dødløft 3x10x90kg
BOR 3x10x60kg
Military 6x10x28kg
biceps curls 3x10x12kg, supersettet med nedenstående triceps træning.
french press 3x10x32kg...
kneeling cable crunch 3x10x40kg
Bold crunches til nedre del af abs 4x8xBW... AUS..

God træning.. 1 min mellem hver set, damn det var hårdt.. :twisted:

Kosten har været i orden indtil nu under cut, men i aften bli'r den ødelagt..

Der er dømt alt for syg bytur, med alt hvad der dertil hører.. Og imorgen står den på familiefødselsdag, så den er heller ikke for god.. Men heldigvis redder jeg lidt ind på de mange kcal søndag når jeg skal til kamp..

En fucked up lørdag..!

Ja, som overskriften hentyder har dagen idag ikke lige været den fedeste.. Jeg var i byen i går, og jeg har kun én gang tidligere været så pissehamrende stiv.. Det var så sjovt, men hvordan har man det så idag..!
Ja præcis, tømmermænd af den vildeste slags.. Av av av mit hår.. Nå, men blev vækket i morges af en ven som ringede.. Ja faktisk har telefonen ikke været stille hele dagen. Hver gang jeg faldt i søvn ringede den påny. Venter en vigtig samtale derfor jeg ikke slukker den.. Nå, men så ringer en ven her i eftermiddags og spørger om min scooter ikke mangler sit frontskjold, for han synes det manglede da han gik forbi tidligere.. Jeg fiser ud til den og ganske rigtigt er der nogle som har stjålet det.. :evil:

Ikke nok med jeg har de sygeste tømmermænd, men har også fået ranet dette skjold fra scooteren... :evil:

Og så kan man ikke lige finde ud af om man skal bruge sine kontakter til måske at finde ud af hvem det er, for er MEGET pist over det lige nu og de burde ha' en lærestreg, men samtidig er vold jo ikke en løsning.. :roll:

Fuck hvor nedtur, det dækker forsikringen vel ikke engang- tænker på størrelsen af din selvrisiko

overhoved ikke, den står for egen regning..

Det havde nu været interessant hvis de/han havde gjort det mens jeg kom hjem fra byturen igår, så havde der helt sikkert sket ting og sager.. :roll:

sniper skrev:overhoved ikke, den står for egen regning.. Det havde nu været interessant hvis de/han havde gjort det mens jeg kom hjem fra byturen igår, så havde der helt sikkert sket ting og sager..

Ja det havde nok endt galt- forhåbentlig for ham/dem

Jeg håber du finder det ude i byen, var der noget specielt kendetegn ved det, speciel maling eller lign.? Sjælden model? Ellers bliver det nok svært at finde ud af

Matt skrev:
sniper skrev:overhoved ikke, den står for egen regning.. Det havde nu været interessant hvis de/han havde gjort det mens jeg kom hjem fra byturen igår, så havde der helt sikkert sket ting og sager..

Ja det havde nok endt galt- forhåbentlig for ham/dem

Jeg håber du finder det ude i byen, var der noget specielt kendetegn ved det, speciel maling eller lign.? Sjælden model? Ellers bliver det nok svært at finde ud af

Jah, enten for mig eller ham/dem.. Men tror at aggressionen over det plus den høje promille havde været farligt for ham/dem..

Næh intet som helst.. Men har lidt forskellige kontakter som meget vel kan have hørt lidt hvis der bliver talt om det. Men det må være en som færdes i nærheden, for den stod inde i en gård som ikke er synlig fra nogen befærdet vej og lign.. :roll:

Det lyder i så fald ret planlagt

Matt skrev:Det lyder i så fald ret planlagt

Ja, det tror jeg også.. Og det er eneste del som mangler, ink. skruer.. Så det er da en som lige mangler et til sin egen..

sniper skrev:
Matt skrev:Det lyder i så fald ret planlagt

Ja, det tror jeg også.. Og det er eneste del som mangler, ink. skruer.. Så det er da en som lige mangler et til sin egen..

Ja præcis, det er sgu noget svineri! Så er det da lige før at man ville have haft hele scooteren stjålet så man kunne få en helt ny!

BAD LUCK

Men mon ik det er Bjørnen der har været forbi og nappet frontskjoldet for at kamuflere at han ikke har trænet de sidst par uge. Prøv at hiv trøjen af ham hvis du render ind i ham - Så er jeg ret sikker på du finder den

Synd at samfundet har udviklet sig sådan (Både mht. tyveri og de unges drukvaner:D).

sniper skrev:
Og så kan man ikke lige finde ud af om man skal bruge sine kontakter til måske at finde ud af hvem det er, for er MEGET pist over det lige nu og de burde ha' en lærestreg, men samtidig er vold jo ikke en løsning..

selvfølgelig skal man da det! folk der ikke har respekt for andres ting skal lære det på den hårde måde desvære.. det behøver nødvendigvis ikke ende ud i vold. man kan jo bare troppe op med et par gutter og pænt bede om at få det igen eller få penge til et nyt.. det plejer som regl at være nok.

Matt: Ja.. Det er pist at folk ikke kan holde hænderne i deres egne lommer..

jhb0007: Hehe.. Bjørnen, du kan godt spørge pænt, en anden gang.. :wink:

Ja, det er sq sygt.. At gøre sig til tyv for et brugt skjold til et par hundrede.. #-o

Jeg kan forstå det hvis man tager banken for et par mill. måske eller en tur i en Porche fordi man altid har drømt om det :wink:

men tyveri af sådan noget er sq for lavt..

Kuglen: Ja, er også i gang med at høre lidt ad. Indtil videre uden held..

Men jeg kan jo ikke bevise det er mit anyway.. :roll:

Men hvis jeg finder ud af det så skal der nok komme besøg. Om det så bli'r nødvendigt med røvfuld tja, så må vi jo se på det.. :roll:

Arh sorry, brugte skjoldet som ekstra dyne :whistle:

. Afleverer det tilbage imorgen, efter træningen :twisted:

Bjørnen skrev:Arh sorry, brugte skjoldet som ekstra dyne . Afleverer det tilbage imorgen, efter træningen

Hehe.. Tænke nok det var noget med at sove der var i spil her.. Okay så er det en aftale.. :lol:

Har besluttet dagligt at veje mig og se det gennemsnitlige fald ugerne igennem..

Idag: 82,2Kg :shock:

Den burde da ligge en del højere.. :lol:

Træning idag

Barbel Bænkpress 4x10x60kg, 1x9x60kg, 1x8x60 Fuck det går sq den forkerte vej.. :shock:

Squat 5x10x80kg, 1x8x80kg
Dødløft 3x10x100kg
BOR 3x10x60kg
Military 1x10x32kg, 1x10x36kg, 4x8x36kg.. UPS det var vist en lidt stor stigning (8Kg), derfor jeg havde probs. :lol:

kneeling cable crunch 3x10x40kg
Bold crunches til nedre del af abs 4x8xBW... AUS..
biceps curls 1x10x12kg, 2x8x14kg, supersettet med nedenstående triceps træning.
french press 1x10x36kg, 2x10x36kg...

God træning.. nok den hårdeste ever.. Sveden løb af mig og energien blev brugt helt ud.. Damn det var hårdt og energien er sq lidt lav her under cut.. :roll:

Vejning igen igen..

Eftermiddag: 82,0Kg og BF 17,4
Aften: 82,3Kg og BF 18,2

Hmm. nogenlunde samme som igår.. Lyder relativt fornuftigt.. :roll:

sniper skrev:Vejning igen igen..

Eftermiddag: 82,0Kg og BF 17,4
Aften: 82,3Kg og BF 18,2

Hmm. nogenlunde samme som igår.. Lyder relativt fornuftigt..

Når du vejer dig, hvor lang tid er der så gået siden dit sidste måltid?

Sniper - Nu med kostplan i loggen

Brugere online