Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65684 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
ProteanDK skrev:Kommer vel an på hvad udgangspunktet er. 20%->10% af 200kg tager meget længere tid end 20%->10% af 60kg.
Taekwondo body skrev:ProteanDK skrev:Kommer vel an på hvad udgangspunktet er. 20%->10% af 200kg tager meget længere tid end 20%->10% af 60kg.
Jeg tror nu ikke han er i nærheden af 200 kg med 20% BF
NikolajBach skrev:13%, ja. 10 %, nej.
zlatan9 skrev:Vejer omkring 75 kg, hvis det har nogen betydning
Liverpool skrev:zlatan9 skrev:Vejer omkring 75 kg, hvis det har nogen betydning
Hvor høj er du?
75 kg nu og så vil du ned på 13% eller 10%. Så kommer du til at veje under 70 kg. Det er ikke meget. Medmindre du er under 170 cm.
Beingofglass skrev:NikolajBach skrev:13%, ja. 10 %, nej.
oplys gerne lige hvordan man taber sig legit fra 20 til 13% bdf på 8 uger, uden at gå på sultekur og miste en stor mængde muskelmasse. Kan allerede med hurtig hovedregning se, at det er over 7000 kcal ugentlig, og det er gavmildt, i underskud, for en mand på ca. 100kg. Og det tager ikke engang faktorer som tab af muskelmasse og vand vægt i mente, som i sidste ende vil påvirke den totale bdf% negativt.
Hvordan hænger det sammen med det du før har skrevet i artikler?
NikolajBach skrev:Beingofglass skrev:NikolajBach skrev:13%, ja. 10 %, nej.
oplys gerne lige hvordan man taber sig legit fra 20 til 13% bdf på 8 uger, uden at gå på sultekur og miste en stor mængde muskelmasse. Kan allerede med hurtig hovedregning se, at det er over 7000 kcal ugentlig, og det er gavmildt, i underskud, for en mand på ca. 100kg. Og det tager ikke engang faktorer som tab af muskelmasse og vand vægt i mente, som i sidste ende vil påvirke den totale bdf% negativt.
Hvordan hænger det sammen med det du før har skrevet i artikler?
Det ligger nu inden for et muligt fedttab, af hvad man kan se i nybegyndere på tilpas ambitiøs vægttabs/styrketræningsprotokol, med tilstrækkeligt proteinindtag:
https://www.bodylab.dk/shop/saadan-taber-du-1105c1.html
For erfarne er det selvfølgelig en anden sag, men hvis topicstarter havde haft længere erfaring, havde indlægget indeholdt flere informationer
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster