Søren er igang igen

Hej Søren.

Hvilken øvelse er "Maskinpræst"?
Har ikke kunne google mig frem til det

Terkelsen skrev:Hej Søren.

Hvilken øvelse er "Maskinpræst"?
Har ikke kunne google mig frem til det

Hehe, nej, det kan jeg godt forstå. Det er sådan en hjemmegjort betegnelse. :mrgreen:

Det er sådan en Preacher Curl Maskine vi har i FW Assens. Lidt ala den her: http://www.exrx.net/WeightExercises/Bra ... rCurl.html

nu vi er ved den slags spørgsmål, hvad er tyren?

gayguy69 skrev:nu vi er ved den slags spørgsmål, hvad er tyren?

Det er så til gengæld ikke noget jeg har fundet på og måske kan man endda ligefrem google det med lidt kreativitet :wink:

Det er en "populærbetegnelse" for 45 graders benpresse. Med lidt god vilje kan man godt få stængerne hvor man sætter skiver på til at ligne hornene på en tyr.

Sir1 skrev:
gayguy69 skrev:nu vi er ved den slags spørgsmål, hvad er tyren?

Det er så til gengæld ikke noget jeg har fundet på og måske kan man endda ligefrem google det med lidt kreativitet Det er en "populærbetegnelse" for 45 graders benpresse. Med lidt god vilje kan man godt få stængerne hvor man sætter skiver på til at ligne hornene på en tyr.

ahh tak for det

nå jeg googler det kommer der over 9000 horoskoper frem :lol:

gayguy69 skrev:
Sir1 skrev:
gayguy69 skrev:nu vi er ved den slags spørgsmål, hvad er tyren?

Det er så til gengæld ikke noget jeg har fundet på og måske kan man endda ligefrem google det med lidt kreativitet Det er en "populærbetegnelse" for 45 graders benpresse. Med lidt god vilje kan man godt få stængerne hvor man sætter skiver på til at ligne hornene på en tyr.

ahh tak for det nå jeg googler det kommer der over 9000 horoskoper frem

Ja, det kan jeg forestille mig.

29/12/11 Roning in Presse
14.18.54 Watt: 10 Min: 4

29/12/11 Bænkpres in Presse
14.21.29 60 x 18
14.23.37 100 x 8
14.25.28 100 x 8
14.28.08 100 x 8
14.30.13 100 x 6
14.32.07 100 x 6
14.34.20 100 x 6
14.36.32 100 x 6
14.38.19 100 x 6
14.40.03 100 x 6
14.41.53 110 x 3
14.43.44 120 x 1

29/12/11 Incline Bænkpres in Presse
14.46.32 90 x 6
14.48.34 90 x 6
14.50.22 90 x 6
14.52.10 90 x 5
14.54.02 90 x 5
14.55.48 90 x 5

29/12/11 Cable Crossovers in Presse
14.59.43 22.5 x 6
15.01.26 22.5 x 6
15.03.04 22.5 x 6
15.04.36 22.5 x 6
15.06.14 22.5 x 6
15.08.06 22.5 x 6

29/12/11 Dips in Presse
15.11.42 18 x 8
15.13.18 18 x 8
15.15.05 18 x 7
15.16.44 18 x 7
15.18.24 18 x 6
15.19.57 18 x 6
15.21.33 18 x 6
15.23.25 18 x 6

29/12/11 Corner Bb Shoulder Press in Presse
15.27.55 45 x 7
15.30.15 45 x 7
15.32.30 45 x 6
15.35.10 45 x 6
15.37.39 45 x 6
15.39.38 45 x 6

29/12/11 Front Raises in Presse
15.43.32 25 x 7
15.45.06 25 x 7
15.46.48 25 x 7
15.48.28 25 x 7
15.50.12 25 x 7
15.51.54 25 x 7
15.54.06 25 x 5 kønnere i dag

29/12/11 Laterals Maskine in Presse
15.55.48 190 x 6
15.57.16 190 x 6
15.58.37 190 x 6
16.00.03 190 x 6
16.01.32 190 x 6
16.02.58 190 x 6
16.04.20 190 x 6
16.05.50 190 x 6

29/12/11 Pushdowns in Presse
16.10.24 40 x 15
16.12.09 40 x 12
16.13.56 40 x 12
16.15.42 40 x 10
16.17.26 40 x 9
16.19.06 40 x 8

29/12/11 Crunches in Presse
16.20.11 67.5 x 10
16.21.41 67.5 x 10
16.23.10 67.5 x 10
16.24.37 67.5 x 10
16.26.08 67.5 x 10
16.27.42 67.5 x 10

Udemærket træning i dag, på trods af en lille fornemmelse af at der var en forkølelse på vej i går, men det hjalp lidt at rævesove den halve dag og så ellers få trænet.
Thenafei in da house + en masse gamle mænd og smukke Cecilie, som også trænede.

30/12/11 Roning in Trække
13.21.16 Watt: 10 Min: 4

30/12/11 Chins in Trække
13.22.32 0 x 8
13.24.33 18 x 5
13.26.07 18 x 4
13.27.36 18 x 4
13.29.12 18 x 3
13.30.47 0 x 6
13.32.15 0 x 6
13.33.55 0 x 6

30/12/11 Pulldowns in Trække
13.37.15 115 x 6
13.39.01 115 x 6
13.40.55 115 x 6
13.42.47 115 x 6
13.44.37 115 x 6
13.46.27 115 x 6

30/12/11 Siddende Roning in Trække
13.49.04 80 x 6
13.50.54 80 x 6
13.52.42 80 x 6
13.54.32 80 x 6
13.56.21 80 x 6
13.58.25 80 x 6

30/12/11 One Arm Db Row in Trække
14.03.11 65 x 6
14.05.34 65 x 6
14.08.06 65 x 6
14.11.16 65 x 6
14.14.21 65 x 6
14.17.56 65 x 6

30/12/11 Incline Chest Supported Bb Row in Trække
14.22.19 60 x 7
14.23.53 60 x 7
14.26.33 60 x 7
14.28.07 60 x 7
14.29.53 60 x 7
14.31.26 60 x 6

30/12/11 Rear Delts "Upper Back by TechnoGym" in Trække
14.34.32 87.5 x 8
14.36.03 87.5 x 8
14.37.52 87.5 x 8
14.39.52 87.5 x 8
14.42.06 87.5 x 8
14.43.36 87.5 x 8

30/12/11 Cable Rear Delts in Trække
14.47.12 15 x 6
14.49.09 15 x 6
14.51.12 15 x 6
14.53.35 12.5 x 8
14.55.34 12.5 x 7
14.57.51 12.5 x 7

30/12/11 Hammer m Tov in Trække
14.59.26 35 x 8
15.00.54 35 x 8
15.02.29 35 x 8
15.04.05 35 x 8
15.05.39 35 x 8
15.07.26 35 x 8

30/12/11 Maskinpræst in Trække
15.09.05 35 x 10
15.10.51 35 x 10
15.12.30 35 x 10
15.14.09 35 x 10
15.15.41 35 x 10
15.17.23 35 x 10

Sidste træning inden den helt særlige dekon! Valget stod mellem at træne ben, som jo er dem der trænger mest og er det fornuftige valg, og så at træne ryggen, så discoformen er klar til strandpromenering. Det blev selvfølgelig sidstnævnte

En gut havde taget trunten med som spotter. Hun stank ganske forfærdeligt af parfume. I en omkreds af 10 m fra hende var det på det nærmeste uudholdeligt. I det mindste reagerede jeg ikke allergisk, ellers var jeg skvattet om med anafylaktisk chok.

Det blev en hurtig og relativ tung omgang - godt for egoet

Jeg ønsker alle et godt nytår. Jeg skal tænke på jer når jeg plasker rundt i en poolbar et sted på Gran Canaria.

Sir1 skrev:Jeg ønsker alle et godt nytår. Jeg skal tænke på jer når jeg plasker rundt i en poolbar et sted på Gran Canaria.

Svinsk! I lige måde og nyd ferien. Vi holder øje med dig og træningen så snart du er hjemme igen :cool:

Jeg poster lige min "Apropos" her også. Bare som baggrund for, hvorfor jeg ikke cutter i det nye år :mrgreen:

Bulking - hvorfor dog!
af Søren Høyer Hansen

Jeg dyrker bodybuilding. Jeg gør det fordi jeg vil være lækker! Styrkeløftere løfter jern for at blive stærkere. To forskellige tilgange.
Bodybuildings omdrejningspunkt er i den grad udseendet, og selvom træningsmetoderne for et utrænet øje ser ens ud med styrkeløfteres, er det senest i konkurrencesammenhænge at forskellen bliver åbenlys. For sidstnævnte måles træningsindsatsen med en simpel ”hvem-kan-løfte-den-tungeste-vægt”, men for bodybuildere afgøres det af et dommerpanel som afgør vindere ud fra æstetiske principper.

Bulking/cutting hører (hovedsageligt) hjemme i bodybuildingens verden og følgende er selvsagt henvendt til de som dyrker bodybuilding, og jeg vil prøve stille et par spørgsmål som måske kan give afklaring på om du skal bulke eller ej. Det sker nemlig ikke sjældent at der på diverse fora dukker spørgsmål op som: ”jeg er 182 cm og vejer 90 kg - skal jeg bulke?” eventuelt med et vedhæftet billede af vedkomne. Som regel er svarene så forskellige som antallet af dem og som regel tænker jeg i mit stille indre: ”Nej, det skal du ikke!”

Professionelle bodybuildere skal fremvise optimal form en, måske to-tre gange om året. Målet er at vinde en pris, æren og muligheden for en levevej. For amatøren der stiller op til en konkurrence er sidsnævnte ikke (nødvendigvis) et incitament, men træningsformen og forløb op til en konkurrence er i høj grad tilsvarende en professionels. Primært vil det sige afskrælning af alt fedt fra kroppen ved hjælp af et kraftigt kalorieunderskud, altså cut. Da dette jo har en negativ effekt på muskelopbygningen bliver der efter konkurrencen skiftet til kraftigt kalorieoverskud, så der er mulighed for muskelvækst, altså bulk. Jeg skærer det lidt ud i pap fordi jeg vil en pointe med det.

Da jeg var yngre legede jeg ofte med tanken om at det kunne være sjovt at stille op i konkurrence, er sågar blevet opfordret, men det er kun blevet ved ideen. Jeg gætter på at det for langt de flestes vedkomne er ligesådan; det er kun tankespind - og man ved det godt!
99% (mit estimat ;o) af alle bodybuildere vil altså aldrig komme til at deltage i en konkurrence. Derfor giver det heller ikke mening at indrette sit liv og træningsforløb som om man skulle. For hvornår er det egentlig man skal fremvise optimal form?
Det er vel ikke de ganske ganske få dage om året som det er for professionelle? Næ, det er nok nærmere hele sommeren når man skal flashe på stranden, men det er vel også om vinteren når man skal en tur i svømmehallen; det er da senest når man har scoret en pige (eller dreng alt efter præference) og skal smide tøjet i soveværelset, og ikke mindst er det helt sikkert under den daglige konfrontation med spejlet!

Efter min mening er bulking/cutting et redskab som har sin plads i konkurrencesammenhænge hvor man virkelig søger ekstremerne og maksimal effekt.
Nu kan man jo altid diskutere om det var hønen eller ægget der kom først, men for mig at se er udgangspunktet cuttet! Forstået på den måde, at for at komme til det afgørende mål, konkurrenceformen; altså når det æstetiske så at sige er helt på plads, skal der cuttes. Bulket er så det nødvendige onde for at sikre en stor muskelvækst off-season. Jeg tror ikke der er nogen seriøs bodybuilder der bulker med god vilje – altså med visheden om hvor meget det kræver at cutte igen.

Så spørgsmålet om hvorvidt du skal bulke eller ej, er langt hen ad vejen et spørgsmål om hvilken kategori bodybuilder du mener du hører til: pro/amatør som stiller op til konkurrence eller ”for at være lækker”-bodybuilder!
Til de omtalte 99%'s vedkomne vil jeg altså sige, nej, du skal ikke bulke! Hvis du virkelig vil eksperimentere med det, så prøv lige om du overhovedet kan lave et seriøst cut (hvis du altså ikke i forvejen er en hakket makker), så kan du altid overveje om det er arbejdet værd.
Fra min synsvinkel begrænser det sig til ganske få tilfælde hvor ikke-konkurrencedeltagende bodybuildere kan bruge cut eller bulk til noget: Hvis man er begynder og har et udseende der nærmer sig ”anorektisk”, så vil jeg da foreslå noget der ligner et bulk og hvis man hører til i den fede ende, så begynd med et cut! Men derudover vil jeg opfordre alle til at undgå de voldsomme udsving denne metode medfører. Dels er det for lidt man derved vinder og dels er jeg sikker på at det er langt mere tilfredsstillende og ikke mindst motiverende for træningen at være i en form der tåler fremvisning året rundt. Det er efter min mening minimalt hvad man kan vinde ved at fare frem ved hjælp af cut/bulk – og det ikke mindst set ud fra den vinkel at det for langt de fleste sjældent lykkes at cutte så de kommer i nærheden af en decideret konkurrenceform.
Jeg taler selvfølgelig ikke imod at ligge i kalorieoverskud. Selvfølgelig er det en forudsætning for at sikre muskelvækst, men efter min mening er der langt fra at ligge i fornuftigt kalorieoverskud og til decideret bulk, og jeg ser ikke noget formål med at være bloatet, fed eller udefineret i størstedelen af året for den minimale gevinst der er ved det. Derudover skal der rigtig megen træning til for at forsvare bulking – langt mere end den gennemsnitlige hobbybodybuilder lægger for dagen.

Jeg ser al for mange i centrene, hvor det er svært at skelne om jeg foran mig har en slap dreng med genetisk ”heldig fedtdeponering”, en bodybuilder med al for høj fedtprocent, eller det i virkeligheden er en styrkeløfter. Så afslutningsvis vil jeg provokerende proklamere: Gør dig selv (og bodybuildingsporten) en tjeneste ved rent faktisk at se ud som om du er bodybuilder; søg det æstetiske udseende – hele året!

Status ved tærsklen af 2012:

Det er sjovt hvordan ens selvbillede hele tiden ændrer sig. Jeg kan ind i mellem godt forstå megarektikere. Efterhånden som jeg kommer i bedre form, flytter min opfattelse af min egen størrelse sig. Til tider kan jeg synes jeg ligner en thailandsk ladyboy. Til de fleste tider, dog, kan jeg godt se at jeg er væsentlig større end flertallet af de knægte der er i træningscenterets omklædningsrum. I det store hele er jeg såmænd ved at være tilfreds med den genopbyggede form. Jeg er faktisk ved at være tilbage til den form jeg havde for tre år siden (dog med højere fedtprocent), hvilket jeg ikke havde forestillet mig at jeg ville nå på så relativ kort tid. Der er selvfølgelig lidt "proportionsproblemer", men jeg håber det vil give sig selv hvis jeg fortsætter i samme stil.
For lige at gøre dette mere konkret, vil jeg begynde oppefra. Bær over med mine mildest talt elendige poseringer. Lyssætningen er heller ikke synderlig flatterende:

For første gang i min "bodybuildingkarriere" er jeg ved at være tilfreds med mine skuldre. Det har ellers altid været et af mine svage punkter. Bagdelts'ne kunne dog tåle lidt mere fylde, men ellers er jeg egentlig tilfreds. Det har også betydet meget at jeg endelig har fundet en god tung øvelse. Alle disse raises som jeg ellers har været begrænset til at kunne lave er fine nok, men de giver bare ikke så meget som en tung presseøvelse. Så en kandidat til årets, ja, måske ligefrem årtiers, bedste øvelse må være min halvvejs selvopfundne Corner Bb Shoulder Press.

Armene - tjae, det interesserer mig egentlig ikke så meget hvor store de er, hvorfor de i sagens natur er nedprioriterede. Mine triceps er dog ok og jeg føler ikke jeg behøver at gøre så meget der. Hvis jeg gik efter en sceneform, skulle armene have noget mere, da det åbenbart er noget der vægtes (lidt for højt, efter min mening ;o). Det gælder så ikke mindst mine biceps. De er forholdsvis små, og at jeg trods alt har en vis fylde på armene skyldes i høj grad mine triceps. Nu har jeg jo også denne tear på min venstre biceps, så det bliver under alle omstændigheder aldrig helt godt. At jeg har megalange arme gør det selvfølgelig ikke bedre, da guns'ne selvsagt derved synes mindre - men som sagt er det ikke det vigtigste for mig.

Mine lange arme er nok også en del af problemet i forhold til brystet, som er også et svagt punkt. Jeg synes jeg har svært ved at få masse på, og i det hele taget kniber det med styrken. Det er nok noget af det der skal fokuseres endnu mere på, og da skuldrene som nævnt efterhånden er ved at være i orden, kan jeg måske bruge lidt mere tid på brystet.

Mave behøver jeg sådan set ikke gøre noget ved. Musklerne her er rigeligt voluminøse - Når fedtprocenten kommer ned, kan jeg måske se om der bør finpudses.

Ryggen er ved at få en ordentlig dybde igen. Da jeg var yngre kunne en anakonda gemme sig mellem erectorerne, og det er så småt ved at komme igen. Jeg kan dog mærke at mine rygproblemer er blevet mere udtalte med årene, hvilket gør at det kan være sværere at belaste netop især erectorerne, men generelt har jeg aldrig haft problemer med at få ryggen til at vokse. Kun den øvre del har det knebet med at få ordentlig fylde på, men da jeg har et rimeligt godt fokus på det i forvejen, tror jeg nu nok at det skal komme.

Røven er det helt skidt med. Den har nu ellers altid været lidt af en tøsemagnet, men som sagt fordi at rygproblemerne er blevet mere udtalte er det svært at få lænd og røv trænet ordentligt. Der er vist ikke så meget at gøre ved det, andet end at håbe at den følger bare en lille smule med når jeg træner ben og ryg. Jeg vil dog muligvis eksperimentere med mere "bizare" øvelser som Hip Thrusts eller lign.

Ben er også lidt af et smertensbarn. Problemet er at de næsten uanset hvad jeg smider efter dem ikke vil vokse. De er for så vidt stærke nok, men der kommer ingen fylde på. Træningen bliver selvfølgelig også begrænset af hvad ryggen vil være med til, men at jeg nu kan køre noget squat-agtigt gør at jeg kan aktivere flere muskler mere. Det har i hvert fald givet en hel del til adductorerne, så jeg har knap så hule lår. Ellers er jeg lidt rådvild med hvordan jeg kan gøre bentræning mere effektiv, da jeg synes jeg har prøvet lidt af hvert.
Jeg glæder mig til at få skrællet lidt af fedtet af, for lige nu har de slet ingen definition og især på benene gør det en stor forskel at få fedtet væk.

Lægge - åhja, som så mange andre har det, er det heller ikke noget jeg gider, men jeg vil prøve at se om jeg kan give dem bedre fokus - evt (ofte) supersætte dem med noget andet.

Underarme må jeg hellere lige som en sidebemærkning have med. Jeg bliver vist nødt til at tage grebstræning lidt seriøst. Jeg synes jeg har lidt for mange småskavanker i underarmene, og det ville også være fedt i højere grad at være i stand til at undvære straps.

Træningen i det nye år (eller i hvert fald starten af det):
Som den nye logtitel antyder skal fedtprocenten ned. Jeg vil se om jeg udelukkende kan gøre det ved at skrue ned for fødeindtaget. Det burde ikke være noget problem, når jeg nu har så svært ved at få ædt nok når jeg forsøger at ligge i overskud. Målsætningen er som jeg tidligere har været inde på: min. 88 kg max. 8 % før 8 maj! - Og med en forhåbning om at cm-målene ikke bliver mindre.
Jeg vil prøve at lave noget lidt andet end jeg plejer under kalorieunderskuddet. Cardio gider jeg ikke rigtig, men lad os nu se. Jeg synes det er meget fedt at ro, så det kan da være at jeg vil slutte et pas af i ny og næ med det. Det gør heller ikke noget hvis kondien kan blive lidt bedre.
Øvelsesudvalget er jeg rimelig godt tilfreds med. Det har jo også taget lang tid at finde frem til det jeg rent faktisk kan køre for alle mine skavanker, men en enkelt eller to udskiftninger vil nok forekomme.
En øvelse jeg godt kunne tænke mig igen at forsøge mig med er dødløft. Som udgangspunkt vil min ryg ikke være med til det, men jeg har en ide om at jeg kan køre nogle tunge singles (eller i hvert fald få gentagelser), hvis jeg koncentrer mig til det yderste med stilen og kører dem "uden excentrisk fase". Om det så er noget der giver noget i det store hele, er så noget jeg må have undersøgt - eller prøvet mig frem til. Et problem i den forbindelse er dog at jeg vist ikke rigtig kan "smide" vægten i centeret. Det er jo Fitness World! Nu må vi se!

Programmet:
På baggrund af mine overvejelser og målsætninger har jeg prøvet at sammensætte et program som i forhold til min normale tilgang er en smule anderledes og ligefrem "avanceret". Dette har udmøntet sig i hvad jeg har valgt at kalde Volumen Vægtet Versus Tungt Tilligemed Tabata!
Princippet er at jeg hver anden dag vil køre volumenorienteret og med relativt korte pauser (omkring 1 min). Og hver anden dag tungt - under 5 gentagelser og relativt lange pauser (op til 3 min). De tunge dage vil jeg så højfrekvent slutte af med en gang Tabata rettet mod sidste træningspas (- hvis jeg således fx har trænet volumenorienteret trækkepas, vil jeg i det følgende tunge benpas slutte af med træk-øvelse-tabata). Med mit 3-split, som jeg for så vidt ikke ændrer - presse, trække, ben - vil det så selvfølgelig tage 6 dage at komme gennem en "runde":

Dag 1: VV - Presse
Dag 2: TT - Trække
Dag 3: VV - Ben
Dag 4: TT - Presse
Dag 5: VV - Trække
Dag 6: TT - Ben
- forfra
VV=Volumen Vægtet, TT=Tungt+Tabata

Mål dags dato:
Højde 182 cm
Skuldre: 142 cm
Bryst 122 cm
Arme: 42 cm
Underarme: 33 cm
Lår: 65 cm
Læg: 43 cm
Vægt: 99 kg
Fedtprocent: 13

Yderst spændende læsning hele vejen rundt! Både "apropos" og fremgang!

Lækker opsummering.

Din biceps med tear ser nu voldsom ud.

Held og lykke med målsætningen i 2012!

Held og lykke i det nye år !

Jeg synes virkelig at du har en flot form - massivt

Så meget uheld er der vist ingen der har!
Efter ferien blev jeg syg - ja, faktisk i flyet på vej hjem mærkede jeg en snigende følelse af influenza. Det skulle vise sig at være meget værre. I søndags ringede jeg til vagtlægen om morgenen og sagde at jeg vist havde fået legionærsyge på hotellet på Gran Canaria. Det syntes han lød lidt voldsomt, så han sagde at jeg skulle tage til egen læge dagen efter. Senere på dagen ringede jeg igen, for en del af mine led var begyndt at gøre alvorligt ondt, især mit højre ankelled, og jeg havde slem feber. Modvilligt fik jeg lov til at komme i lægevagten i Middelfart. Denne læge tog sagen lidt mere alvorligt og jeg blev straks sendt videre til Kolding for at få taget nogle blodprøver som han ikke selv havde udstyr til at tage.
Ved 7-tiden om aftenen fik jeg taget blodprøver og halvanden time senere kom der svar om, at der helt sikkert var en eller anden form for alvorlig infektion og at ledproblemerne var en følge deraf. I mellemtiden var min ankel vokset til dobbelt størrelse og smerterne var taget tilsvarende til. Den vagthavende læge fik mig med det samme indlagt til en senere punktering af leddet. Imens jeg ventede blev smerterne stærkere og stærkere, og selv med morfin indenbords havde jeg så stærke smerter at jeg for første gang siden jeg var barn simpelthen græd af fysisk smerte. Ved midnat fik jeg så endelig punkteret leddet. Lægen kunne trække noget der lignede 40 ml betændelse ud af leddet og der blev skyllet grundigt efter (hvilket også gjorde nas!)
Nu er jeg så indlagt med udsigt til et længere ophold. I går fik jeg drænet albuen, som også gik amok og mens jeg skriver dette kan jeg knap taste, da mine hænder i dag også er hævet op. Der er ikke kommet svar om præcis hvad diagnosen er, men den foreløbige analyse af den betændte ledvæske tyder på at der er bakterier i. Hvis dette viser sig at være rigtigt, er det meget alvorligt, da bakterier i led simpelthen kan æde brusk og ødelægge led permanent. Ind til den endelige diagnose kan de kun give penicillin gennem drop samt antiinflammatorisk medicin - Og derudover får jeg en masse morfin for at holde smerterne ud, som i øvrigt ikke er små, skal jeg hilse at sige. De sidste par nætter har jeg sovet tre-fire timer, fordi de simpelthen ikke har givet mig smertestillende nok og jeg således ikke har kunne sove for smerter.
(I det mindste lader det til at jeg har fået afdelingens kønneste sygeplejesker til at tage sig af mig.)

Hvis smerterne ikke er til at græde over, så er raten hvormed muskelmassen bare rasler af mig! Men jeg skal vist være glad, hvis jeg kommer ud af det her med mine led bare nogenlunde i orden!

Her et par "stemningsbilleder"

Godt nok surt at høre. Håber de læger kan få dig på benene igen asap!

Shit fuck. Sikke noget lort!

God bedring - hold modet oppe!

Hold da op en omgang............. God bedring!

God bedring, sir!

Lyder som en hård omgang ! :-k

God bedring !

Trist læsning

Håber du kommer helskindet igennem

Puha.. Det lyder ikke godt. Jeg krydser mine fingre og ønsker dig god bedring.

Tak skal I have, Gutter. Rart at vide at der bliver tænkt på en.
I går blev jeg flyttet fra ortopædkirurgisk til infektionsmedicinsk afdeling (stue 31). Det har ind til videre i hvert fald betydet at jeg har fået en udemærket gang nattesøvn. Her er der styr på medicinen. På ortopæd'en blev jeg simpelthen ikke smertedækket nok. I nat har jeg fået smertedækket tilpas OG fået sovemedicin, så jeg er knap så bimmelim i hovedet af søvnmangel i dag.
Jeg drømmer om at løfte vægte, men i den virkelige verden har det vist lange udsigter.
Hav det godt, gals and guys!

Godt at se du stadig kan smile, og du har fået noget søvn i nat. Lyder til at være en oplevelse man helst vil være foruden. God bedring Siri. Få lige klipset et billede af sygeplejesken når hun kigger forbi igen - billeder, ellers har det ikke fundet sted :wink:

Trist..

Godt at høre du er bedre smertedækket nu. Du skal sgu ikke være bleg for at hive i den røde snor hvis ikke du er dækket ordentligt ind. Morfin er et pissebilligt og godt stof, nogen læger er dog lidt for nærige med det..

Og lige af ren nysgerrighed, er du så sikker på det er penicillin du får?

God bedring.

Rigtig god bedring!

Tak for tankerne, det er sgu rart!

@ dh4ansen: Jeg har gjort hvad jeg kunne for at fange de sygeplejesker, men de render så stærkt og belysningen er ofte så dårlig, så resultaterne ikke bliver så gode. Jeg skal prøve at se om det ikke på et tidspunkt vil lykkes. Men jeg kan da nævne den eksotisk skønne Shushanik, den klassisk smukke Anne, Lise med den gode røv, og Kristina som i kraft sin faglige dygtighed udstråler en særlig skønhed, som et par eksempler på de piger der gør det lidt mindre uudholdeligt at være her.
Når det er sagt, så er det trods alle gode intentioner alligevel gået galt mht smertedækningen. De sidste par nætter har der været sat for sent og for lidt ind i løbet af natten og jeg har således kun sovet en 3 timer om natten - og har ellers ligget fra kl. 3-9 med med smerter omkring 7-9 stykker på en skala fra 1-10. Fuck det er ikke rart. Den dygtige Kristina forsøger at tage ved lære og har ændret lidt, så jeg idag og i nat får noget mere depotmorfin (Contalgin) og en bedre fordeling hen over natten med de andre præparater. Desværre lader det til at sygeplejerskerne ikke må tage selvstændige beslutninger om at gå ud over ordinerede doser, så derfor er de ofte lidt magtesløse om natten.
@-Ludvig- Det er ganske rigtig som du antyder ikke penicillin jeg får. Jeg kunne bare ikke lige på daværende tidspunkt huske hvad jeg fik, andet end at det var et "penicillin-lignende" stof. Jeg får et bredspektret antibiotikum, Cefuroxim, da de jo stadig ikke har kunne konstatere hvilken infektion jeg har (nu er det jo weekend = ingen læger, og så går hele møllen i stå!). Det havde indledningsvis ingen effekt, men da jeg flyttede afdeling, begyndte jeg samtidig at få Prednisolon (binyrebarkhormon), og om det er kombinationen eller det bare er Cefuroxim'et der endelig begynder at virke, ved jeg ikke, men jeg fik i går nat at vide at mit infektionstal (crp) er faldet fra hele 307 til 156 (normalen er 10, kan jeg lige oplyse til dem der ikke ved det).

Tak endnu en gang for opmærksomheden. Jeg skal nok prøve at se om jeg kan tage nogle gode shots af de søde tøser her

(Og hvis ham den swole portør skal køre mig igen, vil jeg se om jeg kan tage et til tøserne herinde :wink:

)

Føj for en ond omgang.. Rigtig god bedring!

Sir1 skrev:Tak for tankerne, det er sgu rart!

@ dh4ansen: Jeg har gjort hvad jeg kunne for at fange de sygeplejesker, men de render så stærkt og belysningen er ofte så dårlig, så resultaterne ikke bliver så gode. Jeg skal prøve at se om det ikke på et tidspunkt vil lykkes. Men jeg kan da nævne den eksotisk skønne Shushanik, den klassisk smukke Anne, Lise med den gode røv, og Kristina som i kraft sin faglige dygtighed udstråler en særlig skønhed, som et par eksempler på de piger der gør det lidt mindre uudholdeligt at være her.
Når det er sagt, så er det trods alle gode intentioner alligevel gået galt mht smertedækningen. De sidste par nætter har der været sat for sent og for lidt ind i løbet af natten og jeg har således kun sovet en 3 timer om natten - og har ellers ligget fra kl. 3-9 med med smerter omkring 7-9 stykker på en skala fra 1-10. Fuck det er ikke rart. Den dygtige Kristina forsøger at tage ved lære og har ændret lidt, så jeg idag og i nat får noget mere depotmorfin (Contalgin) og en bedre fordeling hen over natten med de andre præparater. Desværre lader det til at sygeplejerskerne ikke må tage selvstændige beslutninger om at gå ud over ordinerede doser, så derfor er de ofte lidt magtesløse om natten.
@-Ludvig- Det er ganske rigtig som du antyder ikke penicillin jeg får. Jeg kunne bare ikke lige på daværende tidspunkt huske hvad jeg fik, andet end at det var et "penicillin-lignende" stof. Jeg får et bredspektret antibiotikum, Cefuroxim, da de jo stadig ikke har kunne konstatere hvilken infektion jeg har (nu er det jo weekend = ingen læger, og så går hele møllen i stå!). Det havde indledningsvis ingen effekt, men da jeg flyttede afdeling, begyndte jeg samtidig at få Prednisolon (binyrebarkhormon), og om det er kombinationen eller det bare er Cefuroxim'et der endelig begynder at virke, ved jeg ikke, men jeg fik i går nat at vide at mit infektionstal (crp) er faldet fra hele 307 til 156 (normalen er 10, kan jeg lige oplyse til dem der ikke ved det).

Tak endnu en gang for opmærksomheden. Jeg skal nok prøve at se om jeg kan tage nogle gode shots af de søde tøser her
(Og hvis ham den swole portør skal køre mig igen, vil jeg se om jeg kan tage et til tøserne herinde )

Fy for satan en giftig CRP, godt at den er faldende!

Antibiotika i kombination med binyrebarkhormon er velkendt, da binyrebarkhormonet hæmmer betændelsestilstanden. God bedring herfra!

Kære gutinder og gutter, hermed en smule nyt fra mig, bare lige for at gøre opmærksom på at jeg endnu er i live, trods alt.
Jeg har været udskrevet fra sygehuset nu en lille uges tid, og trods et vist savn af sygeplejerskenumser er det utrolig fedt endelig at være hjemme igen og jeg kommer ikke et øjeblik til at savne at være spærret inde på et hospital.
Jeg fik vist aldrig skrevet hvad den endelige diagnose var. Reaktiv artritis, nærmere bestemt Pyrofosfatartritis, lyder den på. Hvilket i praksis er calciumpyrofosfatkrystaller der udskiller sig i ledvæsken i de ramte led, med store smerter og inflammation til følge. Udløsende kan især være lunge- eller maveinfektioner, men også traumer, altså slag el.lign. Hvis man har fulgt min log længe nok, ved man at jeg tidligere har haft en lignende reaktiv artritis (som dog ikke var tilnærmelsesvis så slem som denne omgang), og det er således også sådan, at visse personer er disponerede for at få den slags. Det kan altså ikke udelukkes at det vil ske igen! Man ved ikke præcis hvorfor disse krystaller opstår, ej heller hvordan de opstår, så det er altså et felt der ikke er den store viden om, og den eneste behandling der kan tilbydes er et par enkelte præparater, som man i øvrigt heller ikke rigtig ved hvordan virker! Det typiske forløb er af 2-3 måneders varighed, hvor det egentlig går i sig selv igen, men som sagt kan hjælpes på vej af medicin. Desværre har mine leverenzymtal været for høje, og tilsyneladende skyldes det at min lever ikke er så glad for netop det præparat som jeg burde have (Salazopyrin), så jeg kan ikke få det. I stedet får jeg så (noget mere) Prednisolon, som er binyrebarkhormon og egentlig, så at sige, bare styrer immunforsvaret så inflammationerne ikke går fuldstændigt amok.
Lige nu ser mit daglig medicinforbrug sådan ud: 2x5 mg Contalgin (depotmorfin), 1-2x10 mg morfin, 25 mg Prednisolon, 6x400 mg Ibuprofen, 25 mg Pantoprazol, 1000 mg Magnesia, 400 mg Calcium + D-vitamin. Pantoprazol er for at undgå mavesår pga af alt den medicin jeg får!! Magnesium for at holde afføringen i gang, som morfinen stopper. Kalk+D-vitamin pga. binyrebarkhormonet! Tidligere har jeg fået yderligere medicin og langt mere morfin og også paracetamol. Sidstnævnte blev dog også fjernet pga levertallene.
Forløbet har været ganske forfærdeligt smertefuldt og på mange måder yderst kritisabelt. Jeg har indtil for ca. halvanden uge siden fået alt for lidt smertestillende og samtidig har der været en enorm usikkerhed på hvad jeg skulle have af terapeutisk medicin - Her bebrejder jeg i særlig grad den hovedansvarlige læge. Det er faktisk min plan at skrive en klage over forløbet til patientklagenævnet, for mage til inkompetent kvaksalveri skal man vist lede længe efter - og så fra en der oven i købet er overlæge!

Nå, status er at jeg stadig er yderst handicappet. Det eneste der viser at der er fremgang er at medicinforbruget er faldende og at den smertestillende medicin nu er ved at være passende. Jeg kan stadig ikke gå ret langt og mine hænder er også rimeligt ubrugelige - jeg kan fx ikke en gang skrue låget af en mælkekarton. Der vil altså gå en rum tid før jeg er helt på toppen igen.
Jeg har tabt lidt over 10 kg i løbet af sygdomsforløbet. Jeg krydser fingre for at det som minimum er 1-2 kg væske og 1-2 kg fedt, men der er ingen tvivl om at der er røget uhyggelige mængder muskelmasse af kroppen. For at illustrere hvor slemt det er, kan jeg fortælle at der er røget noget der ligner 4-5 cm af overarmene!
Jeg håber at jeg inden længe kan begynde at træne så småt igen. Der er trods alt nogle øvelser som jeg kan lave, hvor hånd- og fodled ikke er involveret: Leg Extension og Leg Curls; Pec Dec, Reverse Pec Dec, Shoulder Raise i maskine, Crunches, røvmaskine… Ja, jeg må være lidt kreativ, men jeg skal dog lige overhovedet kunne bevæge mig til centeret, og mine smerter skal også så langt ned at min tilstand ikke bliver væsentligt forværret af de belastninger der vil være ved at træne, uanset jeg forsøger at undgå at bruge de ramte led.

Jeg må indrømme at jeg ikke har fulgt så meget med som jeg plejer herinde, men jeg kigger dog ind jævnligt. Jeg har simpelthen haft for ondt til at foretage mig noget som helst, og desuden har det været utrolig drænende psykisk at være så ødelagt af smerter, søvnmangel, visheden om muskelatrofi og de daglige "trusler" om permanent ødelagte led, mistanke om kræft, HIV og andre forfærdelige lidelser.
(I øvrigt er jeg blevet testet for stort set alle kendte kønssygdomme - og heldigvis er alle negative - Så tøser, sikker sex kan fås med mig! :wink:

Apropos, det har også været lidt af en pine at skulle se på de pigenumser der har svanset rundt om mig, uden så at sige at kunne få afløb, trods det at den del af kroppen har været rigeligt velfungerende de sidste par uger - jeg kan jo ikke en gang bruge "højre hånd"! :crying:

)
Jeg håber at mit næste nyhedsindlæg i loggen kan være en gang træning - uanset hvor ynkelig den så må blive. Indtil da, hav det godt kære læser!

Søren er igang igen

Brugere online