Søren1986 LOG LUKKET NY LOG FINDES

Dagens træning

Liggestem
5x5 95
er lidt nervøs for den Bænk de har i hgf, så melder mig ind i Herning styrke og motion, hvor der for håbentligt er en der kan spotte så jeg kan løfte +100 igen, uden at være nervøs

Frivend
5x3 60

En arms træk
4x4 27,5

En arms stem
3x7 23

[quote="Søren1986"]Dagens træning

Liggestem
5x5 95
er lidt nervøs for den Bænk de har i hgf, så melder mig ind i Herning styrke og motion, hvor der for håbentligt er en der kan spotte så jeg kan løfte +100 igen, uden at være nervøs

/quote]

God fornøjelse. Det er for nylig brændt helt ned

Poliquin skrev:
Søren1986 skrev:Dagens træning

Liggestem
5x5 95
er lidt nervøs for den Bænk de har i hgf, så melder mig ind i Herning styrke og motion, hvor der for håbentligt er en der kan spotte så jeg kan løfte +100 igen, uden at være nervøs

/quote]

God fornøjelse. Det er for nylig brændt helt ned

What???

Forklar, hva fanden gør man så her i herning, er lige flyttet til.

Søren1986 skrev:
Poliquin skrev:
Søren1986 skrev:Dagens træning

Liggestem
5x5 95
er lidt nervøs for den Bænk de har i hgf, så melder mig ind i Herning styrke og motion, hvor der for håbentligt er en der kan spotte så jeg kan løfte +100 igen, uden at være nervøs

/quote]

God fornøjelse. Det er for nylig brændt helt ned

What???

Forklar, hva fanden gør man så her i herning, er lige flyttet til.

Dont know....

Prøv at hør Brutalis eller Ultimo

Poliquin skrev:
Søren1986 skrev:
Poliquin skrev:
Søren1986 skrev:Dagens træning

Liggestem
5x5 95
er lidt nervøs for den Bænk de har i hgf, så melder mig ind i Herning styrke og motion, hvor der for håbentligt er en der kan spotte så jeg kan løfte +100 igen, uden at være nervøs

/quote]

God fornøjelse. Det er for nylig brændt helt ned

What???

Forklar, hva fanden gør man så her i herning, er lige flyttet til.

Dont know....

Prøv at hør Brutalis eller Ultimo

Kunne lige læse i en tråd, at de vzr rendt ned i fitness one. Sådan noget forpulet skrammel.. Det er da noget rigtig seriøst pis.. Der er sgu nok ikke andet end at jeg må finde en trænings makker.

gårdagens træning.

Stem
5x6 52,5

Råtræk
6x3 45

En arms træk
4x4 27,5

Side bøjning
3x8 27

Skulle have været ude og løbe i dag, men slapper af da jeg er lidt små forkølet

Liggestem
8x2 100
Jeg kan bare lige Pille 10-15 kg af stangen i HGF i forhold til RMK. Lorte bænk lorte stang lorte loder..

Men alligevel er Stedet ok.

Frivend+Knickstød
2x1/1 65
2x1/1 67,5
2x1/1 70
2x1/1 72,5

Stem
5x5 52,5

Pullups
1x3
1x5
1x7[/b]

Syg, ondt i hovedet Halsen og det hele er bare fucked.

Her er tre videoer, som er brugt til Teknik Træning..

En arms træk og Frivend er ret nye, og min egen kommentar til de to er hovede stillingen, Mere neutral

Til Rå træk videoen, Gammel, og er fra den første dag jeg lavede træk.

Hovede stillingen sutter, mere spænd i maven

Burde nok også længere ned og sidde, men kniber lidt med knæet..

En arms træk

Frivend

Rå træk, Som ikke skal regnes for noget, Ny Teknik meget Bedre

hejsa Søren

Generelt ser det ud som om du laver den første del af løftet for hurtigt. Ved både vend og træk skal man (på lette vægte) forsøge at undgå at binde første- og andethiv sammen. Det er en god øvelse simpelthen at trække vægten forceret langtsomt op til starten af andethivet, hvorfra eksplosionen så skal komme. Hvis det er svært, er det fordi du bruger bagkæden for lidt i din nuværende teknik på grund af for høj fart i andet hivet.

incognito skrev:hejsa Søren

Generelt ser det ud som om du laver den første del af løftet for hurtigt. Ved både vend og træk skal man (på lette vægte) forsøge at undgå at binde første- og andethiv sammen. Det er en god øvelse simpelthen at trække vægten forceret langtsomt op til starten af andethivet, hvorfra eksplosionen så skal komme. Hvis det er svært, er det fordi du bruger bagkæden for lidt i din nuværende teknik på grund af for høj fart i andet hivet.

Det vil sige når jeg ikke løfter tungere end jeg gør, så skal jeg løfte lidt langsommere, og så eksplodere den når andet hivet begynder. Ellers så ser det Vel nogenlunde?? Men som sagt når jeg kommer på toppen igen over denne forkølelse så tager jeg nogle Nye og bedre videoer, så sender jeg en PM igen :wink:

Log Lukket

Søren1986 skrev:
incognito skrev:hejsa Søren

Generelt ser det ud som om du laver den første del af løftet for hurtigt. Ved både vend og træk skal man (på lette vægte) forsøge at undgå at binde første- og andethiv sammen. Det er en god øvelse simpelthen at trække vægten forceret langtsomt op til starten af andethivet, hvorfra eksplosionen så skal komme. Hvis det er svært, er det fordi du bruger bagkæden for lidt i din nuværende teknik på grund af for høj fart i andet hivet.

Det vil sige når jeg ikke løfter tungere end jeg gør, så skal jeg løfte lidt langsommere, og så eksplodere den når andet hivet begynder. Ellers så ser det Vel nogenlunde?? Men som sagt når jeg kommer på toppen igen over denne forkølelse så tager jeg nogle Nye og bedre videoer, så sender jeg en PM igen

præcis

du kan bare skrive

Søren1986 LOG LUKKET NY LOG FINDES

Brugere online