Søren1986, Loggen er LUKKET

Træning i herning styrke

Liggestem
5x5 100

Frivend
5x2 75

Frivend fra hæng
5x2 80

Triceps Pushdown
4x8 Alle blokke

Side laterals
3x12 12

Sidebøj
3x12 32

Liggestem
5x5 100

Romansk Dødløft
4x12 65

Snatch grib shrugs
5x5 90

DB Rows
4x11 35

Hammercurls
4x10 20

Liggestem
5x5 102.5

Frivend
5x2 75

Frivend fra hæng
2x2 80
3x1 85

Triceps pushdown
4x6 nok kg

Laterals
3x12 12-10-8 som dropsæt

Træning fra igår

Liggestem
5x5 102,5

Romansk DL
4x12 70

Træk hiv
5x4 75

DB rows
4x10 35

Hammercurls
3x8 20

Dagens træning i hsmk

Liggestem
4x5 102,5
1x1 110
1x1 100
1x1 110
1x2 100

Frivend
5x2 77,5

Frivend fra hæng
4x0 85 Pis og lort kørte slet ikke
3x1 85 bedre

Triceps push down
4x6 nok vægt

Laterals
3x10 12 10 8 som drop sæt

Dagens træning i hsmk

Liggestem
5x3 107,5

Frivend
5x2 77,5

Frivend fra hæng
5x1 85

Søren1986 skrev:Dagens træning i hsmk

Liggestem
5x3 107,5

Frivend
5x2 77,5

Frivend fra hæng
5x1 85

Kun 15 set?..Du render og glor for meget på damerne Søren

Backbone skrev:
Søren1986 skrev:Dagens træning i hsmk

Liggestem
5x3 107,5

Frivend
5x2 77,5

Frivend fra hæng
5x1 85

Kun 15 set?..Du render og glor for meget på damerne Søren

hva for nogle damer.. Dem er der sgu ingen af i hering styrke.

Ja 15 sæt. Gad sgu ikke mere. Jeg var tappet, færdig kaput, total til rotterne.

Liggestem
4x3 107,5
1x1 112,5
1x1 100
1x1 110

Frivend
4x2 80
1x1 85

Det blev sgu ikke til mere, da jeg var total busted for energi

Hey (:
Hvad er Liggestem? (:

//Nicklas

nicklas.b.jensen skrev:Hey (:
Hvad er Liggestem? (:

//Nicklas

Bænkpres

TheFatboy skrev:
nicklas.b.jensen skrev:Hey (:
Hvad er Liggestem? (:

//Nicklas

Bænkpres

det er den rigtige danske betegnelse for et bænkpres.

Søren1986 skrev:
TheFatboy skrev:
nicklas.b.jensen skrev:Hey (:
Hvad er Liggestem? (:

//Nicklas

Bænkpres

det er den rigtige danske betegnelse for et bænkpres.

Jeg kender kun bænkpres :lol:

TheFatboy skrev:
Søren1986 skrev:
TheFatboy skrev:
nicklas.b.jensen skrev:Hey (:
Hvad er Liggestem? (:

//Nicklas

Bænkpres

det er den rigtige danske betegnelse for et bænkpres.

Jeg kender kun bænkpres

Okay, jeg siger tak (:

Blev straffet pga af jule frokost i lørdags.

Liggestem
3x6 100
1x3 105
3x3 107,5

Frivend
5x2 77,5
Fra hæng
5x2 77,5

Dagens træning i hsmk

Liggestem
1x5 96
2x4 100
2x3 102,5
2x2 105
1x1 110
2x2 100

Frivend
2x3 70
2x2 75
2x2 77,5
3x1 80
3x2 77,5

Selvom jeg er ramt af en forkølelse var jeg lige henne og straffe lidt jern

Liggestem
1x5 95
2x4 100
2x3 102,5
2x2 105
2x1 110
2x2 100

Frivend
2x2 70
2x2 75
2x2 77,5
3x1 80

Pullups
3x6 BW

Chinups
2x6 BW

Har fået lunge betændels, og har været på Pencillin siden mandag, Træningerne har været aflyst siden, har det en del bedre i dag, og håber, at kunne lave lidt let træning i morgen da spritten er bandlyst i aften udover et glas champagne, pga pencillinen. mega nederen og har sp mange doms i mavemusklerne grundet hoste.. Træls træls træls

Det går meget bedre i dag.

Drak ikke rigtigt igår, så var lige henne og løfte meget lidt

Liggestem
1x5 95
2x4 100
2x3 102,5
2x2 105
2x1 110
2x2 100

Pullups
3x6

Chinups
2x6

Tog lidt træning i dag

Liggestem
1x5 95
1x4 100
2x3 105
2x3 107,5
5x2 110

Frivend
6x2 77,5
3x1 82,5

Pullups
3x6 BW

Chinups
2x6 BW

Ser sku fornuftigt ud.
Er lungebetændelsen ved at være nedkæmpet?

Backbone skrev:Ser sku fornuftigt ud.
Er lungebetændelsen ved at være nedkæmpet?

Sådan nogenlunde, hoster og sprutter stadig en del, og har lidt svært ved at få ordentligt med luft, men var ved medicinmanden igår og få noget bricanyl. (Astma medicin) Så nu kan jeg klare alt. Skal dog kun bruges ind til det hele er ok igen.. Så lige pt, kan jeg fremvise en positiv doping test i tilfælde af konkurrence.. Men det skal jeg ikke til. Så mon ikke det hele går. Det er jo fandme næsten 15% af den danske befolkning der render rundt med sådan en turbo inhaler.

Søren1986 skrev:
Backbone skrev:Ser sku fornuftigt ud.
Er lungebetændelsen ved at være nedkæmpet?

Sådan nogenlunde, hoster og sprutter stadig en del, og har lidt svært ved at få ordentligt med luft, men var ved medicinmanden igår og få noget bricanyl. (Astma medicin) Så nu kan jeg klare alt. Skal dog kun bruges ind til det hele er ok igen.. Så lige pt, kan jeg fremvise en positiv doping test i tilfælde af konkurrence.. Men det skal jeg ikke til. Så mon ikke det hele går. Det er jo fandme næsten 15% af den danske befolkning der render rundt med sådan en turbo inhaler.

Ja og hele Tour de France feltet er på mystisk vis også astmatikere. Vores den mindste har noget astmatisk bronchitis, så han bruger af og til en hvæser. Har prøvet et sug en gang, og mærkede øjeblikkeligt en "forbedret kondi", så ingen tvivl om at det giver lidt ekstra.
Go bedring

Dagens træning

Liggestem
1x5 90
1x4 102,5
2x3 105
5x3 107,5
2x5 100

Frivend
6x2 80
3x1 80

Pullups
3x6 BW

Chinups
2x6 BW

Liggestem
1x6 95
1x5 100
1x4 102,5
2x3 107,5
2x2 112,5
2x4 105
1x4 90

Frivend
6x2 80
3x1 80

Pullups
3x6 BW

Chinups
2x6 BW

Så må jeg hellere lige gøre lidt reklame for denne tråd

http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=22108

Har meldt mig på listen.. Så er der ikke andet at gøre en at få Mine tights og løbesko på, og ud på landevejen. Med start fra Lørdag søndag eller mandag, alt afhængig af hvordan mine lunger har kommet sig oven på Lunge betændelsen...

Ligger stille ud med ca 2-3x3 km, de første par uger lige for at få benene igen efter en tre mdr,s pause.

[quote Så er der ikke andet at gøre en at få Mine tights og løbesko på, og ud på landevejen. Med start fra Lørdag søndag eller mandag, alt afhængig af hvordan mine lunger har kommet sig oven på Lunge betændelsen...

Ligger stille ud med ca 2-3x3 km, de første par uger lige for at få benene igen efter en tre mdr,s pause.[/quote]

Jeres hold ku hedde Men in Tigths?.

Du skal nok bare harke det sidste lungebetændelse op.
God ide den gamle der fik.

Backbone skrev:[quote Så er der ikke andet at gøre en at få Mine tights og løbesko på, og ud på landevejen. Med start fra Lørdag søndag eller mandag, alt afhængig af hvordan mine lunger har kommet sig oven på Lunge betændelsen...

Ligger stille ud med ca 2-3x3 km, de første par uger lige for at få benene igen efter en tre mdr,s pause.

Jeres hold ku hedde Men in Tigths?.

Du skal nok bare harke det sidste lungebetændelse op.
God ide den gamle der fik.[/quote]

yeah that would be nice... med mine tynde stænger kunne jeg blive holdets vare mærke #-o

hehe.. Ja det er en pænt god ide. og en god motivations faktor.

Liggestem
6x6 102,5

Frivend
6x2 80
3x1 80.

Cardio på spinning cykel. 20 min let tempo af brudt af både og lange og korte intervaller.

Skal jo lige igang

Søren1986, Loggen er LUKKET

Brugere online