Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 66633 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049847 indlæg i 100472 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 477
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 476

Følg bodybuilding.dk på

Sørensen - VL i Performance Gym

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Er gået lidt væk fra programmet da jeg alligevel skal på ferie her om halvanden uges tid, så regner jeg med at starte forfra. Udover det synes jeg knæene er lidt mærket igen, sådan noget rod!

A - Snatch
3 @ 40 kg
3 @ 40 kg
3 @ 50 kg
3 @ 50 kg
2 @ 60 kg
2 @ 60 kg
2 @ 65 kg
2 @ 65 kg
2 @ 70 kg
2 @ 70 kg
2 @ 75 kg
2 @ 75 kg

B - Snatch pulls
3 @ 100 kg
3 @ 100 kg
3 @ 100 kg
3 @ 100 kg

C - OL squat
10 @ 60 kg
10 @ 80 kg
10 @ 100 kg
10 @ 110 kg
10 @ 120 kg

D1 - Rumænsk dødløft
10 @ 60 kg
10 @ 80 kg
10 @ 100 kg
10 @ 100 kg
10 @ 100 kg

D2 - Pull ups
8 @ BW
8 @ BW
8 @ BW
8 @ BW
8 @ BW
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1585
Tilmeldt: 13. jun 2008, 20:21
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 205.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster



cron