Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59339 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Thomassoype

Vores medlemmer har i alt skrevet 2045561 indlæg i 98557 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 497
Medlemmer: 4
Skjulte: 1
Gæster: 492

Følg bodybuilding.dk på

Sort metal og tungt metal

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Dag 4 af uge 1

Denne træning blev lavet imens jeg så Ole løfte til VM.
Mega nice at streame i kælderen med 9-10 andre mennesker og se stærke folk løfte, imens man selv løfter.

Squat
6 sæt 5'ere i safety bar squat på 105 kg. Underligt hårdt. Ikke tungt, men hårdt. Det skal nok blive interessant at fortsætte med.

Bænk
5 sæt 6'ere på 85 kg i feet-up bænk. Ikke de store problemer.

Dødløft
Først 4 nemme 6'ere på 150 kg.

Herefter 5x5 i deficit dødløft mod bands på 135 kg. 5. sæt var en del lettere end 1. sæt. Det skal nok blive godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 20. feb 2017, 18:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 69.00
- Squat: 420.00
- Dødløft: 666.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er lige nu på uge 4 af programmet. Har ikke gidet at skrive de daglige opdateringer, fordi det bare gik 5 kg op hver uge.

Jeg havde et ordentligt smæld i den ene balle, som gjorde at jeg måtte skære en dag ud af uge 2. Og melde mig syg to dage på arbejdet, fordi jeg ikke kunne stå op. Men med god vilje og gode fysioterapeut venner, så var jeg klar igen til uge 3.

Her forleden løftede jeg 190 kg i dødløft for 6 reps uden bælte. Det var værd at skrive om.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 20. feb 2017, 18:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 69.00
- Squat: 420.00
- Dødløft: 666.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster