Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65572 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner
2 nye indlæg i dag
Blackmoore skrev:Udover det oplagte spørgsmål "hvorfor" så ..
da jeg var i forsvaret, så var man tit ude for at skulle være vågen i tåbelige intervaller
1) Korte "naps" er din ven. En halv times downtime kan hjælpe meget
2) døgnrytmer.. tiden mellem 2 om natten og 6 om morgenen er bare et tidspunkt hvor kroppen virkeliggerne vil sove. prøv at respektere det om muligt
3) Få pulsen lidt op.. en kort løbetur eller lignende sætter kroppen i gang..hård træning derimod er mindre godt.
4) Vær klar over at din kognetive performance falder signifikant!!! Som virkelig meget. lad være med at sætte dig i en bil eller lave ting der kræver stort fokus efter 2 dage uden søvn.
5) Koffein er din ven, men lad være med at gå overboard, så den søvn du får bliver ringe. prøv at time det så der ikke er koffein tættere end 6 timer på hvor du regner med at få søvn.
6) Spis dårligt og det hele bliver værre. Hurtige kulhydrater bliver nemt en løsning der ikke er god. Faste virker fint for mig i perioder, men problemer er så at når jeg så spiser kan jeg blive det mere sløv...
har jeg sovet dårligt/lidt og skal performe så er lette måltider (frugt, fiber, havregryn mm) fine , og så er større måltid når kroppen får tid til at slappe af /lukke ned og fordøje
og til sidst.. hvorfor ?? Det er sommer, så hvorfor ikke hoppe rundt udenfor, flekse nogen guns og lave nogen damer ;)
DClaville skrev:lyder godt nok kedeligt men sådan er folk jo forskellige.
hvilket spil er det?
jeg ville sove 3 timer fra kl 2:00 til kl 5:00
og så ville jeg sove en halv time hver 3,5 time så går det op med en time til overs fordi man rammer jo ikke alle tider så præcist.
så ville jeg hver gang jeg stod op efter søvn eller en lur tage en gang pushups og air-squats og så spise godt med frugt og kylling og grønne bønner og sådan jeg ville holde mig fra cola og nøjes med en et godt stort krus kaffe lige efter krops øvelserne hvor du starter på at spille, og så ellers bare rigeligt med vand. den rytme tror jeg sagtens ville kunne holdes i 14 dage. om det er sundt næppe.
i starten vil du nok ikke kunne sove de halve timer men prøv alligevel og så vil du kunne efter en dag eller 2.
hvis du liger ud med at hold dig vågen i et helt døgn eller mere har du startet dårligt. lidt som at man heller ikke sprinter de første 1000meter af en maraton.
hvis du bæller kaffe hele tiden vil du ikke få noget effekt de sidste par dage i en uge.
Asomugha skrev:
Damer interesserer mig ikke.
NikolajBach skrev:Hvor meget søvn folk har behov for, og til en hvis grad også hvor længe det tager at komme i REM-søvn varierer, så frekvensen og længden af naps vil nok variere mellem folk.
Nu ved jeg ikke om du styrketræner, men i så fald er det et rimelig dårligt projekt du har gang i:
https://www.bodylab.dk/shop/har-du-natt ... 486c1.html
https://www.bodylab.dk/shop/soevnmangel ... 983c1.html
Marcus Aurelius skrev:Har du noget overblik over hvor meget de andre har af xp i løbet af konkurrencen?
Asomugha skrev:Marcus Aurelius skrev:Har du noget overblik over hvor meget de andre har af xp i løbet af konkurrencen?
Ja. Det følger jeg med i.
Asomugha skrev:DClaville skrev:lyder godt nok kedeligt men sådan er folk jo forskellige.
hvilket spil er det?
jeg ville sove 3 timer fra kl 2:00 til kl 5:00
og så ville jeg sove en halv time hver 3,5 time så går det op med en time til overs fordi man rammer jo ikke alle tider så præcist.
så ville jeg hver gang jeg stod op efter søvn eller en lur tage en gang pushups og air-squats og så spise godt med frugt og kylling og grønne bønner og sådan jeg ville holde mig fra cola og nøjes med en et godt stort krus kaffe lige efter krops øvelserne hvor du starter på at spille, og så ellers bare rigeligt med vand. den rytme tror jeg sagtens ville kunne holdes i 14 dage. om det er sundt næppe.
i starten vil du nok ikke kunne sove de halve timer men prøv alligevel og så vil du kunne efter en dag eller 2.
hvis du liger ud med at hold dig vågen i et helt døgn eller mere har du startet dårligt. lidt som at man heller ikke sprinter de første 1000meter af en maraton.
hvis du bæller kaffe hele tiden vil du ikke få noget effekt de sidste par dage i en uge.
Det er runescape.
Zamoth skrev:Asomugha skrev:
Det er runescape.
skuffende.. havde forestillet mig det var wow power leveling
Marcus Aurelius skrev:Asomugha skrev:Marcus Aurelius skrev:Har du noget overblik over hvor meget de andre har af xp i løbet af konkurrencen?
Ja. Det følger jeg med i.
Alt efter hvilken plads du går efter, ville jeg personligt justere løbende alt efter hvordan de andre klarer sig.
Og så hvordan man selv har det i forhold til søvn. Kosten bliver mega vigtig i sådan en konkurrence, helst ikke simple kulhydrater, da det vil gøre dig træt hurtigt. Det er i hvert fald hvad jeg har opdaget, men f.eks havregryn og lignende, virker rigtig godt til at holde sig vågen længe. Hvorimod marsbarer, chips og energi drikke gør en træt hurtigere.
På et tidspunkt på en døgner har koffein ikke længere en effekt, og der vil gode solide måltider være bedre.
Powernaps er din bedste ven i sådanne situationer. At have en ekstra skærm med noget indhold kan også være en god hjælp, hvis det er muligt at spille uden at have fuld opmærksomhed på spillet.
Held og lykke med konkurrencen
Capper11 skrev:Voldsom aktivitet.
Hvis du har tid/overskud, så før gerne en log herinde, jeg kender ikke spillet, så ved ikke om der er tid til det ved siden af spillet, men jeg tænker der vel nogle gange må være nogle venteperioder.
Som allerede nævnt, så er fysisk aktivitet nok det bedste trick til at få hurtigt energi. Derudover bør du læse op på polyfasisk søvn, hvertfald hvis du en gang skal køre det længere end en uge, da jeg mener det tager en del tilvænning inden kroppen er rigtig klar til det.
Mads801 skrev:Hvorfor allierer du dig ikke bare med en kammerat, så i kan køre på skiftehold?
ProteanDK skrev:Zamoth skrev:Asomugha skrev:
Det er runescape.
skuffende.. havde forestillet mig det var wow power leveling
Det var også min første tanke, i WoW har min løsning altid været skiftehold med kæresten. Hun er en champ når det kommer til at føje mig på det punkt.
Generelt er skiftehold altid den bedste løsning til at vinde denne slags konkurrencer, bots en tæt 2'er.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 74 gæster