Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
specter skrev:Bryst og Biceps
Bryst
Opvarmning
BB Bench
1x8 60Kg
1x8 70Kg
1x8 120Kg
1x6 140Kg
1x6 145Kg
1x4 150Kg (sidste var forced)
1x10 100Kg (pause på bryst og squeez itoppen)
Machine Chest Press
1x12 122Kg
1x10 131Kg
2x6 138,5Kg
Decline DB Press
4x8 40Kg
Incline DB Press
3x8 40kg
1x20 25Kg
Biceps
Opvarmning
Alternate DB Curls
3x8 22,5Kg
EZ bar curls WG
3x10 40Kg
Cabel Preacher curls
3x8 blok 8
8800 skrev:Godt benet er i bedre champ. Så kan det være hunden får lov at leve
Centopani skrev:Ond bænkpres!. Er du ON pt.?
02blume skrev:Vilde træninger du får fyret af =D> .. Og fed tush du har
specter skrev:Skulle have kørt skulder triceps idag.. men ingen energi eller lyst.. havde indbrud igår og havde besøg af policen i nat kl. lort så har ikke rigtig sovet.. og dagen har været præget af mange lange telefon samtaler..
Odysseus skrev:specter skrev:Skulle have kørt skulder triceps idag.. men ingen energi eller lyst.. havde indbrud igår og havde besøg af policen i nat kl. lort så har ikke rigtig sovet.. og dagen har været præget af mange lange telefon samtaler..
Næste gang du ringer og vækker mig midt om natten, så tag det lige med ro, jeg fattede jo ingenting i starten Men surt nederen! Vi må lige slå hovederne sammen snart bro !
specter skrev:Odysseus skrev:specter skrev:Skulle have kørt skulder triceps idag.. men ingen energi eller lyst.. havde indbrud igår og havde besøg af policen i nat kl. lort så har ikke rigtig sovet.. og dagen har været præget af mange lange telefon samtaler..
Næste gang du ringer og vækker mig midt om natten, så tag det lige med ro, jeg fattede jo ingenting i starten Men surt nederen! Vi må lige slå hovederne sammen snart bro !
Sorry mester.. jeg var sgu lidt ude af den...
jamen de snuppede en del..
specter skrev:Squat ATTG
2x8 60Kg
1x8 100Kg
1x8 120Kg
1x5 140Kg
1x5 145Kg
1x8 100Kg
Omerta skrev:specter skrev:Squat ATTG
2x8 60Kg
1x8 100Kg
1x8 120Kg
1x5 140Kg
1x5 145Kg
1x8 100Kg
Damn, så er der ikke flere knæproblemer, eller hvordan ?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 162 gæster