Specter- Cut Billed Update Inkl. Fullbody pics D.24/4-09

Odysseus skrev:
specter skrev:Så sketet det satanedme.. Skulle hen til svigermekanikken og se håndbold.. da mig og damen ankommer, kommer deres hund løbende som den plejer fra haven af.. da vi næsten når døren kommer hunden direkte imod os fra siden af og jeg tror den vil løbe bag om os da der ikke er plads imellem os.. hunden brager så direkte ind i mit venstre ben fra siden af.. det dårlige som giver efter den halv tunge hund.. jeg mærker smerten og høre knækket i leddet.. så nu er mit venstre knæ så hævet godt op igen.. Hurra Hurra.. Men danmark vand da overbevisende over Egypten.. =D>

Så sparkede du vel hunden ihjel bagefter ik ?

Tæt på.. Jeg smed mig inde på sofaen og fik en gang is i en pose til at smide på knæet og lovede hunden at såfremt mit knæ var fucked i 12 måneder mere.. så blev den skudt ved første givne lejlighed..

Odysseus skrev:Så sparkede du vel hunden ihjel bagefter ik ?

Suk, thomas #-o

Andersbr skrev:
Odysseus skrev:Så sparkede du vel hunden ihjel bagefter ik ?

Suk, thomas

Suck Anders!

Fuck noget lort med knæet!
Hvordan går det med det?

Knæet er fucker ømt..døjer med at støtte på benet.. så det er back to scratch ser det ud til..

dagens træning
Bryst/Biceps

Bryst

BB Bench
1x8 60kg (opvarmning)
1x8 80Kg (opvarmning)
1x10 120Kg
1x8 130Kg
1x8 135Kg
1x10 110Kg (super slow)

ChestPress Machine
4x8 131Kg

Decline DB Press
4x10 40Kg

Cabel Crossover Low
4x8 blok 6

Biceps
EZ 21's
1x21 30Kg (pre exhaust)

EZ Preacher curls
4x10 35Kg

DB Hammer Curls
4x10 17,5Kg

Dagens træning skulle have været ben.. men jae.. cyklede lidt, trænede lidt mave også lidt forskellige ben genoptrænings fiduser.. også tog jeg hjem igen knæet er kværnet totalt..

Har holdt lidt øje med din log, og man må da sige du har været en del uheldig! Fanme ærgeligt, du rykker ellers nogle gode kg, når nu du er frisk! =D>

Ærgeligt det lige skulle ske når du var ved at være klar igen :evil:

Kolditz skrev:Har holdt lidt øje med din log, og man må da sige du har været en del uheldig! Fanme ærgeligt, du rykker ellers nogle gode kg, når nu du er frisk! =D>

Ærgeligt det lige skulle ske når du var ved at være klar igen

Takker mester.. Jamen er sgu åbenbart født under en uheldig stjerne eller sådan noget..

Ryg,Bagskulder og Nakke

Ryg

Yates Row
2x8 50Kg
1x12 80kg
1x12 90
1x12 100
1x8 110kg

T-Bar Row
1x12 80Kg +stangen
2x12 85Kg +stangen
1x10 90Kg +stangen

CG Pulldowns V handel
2x12 75Kg
1x10 80Kg
1x6 100Kg

WG Cabel row
4x12 75Kg(squeeeezzzzz)

Hyper extensions
4x10 BW

Bagskulder
Rear Latterals
4x12 22,5Kg

Nakke
Bentover DB Shrugs
3x12 32,5kg

BB Shrugs
3x10 140Kg

Har doktormanden set på benet siden hunde-uheldet?

8800 skrev:Har doktormanden set på benet siden hunde-uheldet?

Nope.. men det stadig hævet, ømt også ligger der lidt væske over knæskallen..

Skulder/Triceps

Opvarmning...
Skulder
DB Press
2x8 22,5Kg
4x10 32,5Kg

siddende Side latterals
4x10 12,5Kg

Cabel Up rigth row(Rühl style)
4x10 blok 10

Cabel side latterals (uden pause)
3x8 blok 1,5

Triceps

Straigth bar Tricep extension OH
4x10 blok 10

One arm triceps extensions cabel
4x8 blok 4

OH DB triceps
4x12 10Kg

Dejlig hund. Efter sådan en omgang er ret ligeglad med diverse dyreorganisationer, og har mest lyst til rivet dyret midt over.

KingKong skrev:Dejlig hund. Efter sådan en omgang er ret ligeglad med diverse dyreorganisationer, og har mest lyst til rivet dyret midt over.

Var også godt træt af det..

specter skrev:
Odysseus skrev:
specter skrev:Så sketet det satanedme.. Skulle hen til svigermekanikken og se håndbold.. da mig og damen ankommer, kommer deres hund løbende som den plejer fra haven af.. da vi næsten når døren kommer hunden direkte imod os fra siden af og jeg tror den vil løbe bag om os da der ikke er plads imellem os.. hunden brager så direkte ind i mit venstre ben fra siden af.. det dårlige som giver efter den halv tunge hund.. jeg mærker smerten og høre knækket i leddet.. så nu er mit venstre knæ så hævet godt op igen.. Hurra Hurra.. Men danmark vand da overbevisende over Egypten.. =D>

Så sparkede du vel hunden ihjel bagefter ik ?

Tæt på.. Jeg smed mig inde på sofaen og fik en gang is i en pose til at smide på knæet og lovede hunden at såfremt mit knæ var fucked i 12 måneder mere.. så blev den skudt ved første givne lejlighed..

hehe, så skyd hunden i knæet... så løber den ikke ind i dig igen..

Bryst&Biceps

Opvarmning
BB Bench
2x8 60kg

Machine chest press
4x8 138Kg

BB Bench
1x8 120Kg
1x8 125Kg
1x8 130Kg
Restpause/dropset
1x5 145Kg 2x145Kg drop 1x5 100Kg

Decline DB Press
4x8 40kg

Lowincline DB flyes
4x10 22,5kg

Biceps
Pre exhaust
BB 21's
1x21 25kg

DB Curls
4x8 17,5Kg

Straigthbar Cabel Curls
4x15 blok 8

Ryg, Bagskulder og Nakke

Ryg

Dødløft
Opvarmning
1x8 60kg
1x8 100Kg

1x8 140Kg
1x6 160Kg
1x4 180Kg
1x1 210Kg

T-Bar Row
4x8 80Kg +stangen

BHN Pulldowns
4x8 65Kg

WG seated Cabel row
4x10 80Kg(squeeeezzzzz)

Hyper extensions
4x8 BW

Bagskulder
Rear Latterals
4x12 22,5Kg

Nakke
Bentover DB Shrugs
4x12 32,5kg

Heftig omgang DL i dag ! :) =D>

Andersbr skrev:Heftig omgang DL i dag ! :) =D>

Takker, skulle lige se hva knæet kunne klare..

specter skrev:
Andersbr skrev:Heftig omgang DL i dag ! :) =D>

Takker, skulle lige se hva knæet kunne klare..

Er det gået meget den rigtige vej? Eller er det stadig halv-skidt?

Andersbr skrev:
specter skrev:
Andersbr skrev:Heftig omgang DL i dag ! :) =D>

Takker, skulle lige se hva knæet kunne klare..

Er det gået meget den rigtige vej? Eller er det stadig halv-skidt?

Jamen det var en smule ømt.. men det ikke slemt..

Skulder/Triceps

Opvarmning...
Skulder
DB Press
2x8 22,5Kg
4x8 35Kg

siddende Side latterals
4x12 12,5Kg

Cabel Up rigth row(Rühl style)
4x12 blok 10

Cabel side latterals (uden pause)
4x8 blok 2

Triceps

Straigth bar Tricep extension OH
4x12 blok 10

OH DB triceps
4x12 10Kg

Tricep Pushdowns V handel (glass style)
4x15 blok 6

Det ser sgu godt ud!! Lidt større skuldre, og så spiller overkroppen helt 100, IMO.
Er du lidt bloatet og hvad er vægten på billederne?

Centopani skrev:Det ser sgu godt ud!! Lidt større skuldre, og så spiller overkroppen helt 100, IMO.
Er du lidt bloatet og hvad er vægten på billederne?

Takker.. de skuldre halter det kan jeg ikke løbe fra desværre.. vægten ligger mellem 95-96Kg og ja jeg har en del bloat.. regner med at vægten rammer de 94Kg når væsken er ude..

Du ser sku buff ud! =D>
fed form, og fedt med løbende billeder i loggen.

dagens træning
Bryst/Biceps

Bryst

BB Bench
1x8 60kg (opvarmning)
1x8 80Kg (opvarmning)

ChestPress Machine
2x12 131Kg
1x8 133Kg
1x7 138Kg

Incline BB Press
2x10 110Kg
1x8 115Kg
1x6 120Kg

Decline DB Press
4x8 40Kg

Incline DB Flyes
4x8 17,5Kg(slow med fokus på squez i toppen)

Biceps
EZ 21's
1x21 30Kg (pre exhaust)

DB Hammer Curls
4x10 17,5Kg

Straigthbar Curls
4x10 40Kg

Rigtig cool billeder Spec. Helt sikkert.

Har du været ved læge med knæet?

Du er ved at være stor spectre - det ser fedt ud :wink:

Specter- Cut Billed Update Inkl. Fullbody pics D.24/4-09

Brugere online