Hej gutter.

Jeg er blevet ret stiv i kroppen og tror at det er senerne der gør det.

F.eks hvis jeg flexer musklerne så er det som om senerne bare kan mærkes når de bliver trækket i og der er ret ubehageligt og det føles som om de smerter nærmest som om de syre til (brænder) til tide under træning.

Mit spørgsmål er om man kan komme af med det ved at strække ud eller skal jeg deloade et par uger eller helt holde op med styrketræning til det går væk? Jeg har et elektrisk massage apparat der banker og drejer rundt som virker midlertidigt ved at bruge på musklerne og senerne men det kommer hurtigt tilbage det er værst om morgenen.

Jeg har muskel og styrketrænet i 2½ måneder i træk og tænker at det er derfor at musklerne har fint blevet styrket og en del gains men måske senerne ikke kan følge med og er overbelastede.

Hvad tænker i, har i haft det på samme måde og findes der evt kosttilskud der kan afhjælpe? Jeg tager fiskeolie piller hver dag.

Jeg tænker umiddelbart bare tilvænning. Kan være sener der skal tilpasse sig. Det kommer engang imellem i ens træningskarriere.
Det jeg plejer hvis det er skærende smerter, så gå lidt ned i vægt og undgå øvelser der giver den direkte smerte. Når senerne så er med, så har smerten gået væk.

odinfit.dk skrev:Jeg tænker umiddelbart bare tilvænning. Kan være sener der skal tilpasse sig. Det kommer engang imellem i ens træningskarriere.
Det jeg plejer hvis det er skærende smerter, så gå lidt ned i vægt og undgå øvelser der giver den direkte smerte. Når senerne så er med, så har smerten gået væk.

Tak for de gode råd.

Ja men skal passe på med de skærende smerter det kan godt være en betændelses tilstand og jeg har haft det i skuldren en gang med betændelse i slimsækken og det føltes som om der blev stikket med en kniv men fik en behandling med binyrebak hormon sprøjtet ind direkte hvor betændelsen var og det hjalp så det var væk 2 dage efter.