Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
skottyboy skrev:Hej guys and girls
Er en gut på 18 som er 189 høj og vejer 65 kilo = ultra skinny
har den ævne at jeg kan æde alt det jeg vil og ikke tage på! dette har resulteret i at jeg de sidste 3 år har levet af junk mad! men nu skal der altså gøres noget
har trænet on/off her det sidste års tid men det har intet givet.
Har lige bestilt 6 kilo weight gainer og 500 g kreatin fra bodylap.
men mit egentlige spørgsmål er hvordan en mulig kostplan kunne se ud ?
Og hvad for nogle øvelser skal jeg lave i centeret ? og hvor lange skal mine Reps (eller hvad det hedder varer) ? lige pt kører jeg 3 x 10 men er det godt nok osv?
Håber nogen kan hjælpe da jeg er lidt på bar bund inden for dette område
Olai skrev:Du kan sagten leve af junkfood uden at tage på... det afhænger jo af hvor meget junk food du spiser.. Du kan også spise sundt og tage på.. Jeg har taget 10 kilo på på en måned ved at spise INTET andet end salat, rugbrød, kød, kartofler, druesukker og proteinpulver. Usund mad er ikke synonym med vægtforøgelse.. Det handler i bund og grund om kaloriebalancen. Read and learn..
Bnaz skrev:Prøv at skrive, hvad du spiser i løbet af en dg.
Bnaz skrev:Prøv at skrive, hvad du spiser i løbet af en dg.
Baambaam skrev:Bnaz skrev:Prøv at skrive, hvad du spiser i løbet af en dg.
Nu tager vi hvad jeg spiste igår.
Til morgenmad spiste jeg omkring 200 gram havregryn.
Til frokost fik jeg to dejlige bananer og en bolle.
Til aftens mad fik jeg Hotwings og noget brød.
ville ikke mærke sulten før omkring aftens mad.
Baambaam skrev:Bnaz skrev:Prøv at skrive, hvad du spiser i løbet af en dg.
Jeg hopper lige med på vognen!
Jeg har nogle lunde det samme ønske som forfatteren af forumet, er dog noget lavere - 170 cm og omkring 65 kilo.
Nu tager vi hvad jeg spiste igår.
Til morgenmad spiste jeg omkring 200 gram havregryn.
Til frokost fik jeg to dejlige bananer og en bolle.
Til aftens mad fik jeg Hotwings og noget brød.
- Det er ikk en unormal dag for mig, selvfølgelig kan der lige komme lidt ekstra på - men der er kun snak om et stykke frugt ekstra. Og for mig er det ikk nødvendigt at spise så "meget" - Jeg kan sagtens cutte frokosten væk, uden noget problem - ville ikke mærke sulten før omkring aftens mad. Er det noget med at "tvinge" sig selv til at spise, fordi ærligt talt føler jeg mig ikk sulten i løbet af dagen.
Ps: Er fuldkommen grønskolling, so be nice
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster