Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66954 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049896 indlæg i 100472 emner
0 nye indlæg i dag
flamingopikken skrev:Altså, da jeg skrev det ville være en god ide at poste billeder, mente jeg sq ikke af dit hår. Men af din krop for silvan!!
Hehe, men tillykke med dit store skridt ang. håret!
Spo skrev:Dagens træning blev lidt en rodet affære, men fin nok, tog bare lidt blandet.
Ben løft i Roman chair for abs med 4kg om anklnerne. 4*20
Crunces med 15kg. 10*5
Pull'ups bredt gred. 10 - 10 - 8
Incline Db. 10*25kg. 10*27kg. 8*32,5kg 5*37,5kg.
Incline Db flys. 10*15kg. 10*17,5kg. 10*20kg.
Flat Db bench. 10*25kg. 10*27kg. 8*30kg.
Pec Deck. 10*45kg. 10*55kg. 8*60kg.
Wide-Grip Lat Pulldown. 10*55kg. 10*65kg. 10*75kg
Rows i maskine. 10*40kg. 10*45kg. 10*50kg
Arnold Dumbbell Press. 10*15kg. 8*17,5kg. 6*17,5kg
Seated Triceps Press. 10*24kg. 10*27kg. 8*27kg
Dips. 10 - 9 - 7
Biceps Curl. 10(hver arm)*16,5kg. 10*15kg. 10*15kg.
Fin nok workout, fordybede mig ikke rigtig i triceps eller biceps, lidt trist, skulder og sådan blev vist også bare lidt kylet med.
Fynolt skrev:Spo skrev:Dagens træning blev lidt en rodet affære, men fin nok, tog bare lidt blandet.
Ben løft i Roman chair for abs med 4kg om anklnerne. 4*20
Crunces med 15kg. 10*5
Pull'ups bredt gred. 10 - 10 - 8
Incline Db. 10*25kg. 10*27kg. 8*32,5kg 5*37,5kg.
Incline Db flys. 10*15kg. 10*17,5kg. 10*20kg.
Flat Db bench. 10*25kg. 10*27kg. 8*30kg.
Pec Deck. 10*45kg. 10*55kg. 8*60kg.
Wide-Grip Lat Pulldown. 10*55kg. 10*65kg. 10*75kg
Rows i maskine. 10*40kg. 10*45kg. 10*50kg
Arnold Dumbbell Press. 10*15kg. 8*17,5kg. 6*17,5kg
Seated Triceps Press. 10*24kg. 10*27kg. 8*27kg
Dips. 10 - 9 - 7
Biceps Curl. 10(hver arm)*16,5kg. 10*15kg. 10*15kg.
Fin nok workout, fordybede mig ikke rigtig i triceps eller biceps, lidt trist, skulder og sådan blev vist også bare lidt kylet med.
Kæft ellers mange øvelser, men er dejligt at være hardcore til tider!
Spo skrev:Jep, det gør ondt i dag
TheToxMan skrev:Spo skrev:Jep, det gør ondt i dag
No pain No gain
Spo skrev:For første gang ever siger vægten nu 80. Det er personlig rekord, er rimelig stolt :D det er 9kg gain siden november.
TheToxMan skrev:Spo skrev:For første gang ever siger vægten nu 80. Det er personlig rekord, er rimelig stolt :D det er 9kg gain siden november.
sådan kasper =D> så mangler du bare 12 kg så er vi lige tunge
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster