Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65679 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1234
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1232

Følg bodybuilding.dk på

Spo's Verden

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Fotozjop?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9549
Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nej, han er Koreaner, der ville protestere over noget, men hans kniv var ikke skarp nok :lol:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3580
Tilmeldt: 4. jun 2006, 11:02
 
Træner her: Hadsten Motionsforening
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så skal der sgu da stå: "Seppuku Fail" :roll: :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9549
Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Om 60 % ejer jeg A Week In The Dungeon med Dugdale og Yates :twisted: !
Den skulle være helt vildt fed, og nyskabende. Det skulle være den bedste bb film i flere år.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moqensen skrev:Om 60 % ejer jeg A Week In The Dungeon med Dugdale og Yates :twisted: !
Den skulle være helt vildt fed, og nyskabende. Det skulle være den bedste bb film i flere år.


I want :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3580
Tilmeldt: 4. jun 2006, 11:02
 
Træner her: Hadsten Motionsforening
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Spo skrev:I want :D


Jeg kan smide streaming af filmen over PM hvis du vil :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 160
 
Indlæg: 3557
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moqensen skrev:Om 60 % ejer jeg A Week In The Dungeon med Dugdale og Yates :twisted: !
Den skulle være helt vildt fed, og nyskabende. Det skulle være den bedste bb film i flere år.


Ahh nu fik jeg også lyst til at se den igen! Den er mega fed kan jeg sige!
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Niels1 skrev:
Spo skrev:I want :D


Jeg kan smide streaming af filmen over PM hvis du vil :D


må du godt gøre til mig...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 809
Tilmeldt: 1. maj 2008, 18:45
 
Træner her: Rasmus Rask Kollegiets jernhule
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



T-Reder skrev:
Niels1 skrev:
Spo skrev:I want :D


Jeg kan smide streaming af filmen over PM hvis du vil :D


må du godt gøre til mig...

Og til mig :)
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2409
Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Forstår godt I gerne vil se den drenge. Den er fucking fed.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moqensen skrev:Forstår godt I gerne vil se den drenge. Den er fucking fed.


har set den før, og den er über nice (lavede dog også en tråd med den, men filmen er blevet fjernet) Vil bare gerne se den igen
:dance:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 809
Tilmeldt: 1. maj 2008, 18:45
 
Træner her: Rasmus Rask Kollegiets jernhule
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I morgen skal jeg træne igen :)

I dag skal jeg læse op på et helt års religion undervisning, skal op til eksamen i morgen, damn. Så jeg regner med at træne efter det, glæder mig meget. Men frygter at det kommer til at gøre ondt, så er jeg sgu lost.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3580
Tilmeldt: 4. jun 2006, 11:02
 
Træner her: Hadsten Motionsforening
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Spo skrev:I morgen skal jeg træne igen :)

I dag skal jeg læse op på et helt års religion undervisning, skal op til eksamen i morgen, damn. Så jeg regner med at træne efter det, glæder mig meget. Men frygter at det kommer til at gøre ondt, så er jeg sgu lost.

Held og lykke med både træning og eksamen i morgen bro :) Glæder mig til at se dig torsdag til min studenterfest!

Mht. din læsning; jeg har kun været oppe i A-fag i år, så det er altså 3 års læsning - det er ikke for sjov! ](*,)
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2409
Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Genoptræning Påbegyndt !!

Rotater Cuff træning med bands, og andre små skulder leds øvelser.

Benpres
8x100x5

Leg Curls
10x??x4

Baglår
8x30x5

Calf Raise I benpres
8x100x10

Pulldowns WG
10x25x3

Cable Rows
10x25x3

Floorpresses
10x20x3

DB Curls
10x9x3

Reverse E-z Curls
10x15x3

Underarms BB Roll's
10x25x3

Singe Tri pushdowns
10x5x4

+ Abs

Jeg har nu sommerferie :D
Jeg var oppe i religion i dag, jeg følte mig alt andet end klar, og var på sammenbrudets rand i går, men hey jeg trak den rigtige tekst, og jeg rockede, fik fandme 7 :D Skide godt, det er noget bedre end den årskarakter på de 2/4 stykker !!

Træningen blev udført i små stramme cykel shorts, imens jeg som altid tyllede Xtend fra min store Sunfresh Dunk !! Min skulder gør ikke ondt, og det gjorde den heller ikke under træningen, selvom jeg næsten ikke brugte noget vægt, tør jeg slet ikke i starten. Men ja den er lidt øm nu, men ikke noget smerte, så fedt ! Nu chiller jeg med NikkerDahl, skal ud til nogle Homies i aften og chille endnu mere, i LIKE !! Det skønt at være tilbage, sommeren skal nu gå med at gaine så meget som muligt. Min bestilling fra bulk powders er ikke kommet endnu, hvilket bekymrer mig :-k

Billede
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3580
Tilmeldt: 4. jun 2006, 11:02
 
Træner her: Hadsten Motionsforening
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Neoc skrev:Mht. din læsning; jeg har kun været oppe i A-fag i år, så det er altså 3 års læsning - det er ikke for sjov! ](*,)


:lol:

At læse til et A-fag tager da ikke ret meget mere end 4-5 dage. For en lille måneds tid siden læste jeg til mundtlig forvaltningsret - 6 timer om dagen hver dag i tre uger. Stop whining og nyd i stedet at det er så dejligt overskueligt at gå i gymnasiet.

Spo skrev:Genoptræning Påbegyndt !!


Commense swoleness!

Billede
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Karl Æg skrev:
Neoc skrev:Mht. din læsning; jeg har kun været oppe i A-fag i år, så det er altså 3 års læsning - det er ikke for sjov! ](*,)


:lol:

At læse til et A-fag tager da ikke ret meget mere end 4-5 dage. For en lille måneds tid siden læste jeg til mundtlig forvaltningsret - 6 timer om dagen hver dag i tre uger. Stop whining og nyd i stedet at det er så dejligt overskueligt at gå i gymnasiet.


Må give Ægget ret her. Man skal virkelig nyde det så længe det varer, for det bliver kun værre. Godt jeg ikke går i skole.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9549
Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Karl Æg skrev:
Neoc skrev:Mht. din læsning; jeg har kun været oppe i A-fag i år, så det er altså 3 års læsning - det er ikke for sjov! ](*,)


:lol:

At læse til et A-fag tager da ikke ret meget mere end 4-5 dage. For en lille måneds tid siden læste jeg til mundtlig forvaltningsret - 6 timer om dagen hver dag i tre uger. Stop whining og nyd i stedet at det er så dejligt overskueligt at gå i gymnasiet.

Spo skrev:Genoptræning Påbegyndt !!


Commense swoleness!

Billede


Hellere følge mit eksempel og lade være med at læse :hihi:
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3580
Tilmeldt: 4. jun 2006, 11:02
 
Træner her: Hadsten Motionsforening
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har du modtaget mine ps2 spil, Onimusha 3 og Evil Dead Regenaration = Awesome ! Så spilder jeg i hvert fald ikke den sommer :lol:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3580
Tilmeldt: 4. jun 2006, 11:02
 
Træner her: Hadsten Motionsforening
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Spo skrev:Jeg har du modtaget mine ps2 spil, Onimusha 3 og Evil Dead Regenaration = Awesome ! Så spilder jeg i hvert fald ikke den sommer :lol:


Har du låst dig inde med din ps2 ? Syntes ikke der sker meget update :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 282
Tilmeldt: 9. apr 2008, 10:56
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: Aktiv Helse Studio
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg er taget hjem til mine forældre, bruger tiden på at chille i haven med min bror, og spise en masse jordbær og andre gode ting. Jeg har haft ondt i skulderen de sidste dage, men det skyldes nok en masse akrobat spring. I dag har jeg igen trænet, og det gik fint, det går bedre og bedre. Men tiden følels som en evighed. Jeg lavede blandt andet floorpresses med 40kg i dag, hvilket må siges at være fremskridt. Jeg har dog forstuvet min lille tå :lol: Jeg sprang over en høj hængekøje, men min tå sad fast i noget snor, og jeg blev kasten ned i jorden, fuck det så vidst godt ud. Plus revet min ene storetå helt op, altså på undersiden, det gør tilgengæld ondt. Jeg gider ikke gå i sko om sommeren, så nu er de bare næsten bundet helt ind i sportstape med alle de skader :lol: I dag vil jeg ligge i hængekøjen og læse noget manga, og måske blive klippet, jeg elsker sommer :) Så skal jeg bare lige snart kommer over min skade så jeg kan få min form igen.

2 nederen ting
Min link slettet bestilling er ikke kommer endnu, selvom de har skrevet undskyld og at den er på vej.
Jeg bestilte tekken 4 i går fra coolshop, men jeg skrev at den skulle bestilles hjem til mine forældre i mit navn, og jeg bor der jo ikke mere, så jeg håber da den ender enten hos mig eller dem :? , den skulle være kommet i dag, men er ikke.

Spo the Sommer-muslce loss Dude Out

Billede
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3580
Tilmeldt: 4. jun 2006, 11:02
 
Træner her: Hadsten Motionsforening
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



"Link slettet" - Hvad har du bestilt?

Brug dine imba code skills, */-/* til at snyde computeren :D
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SPO - COMEBACK !!! Hmm... er det så meget comeback at du slet ikke har tid til log mere?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 282
Tilmeldt: 9. apr 2008, 10:56
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: Aktiv Helse Studio
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Rafn skrev:SPO - COMEBACK !!! Hmm... er det så meget comeback at du slet ikke har tid til log mere?



næææ.... Jeg fik et tilbagefald og bruger nu min tid på at være træt af det
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3580
Tilmeldt: 4. jun 2006, 11:02
 
Træner her: Hadsten Motionsforening
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Spo skrev:
Rafn skrev:SPO - COMEBACK !!! Hmm... er det så meget comeback at du slet ikke har tid til log mere?



næææ.... Jeg fik et tilbagefald og bruger nu min tid på at være træt af det


:(
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dude, jeg så billedet. Hold kæft hvor er det bare EPIC FAIL! For satan hvor er han bare grim! :D
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2409
Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NicolaiN skrev:Dude, jeg så billedet. Hold kæft hvor er det bare EPIC FAIL! For satan hvor er han bare grim! :D


Haha det reddede min ferie for vildt :lol:

Jeg tror jeg rammer det ind, det er simpelthen alt for sjovt :lol:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3580
Tilmeldt: 4. jun 2006, 11:02
 
Træner her: Hadsten Motionsforening
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hey, wtf? Don't keep secrets! Show dat pic!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9549
Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TheFatboy skrev:Hey, wtf? Don't keep secrets! Show dat pic!

Det er internt. Jeg ønsker ikke at hænge nogen ud, men en både Kasper og jeg kender var Se&Hør manden i sidste uge. Og tro mig, manden er inbegrebet af fail. "Interesser: Jagt, fiskeri og kæresten". "Idol: B.S. Christiansen". OMG!

Tip: tjek det selv ud på Se&Hør's hjemmeside. Så har jeg ikke hængt nogen ud :hihi:
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2409
Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kan sgu ikke finde det. Øv bøv.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9549
Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 82 gæster