Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
ste0 skrev:jeg syns du skal køre programmet som det står så
ste0 skrev:ja ville jeg gøre -
vis man køre større arme på 12 uger , skal det være 2split , så er den ski slået
mcn skrev:Hvis du gerne vil køre et armprogram, men som fullbody så forsøg dig med det her:
Jeg har selv gode erfaringer med programmet, det hedder "two moves for bigger arms" Her kan man ihvertfald ikke klage over manglende volume på arm øvelserne
Mandag
Bænkpres 5 sæt af 5 rep.
Mave 4 sæt.
Chins 5 sæt af 5 rep.
Bicep curls 13 sæt af 5 rep.
Weighted dips 13 sæt af 5 rep.
Onsag
Dødløft 5 sæt af 5 rep.
Bænkpres 5 sæt af 5 rep.
Chins 5 sæt af 5 rep.
Mave 4 sæt
Squat 5 sæt af 5 rep.
Military press 5 sæt af 5 rep.
Fredag
Dødløft 5 sæt af 5 rep.
Squat 5 sæt af 5 rep.
Lateral raises 5 sæt af 5 rep.
Bicep curls 13 sæt af 5 rep.
Weighted dips 13 sæt af 5 rep
TheCzech skrev:Squat dig til større arme er også interessant:
http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=467
MesterRune skrev:TheCzech skrev:Squat dig til større arme er også interessant:
http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=467
Jeg er så pisse ringe til at squatte
TheCzech skrev:MesterRune skrev:TheCzech skrev:Squat dig til større arme er også interessant:
http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=467
Jeg er så pisse ringe til at squatte
Det er der ikke noget der hedder! Lær den
Squat er en meget vigtig øvelse.
MesterRune skrev:TheCzech skrev:MesterRune skrev:TheCzech skrev:Squat dig til større arme er også interessant:
http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=467
Jeg er så pisse ringe til at squatte
Det er der ikke noget der hedder! Lær den
Squat er en meget vigtig øvelse.
Jeg ved det godt! Meeeen, jeg squatter skam også, godt nok i smith-stativ, pga. fitness dk, ikk har et squat-stativ
ste0 skrev:nåå du gir de store fyre massage ?
rhcp-ber skrev:Han har får en normal løn skal du se, det at træne gratis er bare en "bonus".. Det er jeg ganske sikker på, og hvis du har ret ved jeg nu hvor jeg aldrig vil søge job, hehe
mcn skrev:rhcp-ber skrev:Han har får en normal løn skal du se, det at træne gratis er bare en "bonus".. Det er jeg ganske sikker på, og hvis du har ret ved jeg nu hvor jeg aldrig vil søge job, hehe
Det er nemlig præcis det de IKKE gør, de får bare fri træning og måske lidt rabat på nogle produkter og det er det. Sådan foregår det ihvertfal i SATS, Equinox og Fitness DK
Sad but true.
MesterRune skrev:og 40% rabat på proteinpulver!
Militær-MorTen skrev:MesterRune skrev:og 40% rabat på proteinpulver!
Hey hvor henne i landet arbejder du ?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 72 gæster