Hej,

Jeg kunne godt tænke mig af vide om squat sko eller bælte er det bedste udstyr til at forberede sit squat løft? jeg har kun råd til en af dem. Hvilket af dem ville umiddelbart give flest ekstra kg eller reps i tanken?

Vh

Jeg vil umiddelbart sige, at skoene kan hjælpe dig med din teknik, især hvis du vil lave front squat eller olympisk squat, mens bæltet kan give dig flest kg/reps, hvis din teknik allerede er ok.

Jeg ville KLART sige skoene!! Og hvis du kan "nøjes" med et neopren bælte, så kan de fåes til omkring 100 kr. Så er du satme godt hjulpet i squat. Så kan du altid ønske dig et læderbælte til fødselsdag eller til jul, som jo snart kommer

Bælte. Men et godt et.

Du kan squatte i dine converse.

Sko, uden tvivl.

Et bælte vil hjælpe dig med at putte flere kilo på stangen, men gør ellers ikke meget i forhold til teknikken på løften IMO.

Skoene til gengæld gør enormt meget for mig i forhold til at kunne bruge mine quads mere i løftet og har langt nemmere ved at kunne nå parallel.

Kommer an på teknik, bygning, mål m.m.

Købte et par vægtløftersko før jeg købte mit bælte. Teknikken kom aldrig helt til at spille. Ved et tilfælde, da jeg var på ferie i udlandet, og ikke havde medbragt skoene, måtte jeg squatte i løbesko. Det blev en åbenbaring for mig. Det føltes langt bedre, så bedre ud. En lang række tekniske fokuspunkter, som jeg længe havde arbejdet med i vægtløftersko (som føltes unaturlige), kom pludselig helt af sig selv i løbesko.

Ceneeh skrev:Kommer an på teknik, bygning, mål m.m.

Købte et par vægtløftersko før jeg købte mit bælte. Teknikken kom aldrig helt til at spille. Ved et tilfælde, da jeg var på ferie i udlandet, og ikke havde medbragt skoene, måtte jeg squatte i løbesko. Det blev en åbenbaring for mig. Det føltes langt bedre, så bedre ud. En lang række tekniske fokuspunkter, som jeg længe havde arbejdet med i vægtløftersko (som føltes unaturlige), kom pludselig helt af sig selv i løbesko.

For real?
Al logik (og alle seriøse trænere) fraråder på det kraftigste at løfte vægte i løbesko da det vel svarer til at stå på puder og løfte jern.
Løbesko kan også være 100 forskellige ting. Nogle har et hæl/tå drop på 16 mm ligesom squatsko mens andre har 0-4 mm (minimalistiske/barfodssko).
Nogle er proppet med skum/stødabsorberingsmateriale (se fx Hoka one one) mens andre er mere minimale.
Så alt er relativt.

Under alle omstændigheder nedbrydes løbeskoens stødabsorberingsmateriale med tiden og bliver "trykket og ujævnt". Det kan endda smuldrer. Det er derfor at løbere udskifter skoene efter 400-800 km løb. Jeg tør ikke tænke på hvor hurtigt de bliver nedbrudt i motionscenteret.

Tænker du har været heldig at dine pågældende løbesko lige nu har en form der gør du kan squatte i dem uden at få skader. Vær dog opmærksom på at denne vil ændre sig med tiden medmindre de er meget minimalistiske / barfodsagtige.

Jeg vil til hver en tid også købe et par ordentlige squatsko og fokuserer på at perfektionere teknikken inden jeg smider så mange kg på at et dyrt bælte er nødvendigt. Som de andre skriver kan man få et relativt billigt bælte der kan være til hjælp i starten