Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
BigHungry skrev:TL;DR: Din bagdel skal IND under stangen (flex glutes), træk brystkassen ned uden at falde sammen, træk stangen ned i traps og spænd i maven som om du skulle forsvare en mavepumper.
BigHungry skrev:Prøv at se denne her video om opspænd. Det tror jeg kunne hjælpe dig en hel del:
TL;DR: Din bagdel skal IND under stangen (flex glutes), træk brystkassen ned uden at falde sammen, træk stangen ned i traps og spænd i maven som om du skulle forsvare en mavepumper.
R.L. skrev:In short til Briss: Tag lidt vægt af, øv dig noget mere.
R.L. skrev:Og så bør du imo have dine shorts til at sidde lidt højere oppe. Det ligner du har håndværkerrøv
R.L. skrev:BigHungry skrev:TL;DR: Din bagdel skal IND under stangen (flex glutes), træk brystkassen ned uden at falde sammen, træk stangen ned i traps og spænd i maven som om du skulle forsvare en mavepumper.
Ikke nødvendigvis enig i disse punkter. De kan gøre en for tense, så man ikke kan bevæge sig særlig godt.
Luft i sækken? Ja, men ikke overdrevet.
Aktivt trække stangen ned? Hellere samle skulderbladene og få albuerne under stangen inden unrack, så skal det nok gå.
Bagdelen under stangen? Ikke enig. Du kan alligevel ikke squatte med flexed glutes. Det ser dog rigtigt nok ud at han gerne må afslutte løftet lidt mere.
In short til Briss: Tag lidt vægt af, øv dig noget mere. Man behøver ikke være super-tense og spændt i hele kroppen for at kunne squatte - det er et spørgsmål om kontrol.
Og så bør du imo have dine shorts til at sidde lidt højere oppe. Det ligner du har håndværkerrøv
gettingjiggywithit skrev:På anden video kan jeg se at min højre hæl hæver sig, men det ligner at den venstre bliver?
gettingjiggywithit skrev:
Sorry at jeg ikke lige har fået redigeret dem.
Især på den sidste video fremgår mit problem, jeg kan ikke få stangen til at ligge ordentlig. På anden video kan jeg se at min højre hæl hæver sig, men det ligner at den venstre bliver? På den første video ser det ok ud synes jeg, måske meget lidt butt wink i bunden.
Lige nu foamroaller jeg og laver statiskstræk hver dag, ved ikke om problemet med stang positionen er et ubalance problem, jeg kører også skævt ned med hofterne.
henrDK skrev:
Vil blive rigtig glad for feedback.
Kører SL5x5 og ved ikke om jeg skal smide mere vægt på eller deloade? Får jo mine reps, selvom de ikke er de kønneste..
Bosse101 skrev:henrDK skrev:
Vil blive rigtig glad for feedback.
Kører SL5x5 og ved ikke om jeg skal smide mere vægt på eller deloade? Får jo mine reps, selvom de ikke er de kønneste..
Det ligner, at du ikke spænder ret hårdt op.
BigHungry skrev:Privat video.
Taekwondo body skrev:https://www.youtube.com/watch?v=FSC8sXiOHAY&feature=youtu.be
Er jeg for spændt i kroppen ? føler mig lidt andspændt men ud fra videoen syntes jeg det ser nogen lunde ud dog meget spændt,
Køre deload denne uge og har lige fået et par VL sko så venter lige med at komme skiver på til jeg har den rigtige teknik,
Før gik jeg meget længere ned men mistede opspænd i ryggen og med denne teknik kan jeg holde et spænd hele vejen igennem og ligger vægt på at holde bryst højt og skubbe hoften ind under løft,
Taekwondo body skrev:https://www.youtube.com/watch?v=FSC8sXiOHAY&feature=youtu.be
Er jeg for spændt i kroppen ? føler mig lidt andspændt men ud fra videoen syntes jeg det ser nogen lunde ud dog meget spændt,
Køre deload denne uge og har lige fået et par VL sko så venter lige med at komme skiver på til jeg har den rigtige teknik,
Før gik jeg meget længere ned men mistede opspænd i ryggen og med denne teknik kan jeg holde et spænd hele vejen igennem og ligger vægt på at holde bryst højt og skubbe hoften ind under løft,
Taekwondo body skrev:Jeg har nu været inde og se hamChris duffins, og blev bestemt klogere,
Min fejl ligger nok i jeg vil side lige ned og ikke tilbage, har nu kun squattet 2 gange efter jeg har lært lidt men tror jeg er på rette vej
Jeg kan sikkert godt komme dybere ned, men pt holder jeg den der for at komme igang og få nogen skiver på ,
fokusere som sagt på at få røven tilbage og brystet frem, holde ryg og læn spændt på vej ned, på vej op hoften frem og pres stangen op/tilbage med ryggen ?
min opvarmning
https://www.youtube.com/watch?v=0zzoofTkFE4
mit sidste set,
https://www.youtube.com/watch?v=umpgmQXBRho
Taekwondo body skrev:Ja der er kommet mere balance i det,
Kan også mærke lår og baller langt mere,
Ja det skulle jeg mene,
Var det begge set du mener jeg mister balancen i?
Bosse101 skrev:Taekwondo body skrev:Ja der er kommet mere balance i det,
Kan også mærke lår og baller langt mere,
Ja det skulle jeg mene,
Var det begge set du mener jeg mister balancen i?
Ja, men mest på dit sidste working set. Måske skrev jeg det også sidst, men har du overvejet lavere bar position?
Jeg vil forsigtigt anbefale, at du gemmer noget i tanken til din vej op. Spænd til stabil på vej ned, maks opspænd på vej op. Det kan være derfor det ser lidt anstrengt ud.
Taekwondo body skrev:Bosse101 skrev:Taekwondo body skrev:Ja der er kommet mere balance i det,
Kan også mærke lår og baller langt mere,
Ja det skulle jeg mene,
Var det begge set du mener jeg mister balancen i?
Ja, men mest på dit sidste working set. Måske skrev jeg det også sidst, men har du overvejet lavere bar position?
Jeg vil forsigtigt anbefale, at du gemmer noget i tanken til din vej op. Spænd til stabil på vej ned, maks opspænd på vej op. Det kan være derfor det ser lidt anstrengt ud.
Ja jeg har faktisk overvejet det, har bare hørt den er svær at udføre?
Når du siger opspænd er det så særligt i maven eller både ryg og maven?
Spænder i maven og presser stang og ryg i mod hinanden i forsøg på at spænde op som jeg har forstået på ham Chris duppins
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster