Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65782 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049600 indlæg i 100423 emner
1 nye indlæg i dag
Comedian skrev:Troublemaker>>>
Først det positive. Du ser ud til at have en rigtig fin kropsbygning til sumodødløt, du har en høj powerudvikling og bliver påvirket en del af din teknik, så når den sidder i skabet så burde der være lagt i banken til nogle væsentlige PRs.
Fatbody skrev:Comedian skrev:Troublemaker>>>
Først det positive. Du ser ud til at have en rigtig fin kropsbygning til sumodødløt, du har en høj powerudvikling og bliver påvirket en del af din teknik, så når den sidder i skabet så burde der være lagt i banken til nogle væsentlige PRs.
Spændende beskrivelse af dødløftsteknikken og du har også givet mig lidt at tænke over
Hvad tænker du er en god kropsbygning til sumodødløft?
Jeg er selv en ret høj fyr på 190 cm med en lang torso (bruger "kun" str. 34 i benlængde på bukser trods min højde...), og har det personligt bedst med sumodødløft da den ikke er så hård ved min lænd, men vil på et tidspunkt gerne kunne lave almindelige dødløft.
Julius626 skrev:Du kan overveje at sætte dig mere "ned" end "tilbage" som du gør nu. Du bevæger hoften en del bagud før der sker en bøjning i knæet. Ved at bøje i hoften og knæet på samme tid kan du involvere quads mere.
opf skrev:Hej alle,
Mon nogen gider at kigge på min video af mig der low bar squatter? Jeg har været nødt til at deloade ret meget og starte forfra, da jeg kom op omkring 115 kg, men følte at nederste del af ryggen blev stresset for meget. I forvejen er jeg lidt svejrygget, så jeg har kæmpet med at holde min ryg neutral under squat. Jeg forsøger at få en masse luft ind og spænde, som I måske også kan høre, men måske er det ikke nok? Jeg har allerede lagt videoen op på startingstrengths forum, hvor jeg fik af vide af en af deres coaches, at jeg skal have bedre opspænd, så det arbejder jeg på. Men det er jo altid rart med flere synspunkter. Hvis der er andre ting i lægger mærke til, må I hjertens gerne sige til.
https://www.youtube.com/watch?v=qDEi8fJqFSc
På forhånd tak
PrinsJohn skrev:Julius626 skrev:Du kan overveje at sætte dig mere "ned" end "tilbage" som du gør nu. Du bevæger hoften en del bagud før der sker en bøjning i knæet. Ved at bøje i hoften og knæet på samme tid kan du involvere quads mere.
Eftersom manden udfører en low bar squat, vil den korrekte indledning af bevægelsen være i hoften og sætte sig bagud.
bangsunei skrev:Hej. Nogen som ved hvordan man kan fikse det her? Efter en løftepause på over et år er det blevet så slemt at vægtskiverne næsten ryger af:
oeconthy skrev:Hej fellow BB'ere
Jeg kunne godt tænke mig et par kommentarer med på vejen, angående min squat teknik.
Jeg skyder nok røven lidt for hurtigt op og dermed ryger stangen lidt frem ad, specielt på de sidste reps.
bangsunei skrev:Hej. Nogen som ved hvordan man kan fikse det her? Efter en løftepause på over et år er det blevet så slemt at vægtskiverne næsten ryger af:
oeconthy skrev:Hej fellow BB'ere
Jeg kunne godt tænke mig et par kommentarer med på vejen, angående min squat teknik.
Jeg skyder nok røven lidt for hurtigt op og dermed ryger stangen lidt frem ad, specielt på de sidste reps.
Goatlike skrev:
Hej BB
Kunne godt tænke mig lidt feedback på mine squats.
123træner skrev:Jeg har problemer med at holde tyngepunktet over midten af foden. Uanset hvad jeg gør kommer jeg frem i bunden af mit squat. Har forsøgt med goblet squat, men hvis jeg vil holde mig mere oprejst falder jeg bagover.
Vil sætte stor pris på nogle tips for jeg føler det står i vejen for min progression.
Her er et par videoer af det. Den ene med normale sko og den anden med VL sko.
https://www.youtube.com/watch?v=o4cH0HE ... e=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=AXQMZx6 ... e=youtu.be
NattyDaddy skrev:Hej med jer. Vil bare høre noget feedback fra nogle kyndige trænende folk. Føler egentlig jeg har ok styr på min teknik men det er jo bedre at høre fra andre hvad de synes.
Beingofglass skrev:Hvis du alligevel starter bevægelsen med et ganske lille skrid i hoften bagud, hvorfor ikke forsøge at lade det punkt være din startsposition måske?
NattyDaddy skrev:Beingofglass skrev:Hvis du alligevel starter bevægelsen med et ganske lille skrid i hoften bagud, hvorfor ikke forsøge at lade det punkt være din startsposition måske?
Der er ikke nogen dybere mening med det, andet end at jeg forsøger at squeeze i glutes helt i toppen af løftet. Det er nok derfor jeg får den startposition.
Er der en fordel ved at gøre det som du nævner?
Beingofglass skrev:NattyDaddy skrev:Er der en fordel ved at gøre det som du nævner?
Tja, det er sværere at få et dårligt opspænd, når man starter sit squat, hvis det hele er solidt låst fast fra top til tå. På mindre vægte har det muligvis ikke det store at sige, men på et nyt max forsøg kan det være afgørende.
Optimalt set skulle man gerne føle et let stræk i sine baglår inden man initiere løftet.
123træner skrev:Jeg har problemer med at holde tyngepunktet over midten af foden. Uanset hvad jeg gør kommer jeg frem i bunden af mit squat. Har forsøgt med goblet squat, men hvis jeg vil holde mig mere oprejst falder jeg bagover.
Vil sætte stor pris på nogle tips for jeg føler det står i vejen for min progression.
Her er et par videoer af det. Den ene med normale sko og den anden med VL sko.
https://www.youtube.com/watch?v=o4cH0HE ... e=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=AXQMZx6 ... e=youtu.be
Hope skrev:123træner skrev:Jeg har problemer med at holde tyngepunktet over midten af foden. Uanset hvad jeg gør kommer jeg frem i bunden af mit squat. Har forsøgt med goblet squat, men hvis jeg vil holde mig mere oprejst falder jeg bagover.
Vil sætte stor pris på nogle tips for jeg føler det står i vejen for min progression.
Her er et par videoer af det. Den ene med normale sko og den anden med VL sko.
https://www.youtube.com/watch?v=o4cH0HE ... e=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=AXQMZx6 ... e=youtu.be
Umiddelbart synes jeg ikke det ser slemt ud. Hvor tæt er det på max?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster