Lithium skrev:incognito skrev:Det er alt sammen et spørgsmål om knævandring. Man skal ikke have større bevægeudslag over ankel, knæ eller hofte med lange ben end med korte i OL squat. Knæene skal altså længere frem og eftersom benene er længere betyder det relativt set at man har det samme bevægeudslag.
Det betyder selvfølgelig stadigvæk at man har længere vandring, hvilket sikkert koster nogle kg, men lemmerne har nu engang den længde de har.
Vinklerne i ankler sig ret drastisk jo længere femur man har - alt andet lige
http://www.athleticdesign.se/athletics/ ... glish.html
1. for det første er der ikke så stor forskel i femur længde/kropslængde ratioen som folk ofte gerne vil have det til at lyde som om
2. i det aktuelle link vil jeg sige at det de kalder styrkeløfter squat har større knævandring og mindre dybde end det de fleste forbinder med et ærketypisk styrkeløfter squat. I et rigtigt styrkeløfter/ryg squat og OL squat er der meget begrænset forskel på bevægeudslaget i hoften og for løftere der kan åbne nok i hoften, vil bevægeudslaget i hoften være mindre end i styrkeløfter squat (fordi torso står næsten lodret og lårene stort set vandret). Til gengæld vil det være større over knæet og anklerne.
Point being: Det kan godt være jeg fik udtalt mig lige skarpt nok, men det er slet ikke pointen, for størrelsen på bevægeudslaget er ikke en hindring for hvem der kan komme til at løfte på hvilken måde. jeg vil heller ikke sige at high-bar er bedre end low-bar, blot at det er en god kvalitet at kunne bruge både knævandring og hoftevandring på en passende måde for en styrkeatlet og at det er sur røv og hårdt arbejde at få kørt hoftevandring ind i kroppen, hvis man har vænnet sig til at være rygløfter