Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Garik skrev:Sig mig, hvor blev du af i morges? Jeg lavede Th0mas-tribute i skwatten.
Th0mas skrev:Garik skrev:Sig mig, hvor blev du af i morges? Jeg lavede Th0mas-tribute i skwatten.
Jeg havde første træning mellem kl. 8 og 9, så hvor blev du af? Jeps, det var godt squattet
Garik skrev:Sig mig, hvor blev du af i morges? Jeg lavede Th0mas-tribute i skwatten.
Garik skrev:Skrev jo klokken 10 Det var hårdt. Men bagefter er det jo alti' rart
Th0mas skrev:Garik skrev:Sig mig, hvor blev du af i morges? Jeg lavede Th0mas-tribute i skwatten.Garik skrev:Skrev jo klokken 10 Det var hårdt. Men bagefter er det jo alti' rart
Det her hænger ikke sammen
Spøg til side; hvornår træner du næste gang?
Garik skrev:True. Det var jo egentlig formiddag. Det med "morgenstund" har vi vist snakket om i PG
Torsdag aften ser det ud til. Skal lige arbejde 8-16 først Så 17-18 stykker. Og HELE weekenden
Th0mas skrev:B2. 0° BACK EXTENSIONS W. BARBELL BEHIND NECK #4 - T2011 R: 75 sec
12 x +15 kg
12 x +15 kg
12 x +15 kg
12 x +15 kg
ck92 skrev:Thomas, nu følger du jo mere eller mindre end paleo-diæt, så hvad er din holdning til mælkeprodukter? Og hvad med kartofler, er det 'ok', ifølge dig, at indtage på stenalderkost?
Squatman skrev:Lavede du dem i GHR-stativet? Og med EZ-stangen? Har før tænkt at de kunne være sjove at lave nede i PG, men er aldrig lige kommet videre end tanken.
Th0mas skrev:ck92 skrev:Thomas, nu følger du jo mere eller mindre end paleo-diæt, så hvad er din holdning til mælkeprodukter? Og hvad med kartofler, er det 'ok', ifølge dig, at indtage på stenalderkost?
Jeg drikker aldrig mælk, men spiser stort set hver dag skyr, græsk yoghurt eller andre syrnede mælkeprodukter. Hvis du endelig skal drikke mælk-produkter, vil jeg anbefale nogle med et højt fedtindhold, som fx sødmælk. Oste er også ret gode, vælg dog nogle i god kvalitet og igen med et højt fedt-indhold.
Hvis man træner hårdt, har man brug for kulhydrater. Så ja, det er okay. Jeg spiser selv mange søde kartofler og vil til enhver vælge disse over almindelige hvide kartofler, da de indeholder en del flere gode ting. Ris er dog også en udemærket kilde til kulhydrater.Squatman skrev:Lavede du dem i GHR-stativet? Og med EZ-stangen? Har før tænkt at de kunne være sjove at lave nede i PG, men er aldrig lige kommet videre end tanken.
Ja og ja Synes det fungerer meget godt og så er EZ-baren det mindre end en OL-stang, hvilket gør det hele lidt nemmere.
Garik skrev:Det eneste jeg så var: SWEETMILK!
Th0mas skrev:ck92 skrev:Thomas, nu følger du jo mere eller mindre end paleo-diæt, så hvad er din holdning til mælkeprodukter? Og hvad med kartofler, er det 'ok', ifølge dig, at indtage på stenalderkost?
Jeg drikker aldrig mælk, men spiser stort set hver dag skyr, græsk yoghurt eller andre syrnede mælkeprodukter. Hvis du endelig skal drikke mælk-produkter, vil jeg anbefale nogle med et højt fedtindhold, som fx sødmælk. Oste er også ret gode, vælg dog nogle i god kvalitet og igen med et højt fedt-indhold.
Hvis man træner hårdt, har man brug for kulhydrater. Så ja, det er okay. Jeg spiser selv mange søde kartofler og vil til enhver vælge disse over almindelige hvide kartofler, da de indeholder en del flere gode ting. Ris er dog også en udemærket kilde til kulhydrater.Squatman skrev:Lavede du dem i GHR-stativet? Og med EZ-stangen? Har før tænkt at de kunne være sjove at lave nede i PG, men er aldrig lige kommet videre end tanken.
Ja og ja Synes det fungerer meget godt og så er EZ-baren det mindre end en OL-stang, hvilket gør det hele lidt nemmere.
ck92 skrev:Okay. Tak for svar. Er der mulighed for at du vil lige kigge min paleo'ish kost igennem? Jeg er nemlig givet mig i kast med det, og vil gerne have lidt ekspert-råd.
1. 200-300 kød, 50-60g nødder
2. Shake med sødmælk
3. 200-300 kød, 1 avokado, grønt
4. 2 æg, 1 avokado/40g nødder, evt. lidt bær
5. Efter træning: Enten 100g Weight Gainer eller 2 scoop proteinpulver+2 stk. frugt
6. 200-300 kød, 200-250 kartofler/søde kartofler, 1 avokado/40 g nødder, grønt
7. 2 æg, nødder/avokado
Desuden steger jeg alt kød i Olivenolie + drikker kaffe og vand i løbet af dagen.
Hvad ser det ud?
Garik skrev:ck92 skrev:Okay. Tak for svar. Er der mulighed for at du vil lige kigge min paleo'ish kost igennem? Jeg er nemlig givet mig i kast med det, og vil gerne have lidt ekspert-råd.
1. 200-300 kød, 50-60g nødder
2. Shake med sødmælk
3. 200-300 kød, 1 avokado, grønt
4. 2 æg, 1 avokado/40g nødder, evt. lidt bær
5. Efter træning: Enten 100g Weight Gainer eller 2 scoop proteinpulver+2 stk. frugt
6. 200-300 kød, 200-250 kartofler/søde kartofler, 1 avokado/40 g nødder, grønt
7. 2 æg, nødder/avokado
Desuden steger jeg alt kød i Olivenolie + drikker kaffe og vand i løbet af dagen.
Hvad ser det ud?
Hvorfor en shake som nummer to, når du i forvejen får rigeligt med prots?
Derudover mangler der grøntsager - medmindre grønt dækker over store mængder.
ck92 skrev:Garik skrev:ck92 skrev:Okay. Tak for svar. Er der mulighed for at du vil lige kigge min paleo'ish kost igennem? Jeg er nemlig givet mig i kast med det, og vil gerne have lidt ekspert-råd.
1. 200-300 kød, 50-60g nødder
2. Shake med sødmælk
3. 200-300 kød, 1 avokado, grønt
4. 2 æg, 1 avokado/40g nødder, evt. lidt bær
5. Efter træning: Enten 100g Weight Gainer eller 2 scoop proteinpulver+2 stk. frugt
6. 200-300 kød, 200-250 kartofler/søde kartofler, 1 avokado/40 g nødder, grønt
7. 2 æg, nødder/avokado
Desuden steger jeg alt kød i Olivenolie + drikker kaffe og vand i løbet af dagen.
Hvad ser det ud?
Hvorfor en shake som nummer to, når du i forvejen får rigeligt med prots?
Derudover mangler der grøntsager - medmindre grønt dækker over store mængder.
Der var egentlig bare for at oppe kcal, da jeg ønsker at tage på. Hvad andet kan jeg smide ind der så?
Mere grønt, det er noteret.
Squatman skrev:Th0mas skrev:B2. 0° BACK EXTENSIONS W. BARBELL BEHIND NECK #4 - T2011 R: 75 sec
12 x +15 kg
12 x +15 kg
12 x +15 kg
12 x +15 kg
Lavede du dem i GHR-stativet? Og med EZ-stangen? Har før tænkt at de kunne være sjove at lave nede i PG, men er aldrig lige kommet videre end tanken.
ck92 skrev:Okay. Tak for svar. Er der mulighed for at du vil lige kigge min paleo'ish kost igennem? Jeg er nemlig givet mig i kast med det, og vil gerne have lidt ekspert-råd.
1. 200-300 kød, 50-60g nødder
2. Shake med sødmælk
3. 200-300 kød, 1 avokado, grønt
4. 2 æg, 1 avokado/40g nødder, evt. lidt bær
5. Efter træning: Enten 100g Weight Gainer eller 2 scoop proteinpulver+2 stk. frugt
6. 200-300 kød, 200-250 kartofler/søde kartofler, 1 avokado/40 g nødder, grønt
7. 2 æg, nødder/avokado
Desuden steger jeg alt kød i Olivenolie + drikker kaffe og vand i løbet af dagen.
Hvad ser det ud?
BRN skrev:Jeg giver is med 3 scoops af eget valg når du curler kropsvægt.
BigOzzy skrev:You just outmassed me ! tillykke med 86kg !
Th0mas skrev:BigOzzy skrev:You just outmassed me ! tillykke med 86kg !
Det har også krævet sin kamp
BigOzzy skrev:Men jeg er stadig stærkere end dig !
Th0mas skrev:BigOzzy skrev:Men jeg er stadig stærkere end dig !
Ja, uden tvivl. Styrke er sekundært for mig
Koppel skrev:Jep, og det er det indre, der tæller?
Th0mas skrev:Koppel skrev:Jep, og det er det indre, der tæller?
Koppel, du er bedre end det her.
Th0mas skrev:Koppel skrev:Jep, og det er det indre, der tæller?
Koppel, du er bedre end det her.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 308 gæster