Squats N' Scones

toto_G4M3R skrev:Hvor langt tror du at du når i cyklussen før du failer?
vild squat i forhold til din størrelse, hvad siger vægten?

Mit mål er selvfølgelig at klare den uden reset, men bliver ikke ked af det, hvis jeg bliver nødt til at resette efter 135kg. Lige nu håber jeg blot, min krop kan tåle det og det jeg har med hoften lige nu, ikke er vildt smadret på mandag

Vægten aner jeg ikke, men et godt bud er det samme som hidtil

Der kommer vids op i aften, og så kan du jo vurdere farten

MadPanda skrev:
toto_G4M3R skrev:Hvor langt tror du at du når i cyklussen før du failer?
vild squat i forhold til din størrelse, hvad siger vægten?

Mit mål er selvfølgelig at klare den uden reset, men bliver ikke ked af det, hvis jeg bliver nødt til at resette efter 135kg. Lige nu håber jeg blot, min krop kan tåle det og det jeg har med hoften lige nu, ikke er vildt smadret på mandag

Vægten aner jeg ikke, men et godt bud er det samme som hidtil

Der kommer vids op i aften, og så kan du jo vurdere farten

Okay, det er sku solidt nok!
65 kg eller hvordan?

Hvad slutter cyklussen på, hvis du kører den uden reset?

Og hvad slutter den på, hvis du resetter ved 135?

Video jeg lovede for et tykke tid siden.

Og 4'eren uden tempo fra i dag. Store quads og store skiver, ej at forglemme.

toto_G4M3R skrev:
MadPanda skrev:
toto_G4M3R skrev:Hvor langt tror du at du når i cyklussen før du failer?
vild squat i forhold til din størrelse, hvad siger vægten?

Mit mål er selvfølgelig at klare den uden reset, men bliver ikke ked af det, hvis jeg bliver nødt til at resette efter 135kg. Lige nu håber jeg blot, min krop kan tåle det og det jeg har med hoften lige nu, ikke er vildt smadret på mandag

Vægten aner jeg ikke, men et godt bud er det samme som hidtil

Der kommer vids op i aften, og så kan du jo vurdere farten

Okay, det er sku solidt nok!
65 kg eller hvordan?

Hvad slutter cyklussen på, hvis du kører den uden reset? Og hvad slutter den på, hvis du resetter ved 135?

5kg minus hvergang der resettes. Kører jeg den igennem kommer jeg helt op på 145kg.

65 vil jeg skyde på, er lige i overkanten. For 1 uge siden hoppede jeg på en vægt - en upræcis, ikke digitalvægt - med suit og alkohol i dunken. Der sagde den ~62kg Men ved det ikke, da jeg ikke har nogen digitalvægt til rådighed, desværre.

MadPanda skrev:
toto_G4M3R skrev:
MadPanda skrev:
toto_G4M3R skrev:Hvor langt tror du at du når i cyklussen før du failer?
vild squat i forhold til din størrelse, hvad siger vægten?

Mit mål er selvfølgelig at klare den uden reset, men bliver ikke ked af det, hvis jeg bliver nødt til at resette efter 135kg. Lige nu håber jeg blot, min krop kan tåle det og det jeg har med hoften lige nu, ikke er vildt smadret på mandag

Vægten aner jeg ikke, men et godt bud er det samme som hidtil

Der kommer vids op i aften, og så kan du jo vurdere farten

Okay, det er sku solidt nok!
65 kg eller hvordan?

Hvad slutter cyklussen på, hvis du kører den uden reset? Og hvad slutter den på, hvis du resetter ved 135?

5kg minus hvergang der resettes. Kører jeg den igennem kommer jeg helt op på 145kg.

65 vil jeg skyde på, er lige i overkanten. For 1 uge siden hoppede jeg på en vægt - en upræcis, ikke digitalvægt - med suit og alkohol i dunken. Der sagde den ~62kg Men ved det ikke, da jeg ikke har nogen digitalvægt til rådighed, desværre.

Vildt nok!

Så rammer du også 140 kg. I såfald er din estimerede 1RM 174 kg! 13 kg mere, så squatter du 3 x bw ;)

toto_G4M3R skrev:
MadPanda skrev:
toto_G4M3R skrev:
MadPanda skrev:
toto_G4M3R skrev:Hvor langt tror du at du når i cyklussen før du failer?
vild squat i forhold til din størrelse, hvad siger vægten?

Mit mål er selvfølgelig at klare den uden reset, men bliver ikke ked af det, hvis jeg bliver nødt til at resette efter 135kg. Lige nu håber jeg blot, min krop kan tåle det og det jeg har med hoften lige nu, ikke er vildt smadret på mandag

Vægten aner jeg ikke, men et godt bud er det samme som hidtil

Der kommer vids op i aften, og så kan du jo vurdere farten

Okay, det er sku solidt nok!
65 kg eller hvordan?

Hvad slutter cyklussen på, hvis du kører den uden reset? Og hvad slutter den på, hvis du resetter ved 135?

5kg minus hvergang der resettes. Kører jeg den igennem kommer jeg helt op på 145kg.

65 vil jeg skyde på, er lige i overkanten. For 1 uge siden hoppede jeg på en vægt - en upræcis, ikke digitalvægt - med suit og alkohol i dunken. Der sagde den ~62kg Men ved det ikke, da jeg ikke har nogen digitalvægt til rådighed, desværre.

Vildt nok!

Så rammer du også 140 kg. I såfald er din estimerede 1RM 174 kg! 13 kg mere, så squatter du 3 x bw ;)

Sådan helt ærligt, så er jeg ikke så vildt med de der estimater, men fair nok. Jeg skal bare op og bøje 180kg på et eller andet tidspunkt og så er jeg pisse glad og tilfreds

En lysgrå blazer går man aldrig galt i byen med, dog kan man diskutere om hvorvidt den hører til den nuværende årstid.

Træning nr. 208 i 2013

Opvarmning: SMR + stræk af mine ankler.
Nedvarmning:
Fokus: SM + fri leg i ringene + og spise kage og drikke sødmælk

A) SQUAT MANIA W4D5
Op til:
8 x 124 kg
4 x 124 kg - T: 41X1
4 x 124 kg
- Hader stadig 8'eren, og prøvede endda med ny strategi i dag. Krise allerede...

Og så HYGGEDE jeg med alle de goodguys. Kørte bl.a. lidt skrå pres med ThomasNielsen, som i dag var pisse rar. De to topsæt blev dedikeret til hhv. Flamingo og Ida. En 10'er på 36 til Flam og en 9'er til Ida, men ku 9 fordi Thomas fik mig til at grine på 9. rep. Dårlig stil, Thomas.

Idag fik jeg verdens flotteste perleplade af Katouler som en forsinket fødselsdag. Derfor havde jeg også i dagens anledning medbragt en kanelstang med dertilhørende sødmælk. Jeg donerede den sidste halve liter til danmarks flotteste receptionist, Flamingopikken.

I morgen skal jeg i skole, træne ben og bare tage mig sammen til træning. I morgen tager jeg mig sammen til en seriøs omgang upperbody!

MadPanda skrev:Og så HYGGEDE jeg med alle de goodguys. Kørte bl.a. lidt skrå pres med ThomasNielsen, som i dag var pisse rar. De to topsæt blev dedikeret til hhv. Flamingo og Ida. En 10'er på 36 til Flam og en 9'er til Ida, men ku 9 fordi Thomas fik mig til at grine på 9. rep. Dårlig stil, Thomas.

STURE-THOMAS!

Friendz, her er der i øvrigt et billede. Tak, Katouler. Du er én stor swole- og goodguy :wub:

MadPanda skrev:Og så HYGGEDE jeg med alle de goodguys. Kørte bl.a. lidt skrå pres med ThomasNielsen, som i dag var pisse rar. De to topsæt blev dedikeret til hhv. Flamingo og Ida. En 10'er på 36 til Flam og en 9'er til Ida, men ku 9 fordi Thomas fik mig til at grine på 9. rep. Dårlig stil, Thomas.

Hey! Jeg vil lige pointere at BÅDE dig og Kartoffel fik mig til at grine i samme sæt. Så er det altså svært at lave sine 12'ere. Så jeg måtte godt

katouler skrev:STURE-THOMAS!

MadPanda skrev:Friendz, her er der i øvrigt et billede. Tak, Katouler. Du er én stor swole- og goodguy

Fucking nice og mega bb perlefigur! put den i en halskæde og vær bb all year long :cool:

RSH87 skrev:
MadPanda skrev:Friendz, her er der i øvrigt et billede. Tak, Katouler. Du er én stor swole- og goodguy

Fucking nice og mega bb perlefigur! put den i en halskæde og vær bb all year long

Jeg er heteroseksuel. Altså ikke homeseksuel.

ThomasNielsen skrev:
MadPanda skrev:Og så HYGGEDE jeg med alle de goodguys. Kørte bl.a. lidt skrå pres med ThomasNielsen, som i dag var pisse rar. De to topsæt blev dedikeret til hhv. Flamingo og Ida. En 10'er på 36 til Flam og en 9'er til Ida, men ku 9 fordi Thomas fik mig til at grine på 9. rep. Dårlig stil, Thomas.

Hey! Jeg vil lige pointere at BÅDE dig og Kartoffel fik mig til at grine i samme sæt. Så er det altså svært at lave sine 12'ere. Så jeg måtte godt

Ja, du har ret. Der skal også være plads til spas, gak og løjer. Har engang fået fortalt, at man kun får det fun man selv blander. :drink:

Flot hund, dog er ekviperingen lige en anelse flottere.

Træning nr. 209 i 2013

Opvarmning: SMR + lidt hofteaktivering
Nedvarmning:
Fokus: SM + upperbooty

A) SQUAT MANIA W5D1
Op til:
8 x 125 kg
4 x 125 kg - T: 41X1
4 x 125 kg
- Ny strategi på 8'eren igen. Én vejrtrækning og ét bøj. Kørte en anelse bedre. Stadig 8'eren der er nederen.

B) BENCHPRESS
Roligt op til:
1 x 108 kg, som faktisk er PR med 0,5kg :mrgreen:

0 x 110 kg - med udløft, ej optimalt
0 x 110 kg - bare ikke ret godt.
- Hvor er jeg egentlig bare pisse dårlig til at presse med pind. Mærkeligt når jeg er udmærket til at presse med dbs.

C) HS LOW ROW
10, 10, 10 x 40 kg/side
10 x 20 kg/side

+ Og så lavede jeg lidt OH-squat med Thor. Jeg failede dog grusomt på 80 kg, så det magtede jeg ikke i ret lang tid.

Feat. Katouler, Flamingo, Underarm, Gosling, Quadmus og Ida, som i øvrigt var i et godt humør i dag. Wee. Rune skred da jeg kom og BiggunzZ kom da jeg gik. Sidstnævnte nåede dog lige, at fyre en masse bullshit af.

Hold nu op en fest der var i PG. Alle ville bøje ben i dag, så racksne var i høj kurs, for at citere Flamingopikken. Jeg lod Jussefar og hende med de store pecs køre i mellem. Me am an goodguy. Flamingopikken var i øvrigt en gentleman i dag. Du var god til at vente og lade folk køre før dig, friend.

Min SM er virkelig begyndt at trække tænder ud og så masser den snart min tyndekrop i stumper og stykker. 125 er sgu hårdt, og specielt 8'eren er en bitch. Håber det blive bedre med min nye strategi, da det skulle være den bedste måde at "reppe" på. Jeg aner ikke hvor meget jeg spiser lige pt., men jeg vil køre flere kcals ned i håb om at jeg ikke dør. Så fucker jeg lige mit ego og udseende lidt, selvom det irriterer mig grænseløst (mener jeg helt ærligt). Og så starter jeg lige på lidt anabolske tilskud igen. Kreatin, BA og - vigtigst af alt - HMB. Please, lad mig blive stronk.

I morgen får jeg besøg af min gamle flamme fra Guideskolen i hele 3 dage. Så derfor træner jeg ikke corporate i morgen, men ved en 11-tiden.

Nu vil jeg spise lasagne og drikke den halvanden liter Coca Cola som var på bud i Kiwi. Kiwi kommer jeg nok til at handle i noget mere da jeg i) har fixet min cykel, så cykler lige forbi dagligt og ii) stort udvalg og iii) så har de 10 % på økologi. Jeg bliver sund as fuck.

You fucking forgot someone, dude.

En gammel flamme i tre dage? Så skal der dyrkes cardio?

Gode benbøj i dag, basse. Få nu styr på løftningen efter SM også!

Jussefar skrev:You fucking forgot someone, dude.

En gammel flamme i tre dage? Så skal der dyrkes cardio?

Gode benbøj i dag, basse. Få nu styr på løftningen efter SM også!

Ej, fuck det beklager jeg fandme, friend. Syntes nok jeg manglede at nævne én. Sorry endnu engang.

Ja, der bliver nok lidt aftencardio :mrgreen:

Mange tak, omend det var noget heavy shit. Jeg skal bare bide tænderne sammen og æde den fkn squat. Og så har helt ret mht min øvrige træning. Det er simpelthen for dårlig, nu hvor det også har stået på i en to ugers tid vil jeg tro. Min motivation til at træne alt andet end SM er bare forsvundet, og aner virkelig ikke hvorfor... Det er en sindssyg periode jeg er inde i. Mærkeligt mine muller ikke er gået i fordærv, for har godt nok syndet rigeligt. Jeg går snart grædende i seng over min træning, altså.

MadPanda skrev:
I morgen får jeg besøg af min gamle flamme fra Guideskolen i hele 3 dage. Så derfor træner jeg ikke corporate i morgen, men ved en 11-tiden.

RSH87 skrev:
MadPanda skrev:
I morgen får jeg besøg af min gamle flamme fra Guideskolen i hele 3 dage. Så derfor træner jeg ikke corporate i morgen, men ved en 11-tiden.

Jeg kan ikke høre sangen, pga et deaktiveret lydspor. Den er sikkert også dårlig. Det er generelt alle dem som jeg ikke kender og/eller hørt, hæhæhaha

Joo du kan nu

og denne her sang sætter du bare på når hun kommer indenfor loverboy :wink:

EDIT* Jeg glemte at sige jeg er chokeret over du ikke kender sangen

RSH87 skrev:Joo du kan nu og denne her sang sætter du bare på når hun kommer indenfor loverboy

EDIT* Jeg glemte at sige jeg er chokeret over du ikke kender sangen

Jeg kender den, bare rolig. Jeg kunne bare ikke lige genkende den på titlen

I øvrigt hvis det er en GAMMEL flamme, er den så slukket? Så det bare er ren cardio? Eller er der EPOC effekter også ?

Jussefar skrev:I øvrigt hvis det er en GAMMEL flamme, er den så slukket? Så det bare er ren cardio? Eller er der EPOC effekter også ?

Lol. Styr lige alle de termer. Jeg er en ung, uerfaren dreng. Hvad betyder "EPOC effekt"? :mrgreen:

I øvrigt er det vel en "flamme", der aldrig nåede at blive tændt. De 5 uger på guideskolen var bare for kort, og da hun bor i kbh, gad jeg ikke at gøre mere ud af det. Og omvendt, åbenbart.

Jeg fyrer aldrig bullshit af. Jeg kan ikke gøre for at du ikke hørte efter i gymnasiet ;)

BiggunzZ666 skrev:Jeg fyrer aldrig bullshit af. Jeg kan ikke gøre for at du ikke hørte efter i gymnasiet ;)

Jeg er handelsstudent, og det er filosofi ej obligatorisk, som det vel er på det almene Gym? Hvad fanden er det også for et lorte fag.

MadPanda skrev:
BiggunzZ666 skrev:Jeg fyrer aldrig bullshit af. Jeg kan ikke gøre for at du ikke hørte efter i gymnasiet ;)

Jeg er handelsstudent, og det er filosofi ej obligatorisk, som det vel er på det almene Gym? Hvad fanden er det også for et lorte fag.

Filosofi er da ikke obligatorisk på gymnasiet. Lad venligst være med at kalde det for "det almene gym".

Garik skrev:
MadPanda skrev:
BiggunzZ666 skrev:Jeg fyrer aldrig bullshit af. Jeg kan ikke gøre for at du ikke hørte efter i gymnasiet ;)

Jeg er handelsstudent, og det er filosofi ej obligatorisk, som det vel er på det almene Gym? Hvad fanden er det også for et lorte fag.

Filosofi er da ikke obligatorisk på gymnasiet. Lad venligst være med at kalde det for "det almene gym".

Tak.

Det lyder ellers ret godt i min verden. Hvad er der egentlig galt i at kalde STX for 'det almene gym'? Og det spørgsmål mener jeg faktisk helt alvorligt.

MadPanda skrev:
Garik skrev:
MadPanda skrev:
BiggunzZ666 skrev:Jeg fyrer aldrig bullshit af. Jeg kan ikke gøre for at du ikke hørte efter i gymnasiet ;)

Jeg er handelsstudent, og det er filosofi ej obligatorisk, som det vel er på det almene Gym? Hvad fanden er det også for et lorte fag.

Filosofi er da ikke obligatorisk på gymnasiet. Lad venligst være med at kalde det for "det almene gym".

Tak.

Det lyder ellers ret godt i min verden. Hvad er der egentlig galt i at kalde STX for 'det almene gym'? Og det spørgsmål mener jeg faktisk helt alvorligt.

Der er sikkert ikke noget galt i det. Personligt synes jeg blot, det lyder nedladende.

MadPanda skrev:
Garik skrev:
MadPanda skrev:
BiggunzZ666 skrev:Jeg fyrer aldrig bullshit af. Jeg kan ikke gøre for at du ikke hørte efter i gymnasiet ;)

Jeg er handelsstudent, og det er filosofi ej obligatorisk, som det vel er på det almene Gym? Hvad fanden er det også for et lorte fag.

Filosofi er da ikke obligatorisk på gymnasiet. Lad venligst være med at kalde det for "det almene gym".

Tak.

Det lyder ellers ret godt i min verden. Hvad er der egentlig galt i at kalde STX for 'det almene gym'? Og det spørgsmål mener jeg faktisk helt alvorligt.

Han opfatter vel "alment" som negativt. Stx er det almene gymnasium.

Er du spændt på flammen? ;)

God styrke taget din størrelse I betragtning, keep it up dude!

Lol. Det hedder endda det almene gymnasium. Når det så er sagt, så er filosofi ikke et obligatorisk fag på gymnasiet

Uh, du har måske ret...

Nej, men jeg er spændt på, om jeg kan finde Århus Rådhus/Borger Service, for der skal jeg hente mit sygesikringsbevis :mrgreen:

Fortæl lige hvad det der EPOC effekt er, sødesen.

Squats N' Scones

Brugere online