Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
toto_G4M3R skrev:Voldsomt!!! Hvornår skal du sætte 1RM?
MadPanda skrev:Alle >> TAK!toto_G4M3R skrev:Voldsomt!!! Hvornår skal du sætte 1RM?
Jeg kører nok et par uger med lavere volumen som i færre gentagelser(1'ere, 2'ere og 3'ere) men med samme intensitet. Og så færre gange om ugen (2 gange/ugen). Tanken er i) at få lidt træthed ud af kroppen og ii) at vænne min krop til at køre færre gentagelser.
toto_G4M3R skrev:MadPanda skrev:Alle >> TAK!toto_G4M3R skrev:Voldsomt!!! Hvornår skal du sætte 1RM?
Jeg kører nok et par uger med lavere volumen som i færre gentagelser(1'ere, 2'ere og 3'ere) men med samme intensitet. Og så færre gange om ugen (2 gange/ugen). Tanken er i) at få lidt træthed ud af kroppen og ii) at vænne min krop til at køre færre gentagelser.
Så med samme intensitet mener du 1'ere, 2'ere, 3'ere, med 140 kg? Og lyder fornuftig
Så regner jeg med et squat på 3 x bw ;)
Pampero skrev:Hold da helt op...60 kg! Super godt arbejde... Beast
andreas7074 skrev:Rigtig god squat Jeg har længe syntes at du var stærk.
andreas7074 skrev:Rigtig god squat Jeg har længe syntes at du var stærk.
Tak, Andreas. Dine ben bagpå er vidst også på rette spor!
Jussefar skrev:Haha, jeg så for sent, at Pikkefar rent faktisk også stod og båndede seværdighederne! Nu har jeg heldigvis min egen private video, som INGEN NOGENSINDE får at se!
Den tlf. vender pisse meget rigtigt, Mads. Dine guns ser kun små ud, fordi du har gemt dem væk!
MadPanda skrev:B) WALKING LUNGES w/ hands in pocket
8 x bw
8, 8, 8 x bw + 20 kg chains.
MadPanda skrev: I dag var hende der Tine Grønnemark i PG. Hun er sgu da også lækker nok i virkeligheden, omend hun så ung ud jf. Jussefar. Men han er jo også i en alder, hvor han ku' være far - altså bedstefar.
katouler skrev:MadPanda skrev:B) WALKING LUNGES w/ hands in pocket
8 x bw
8, 8, 8 x bw + 20 kg chains.
Fixed.
katouler skrev:MadPanda skrev: I dag var hende der Tine Grønnemark i PG. Hun er sgu da også lækker nok i virkeligheden, omend hun så ung ud jf. Jussefar. Men han er jo også i en alder, hvor han ku' være far - altså bedstefar.
lol, synes sgu ikke hun var noget særligt.
Godt at se dig bodybuilde lidt igen.
MadPanda skrev:Hjem cyklede jeg med jussipapi og vi blev naturligvis overhalet. Jeg overhalede dog tilbage, da jussedude og jeg kørte vær for sig. Skønt.
RSH87 skrev:MadPanda skrev:Hjem cyklede jeg med jussipapi og vi blev naturligvis overhalet. Jeg overhalede dog tilbage, da jussedude og jeg kørte vær for sig. Skønt.
Booom! brofist
Det er det jeg siger satme vigtigt ikke at blive overhalet! Kongen af cykelstien
Jussefar skrev:Fedt at du overhalede tilbage! Jeg hader at blive overhalet!
Mht. hende pigebarnet, så er jeg sku ikke sikker på, hvem det var. Men der var godt nok et overvæld af piger i tights med gode måse rundt omkring! :O
MadPanda skrev:Det var helt ustyrligt så mange flotte piger der var tilstede i går. Jeg mistede også koncentrationen sådan helt pludseligt. Jeg snakkede faktisk også med hende der (svensker?) pigen. Fuck, hun har store titties og så er hun god til at lave walking lunges - de var i hvert fald tungere end dem jeg præsterede i går. Og så var der Kristine, hun var også bare sød som sukker i går. My Löwe er en heldig mand, i min verden.
Jussefar skrev:MadPanda skrev:Det var helt ustyrligt så mange flotte piger der var tilstede i går. Jeg mistede også koncentrationen sådan helt pludseligt. Jeg snakkede faktisk også med hende der (svensker?) pigen. Fuck, hun har store titties og så er hun god til at lave walking lunges - de var i hvert fald tungere end dem jeg præsterede i går. Og så var der Kristine, hun var også bare sød som sukker i går. My Löwe er en heldig mand, i min verden.
Hun er temmeligt skarpt, ja! Svensker? Huh?
Ja, det var rart at se hende, der tager sig af Löwes behov.
Garik skrev:Hvordan kan du miste koncentrationen? Du laver normalvis tre worksets og snakker i to timer bagefter
Jussefar skrev:MadPanda skrev:Det var helt ustyrligt så mange flotte piger der var tilstede i går. Jeg mistede også koncentrationen sådan helt pludseligt. Jeg snakkede faktisk også med hende der (svensker?) pigen. Fuck, hun har store titties og så er hun god til at lave walking lunges - de var i hvert fald tungere end dem jeg præsterede i går. Og så var der Kristine, hun var også bare sød som sukker i går. My Löwe er en heldig mand, i min verden.
Hun er temmeligt skarpt, ja! Svensker? Huh?
Ja, det var rart at se hende, der tager sig af Löwes behov.
Garik skrev:Karoline er svensker og utroligt sød.
Og glæder mig til at se flere +8-reps træninger
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 158 gæster