Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
CaliWali skrev:Faawk du løfter tungt! (bookmarked ) Må man have lov at spørge, hvad hemmeligheden er
MadPanda skrev:CaliWali skrev:Faawk du løfter tungt! (bookmarked ) Må man have lov at spørge, hvad hemmeligheden er
Tak.
Flere år, begrænset med mad og så rammer jeg da også centeret rimeligt ofte...
ck92 skrev:MadPanda skrev:CaliWali skrev:Faawk du løfter tungt! (bookmarked ) Må man have lov at spørge, hvad hemmeligheden er
Tak.
Flere år, begrænset med mad og så rammer jeg da også centeret rimeligt ofte...
Hvorfor begrænset med mad?
ck92 skrev:MadPanda skrev:CaliWali skrev:Faawk du løfter tungt! (bookmarked ) Må man have lov at spørge, hvad hemmeligheden er
Tak.
Flere år, begrænset med mad og så rammer jeg da også centeret rimeligt ofte...
Hvorfor begrænset med mad?
Recept skrev:Hej MadPanda.
Først og fremmest er jeg vildt imponeret over dine løft, specielt i forhold til din kropsvægt.
Jeg kan se, at du har kørt Wendler, og du stiller spørgsmålet, om du har misforstået princippet i programmet - og ja, du har misset en vigtig del, bedømt ud for de pas, hvor du har kørt programmet.
Det klassiske setup (http://www.t-nation.com/free_online_art ... e_strength) er tre sæt i den pågældende dags store øvelse. I uge 1 tages udgangspunkt i fem reps, uge 2 tre reps og uge 1 kører man fem-tre-en. Tricket er, at det sidste sæt - topsættet om man vil - er en rep-out. Jeg kan se, at du blot har kørt fem og tre reps i disse og vist er stoppet derefter.
Tager vi udgangspunkt dit military-pas den 12. april:
MILITARYPRESS
opv.
3 x 35 kg
3 x 45 kg
3 x 50 kg
Det sidste sæt er ikke blot 3 reps, men så mange reps, du kan tage - deraf "3+". "Yes, that last set is the one that puts hair on your chest", som Wendler siger i interviewet, jeg har linket til. På samme måde er det i uge 1 5+ reps i sæt nummer tre og i uge 3 1+ reps i sæt nummer tre.
Anyways, jeg faldt lige over det - jeg er selv i slutningen af min første Wendler-cyklus (modificeret en del, bevares) og kan godt lide princippet. Rep-outeren får en døden nær.
Held og lykke fremover - med JFT ser det bestemt også ud til, at du får flyttet nogle seriøse kg!
markn skrev:Du giver den satme god gas, flotte løft og flot form:)
vQlse skrev:Fååårk den pizza er.... (på side 4)
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster