Hvordan man skal opstille sin kost/træning i forhold til have flad mave eller rettere at stå mest cutted/shredded/lean efter man er cuttet ned. F.eks. i forhold til antal måltider, mad-volume, salt, bloating, carb-indtag, væske m.m.
Jeg personligt kan stå ret lean nogle dage og ret bloated andre dage, trods jeg følger samme diæt. Det gør at nogle dage er langt bedre at tage billeder på end andre. Lige så snart, at jeg går væk fra min diæt i en dag eller to f.eks. pga fødselsdag, så oplever jeg stor bloat/dårlig shreddiness i flere dage, men det kan også forekomme selvom jeg følger min diæt.
Jeg har også over det seneste år oplevet at stå langt bedre ved en vægt på 75 kg end på 70 kg. Jeg er 175cm høj. 23 år.
Min primære kostplan, hvor jeg tilføjer flere havregryn ved bulk/reverse diet og fjerner havregryn ved cutting.