Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 65722 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1315
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1312
Følg bodybuilding.dk på

Starter snart nyt program...

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
*JJ*

22. nov 2007, 11:41


ninjagrenen skrev:
*JJ* skrev:
Kæmperen skrev:Og så må du altså ikke snyde dig selv, for at løbe en tur i det fri en gang i mellem.


Det gør jeg også gerne, men der er ikke mange "grønne" områder i Aalborg (synes jeg ikke), hvor jeg helst løber.

Løber dog i ny og næ søndag morgen (men imorgen skal jeg ha' mig en off-day/æde-dag).

- men ja, det er skønt at løbe udendørs... :P


Hvor i aalborg bor du?
Der er da en del grønne steder. :S


Jeg bor i Aalborg Vestby - synes ikke, at der er noget nævneværdigt lige i nærheden...?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

22. nov 2007, 11:42


Dagens træning:

Opvarmning: Cykle 10-12 min.

Styrketræning: Ryg & biceps, div. maveøvelser.

Cardio: 22:00 min. på løbebånd.
Distance: ca. 6,01 km.
Gennemsnitsfart: ~ 16,3 km/t.
Forbrændt: ~ 382 kcal



- Løb gik ok, men imorgen løber jeg blot for at få nogle km. i benene - så mandag fyres de af igen...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

23. nov 2007, 11:53


Dagens træning:

Opvarmning: Cykle 10-12 min.

Styrketræning: Bryst, skulder, triceps, div. maveøvelser.

Cardio: 40 min. på løbebånd.
Distance: 11,01 km.
Gennemsnitsfart: 16,3 ~ 16,4 km/t.
Forbrændt: 700 kcal.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

23. nov 2007, 11:53


Nu er jeg godt træt i benene... :roll:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

JensL

23. nov 2007, 12:12


Nu er jeg godt træt i benene...


Det er da også blevet til et par km den sidste uge :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2447
Tilmeldt: 5. jul 2006, 21:16
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

*JJ*

23. nov 2007, 12:51


JensL skrev:
Nu er jeg godt træt i benene...


Det er da også blevet til et par km den sidste uge :)


Jah, det tør siges - men skal æde en masse denne weekend pga. fødselsdage osv., så det er godt at fyre lidt kcal. af eftersom jeg ikke kan træne...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

JensL

23. nov 2007, 12:58


Jah, det tør siges - men skal æde en masse denne weekend pga. fødselsdage osv., så det er godt at fyre lidt kcal. af eftersom jeg ikke kan træne...


Ja, det er sgu træls ikke at kunne træne, når man ved der venter et kcal-overskud i en weekend.. Så skal kroppen helst have nogle tæsk fredag :) ..
Brugeravatar

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2447
Tilmeldt: 5. jul 2006, 21:16
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Øst

23. nov 2007, 13:04


Med den fart du skyder kan du da sagtens nå at få en tur i løbet af weekenden. Bare tag løbesko og tøj med.
Jeg har det altid med i bilen, hvis der dukker en time op et eller andet sted.
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

23. nov 2007, 14:26


Kæmperen skrev:Med den fart du skyder kan du da sagtens nå at få en tur i løbet af weekenden. Bare tag løbesko og tøj med.
Jeg har det altid med i bilen, hvis der dukker en time op et eller andet sted.


Ja, men jeg kan mærke at mine ben har godt af en pause nu - især fordi, at jeg gerne vil prøve at fyre dem af mandag - evt. efter en ny PR på 10'eren...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

26. nov 2007, 11:59


Dagens træning:

Opvarmning: Cykle 10-12 min.

Styrketræning: Bryst, skulder, triceps, div. maveøvelser.

Cardio: 36 min. på løbebånd.
Distance: 10,48 km.
Gennemsnitsfart: 16,5 ~ 17 km/t.
Forbrændt: 645 kcal.


NY PERSONLIG REKORD: 10 km. på 34:45 ! :shock:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

26. nov 2007, 12:14


Så fik jeg endelig sat ny PR.
- men har også holdt pause hele weekenden og været i et kæmpemæssigt kalorie-overskud pga. fødselsdag og hyggeaftener, så der var rigeligt af energi og fyre af idag...

Kan dog godt mærke nu, at lårene er lidt ømme og at lægmusklerne er enormt stive!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Øst

26. nov 2007, 22:19


Flot løbet =D>

Prøv og skyd en 5 k af en dag. Gad godt vide hvad du kunne holde af tid på sådan en.
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

27. nov 2007, 11:56


Kæmperen skrev:Flot løbet =D>

Prøv og skyd en 5 k af en dag. Gad godt vide hvad du kunne holde af tid på sådan en.


Tak for det! :D

Ja, gad vide hvad den kan fyres af på... :8 :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

27. nov 2007, 11:58


Dagens træning:

Opvarmning: Cykle 10-12 min.

Styrketræning: Ryg & biceps, div. maveøvelser.

Cardio: 36:00 min. på løbebånd.
Distance: ca. 10,08 km.
Gennemsnitsfart: ~ 16,7 km/t.
Forbrændt: 639 kcal

Mellemtid på 10'eren: 35:45 idag = ok..?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Øst

27. nov 2007, 15:43


Med en seriøs og struktureret løbetræning, tror jeg du kunne blive rigtig god. Her taler jeg i den fornuftig ende af Danmarkseliten.
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

28. nov 2007, 12:45


Kæmperen skrev:Med en seriøs og struktureret løbetræning, tror jeg du kunne blive rigtig god. Her taler jeg i den fornuftig ende af Danmarkseliten.


Tak for det, men tror ikke det er noget for mig!
- selvom det kunne være sjovt at prøve...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

28. nov 2007, 12:47


Dagens træning:

Opvarmning: Cykle 10-12 min.

Styrketræning: Bryst, skulder, triceps, div. maveøvelser.

Cardio: 37 min. på løbebånd.
Distance: 10,26 km.
Gennemsnitsfart: 16,5 km/t.
Forbrændt: 650 kcal.

En hård dag...

Brysttræningen var trættende og jeg kan godt mærke, at kroppen er lidt træt af at løbe nu.
- måske fordi kalorieoverskudet fra weekenden er ved at være brugt op, selvom det lå på den anden siden af 5000+ kcal. :shock:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

29. nov 2007, 11:14


Dagens træning:

Opvarmning: Cykle 10-12 min.

Styrketræning: Ryg & biceps, div. maveøvelser.

Cardio: 20:00 min. på stepperen. :|


Var godt træt i bentøjet idag efter 3 dage med ca. 10 km. på løbebånd - så idag stod jeg praktisk talt og halvsov i ca. 20 min. på stepperen... :|


Håber på, at bentøjet er klar imorgen da jeg gerne vil løbe en 8-10 km. fredag og en lille tur på 3-5 km. lørdag...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

S.K

29. nov 2007, 21:42


*JJ* skrev:[size=18]

NY PERSONLIG REKORD: 10 km. på 34:45 ! :shock:


:sick: = Det er nok det stadie jeg havde været ved et hav af gange med masser af pauser hvis jeg skulle prøve at løbe en 10'er i det tempo! :wtf2:

Det er fucking imponerende!! :? :woot:
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

*JJ*

30. nov 2007, 16:54


S.K skrev:
*JJ* skrev:[size=18]

NY PERSONLIG REKORD: 10 km. på 34:45 ! :shock:


:sick: = Det er nok det stadie jeg havde været ved et hav af gange med masser af pauser hvis jeg skulle prøve at løbe en 10'er i det tempo! :wtf2:

Det er fucking imponerende!! :? :woot:


Nu havde jeg også et enormt kalorieoverskud at tage af, så det hjalp lidt på det - men tak! :P

- ved dog ikke, om jeg kan presse den yderligere.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

30. nov 2007, 16:56


Dagens træning:

Opvarmning: Cykle 10-12 min.

Styrketræning: Bryst, skulder, triceps, div. maveøvelser.

Cardio: 40 min. på løbebånd.
Distance: 10,36 km.
Gennemsnitsfart: 15,4 km/t.
Forbrændt: 659 kcal.

Endnu en hård dag at gennemføre - se som løbetiden stiger og stiger... Skyldes dog, at jeg har smerter i højre fod, så turde ikke give den gas idag...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

30. dec 2007, 19:52


Har forsømt min træning og logbog hele december måned. Dette skyldes både eksamener, ferie hos de gamle og meget andet.

Pt. er jeg stadig på besøg hos de gamle, så træningen består af lidt alternativt træning i mit gamle "helsecenter" :)

Dagens træning:

Opvarmning: None! :lol:

Styrketræning: Lidt mave og kropshævninger! :P

Cardio: 60 min. på løbebånd.
Distance: 16,09 km.
Gennemsnitsfart: ~15,6 km/t.
Forbrændt: 1001 kcal. :shock:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Kenneth K

31. dec 2007, 09:33


*JJ* skrev:
Dagens træning:

Opvarmning: None! :lol:

Styrketræning: Lidt mave og kropshævninger! :P

Cardio: 60 min. på løbebånd.
Distance: 16,09 km.
Gennemsnitsfart: ~15,6 km/t.
Forbrændt: 1001 kcal. :shock:


GODT GÅET :-)

Sådan skal det gøre...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 27. sep 2006, 21:28
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

31. dec 2007, 14:44


Kenneth K skrev:
*JJ* skrev:
Dagens træning:

Opvarmning: None! :lol:

Styrketræning: Lidt mave og kropshævninger! :P

Cardio: 60 min. på løbebånd.
Distance: 16,09 km.
Gennemsnitsfart: ~15,6 km/t.
Forbrændt: 1001 kcal. :shock:


GODT GÅET :-)

Sådan skal det gøre...


Hehe, tak - men jeg kan sige dig, at km'erne kan mærkes i bentøjet idag! :P
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Øst

18. feb 2008, 19:59


Er du helt stoppet med at løbe?
Det er måske et nytårs fortsæt? :D
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

18. feb 2008, 20:14


Kæmperen skrev:Er du helt stoppet med at løbe?
Det er måske et nytårs fortsæt? :D


Hey hey...

Løber skam stadig - men er i praktik og skriver speciale, så træningen er svær at passe ordentligt.

Jeg løber og træner tidligt om morgenen (omkring kl. 06.00) - hvorfor jeg ikke altid tør give den gas på løbebåndet osv.
- ellers løber jeg gerne i en halv times tid på båndet, hvilket giver ca. 8,3 km. ved en snit fart på mellem 16~16,5...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Øst

18. feb 2008, 21:10


*JJ* skrev:
Kæmperen skrev:Er du helt stoppet med at løbe?
Det er måske et nytårs fortsæt? :D


Hey hey...

Løber skam stadig - men er i praktik og skriver speciale, så træningen er svær at passe ordentligt.

Jeg løber og træner tidligt om morgenen (omkring kl. 06.00) - hvorfor jeg ikke altid tør give den gas på løbebåndet osv.
- ellers løber jeg gerne i en halv times tid på båndet, hvilket giver ca. 8,3 km. ved en snit fart på mellem 16~16,5...


Så får den da en over nakken en gang i mellem. Godt at høre du ikke er gået helt i stå.
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

19. feb 2008, 09:40


Kæmperen skrev:
*JJ* skrev:
Kæmperen skrev:Er du helt stoppet med at løbe?
Det er måske et nytårs fortsæt? :D


Hey hey...

Løber skam stadig - men er i praktik og skriver speciale, så træningen er svær at passe ordentligt.

Jeg løber og træner tidligt om morgenen (omkring kl. 06.00) - hvorfor jeg ikke altid tør give den gas på løbebåndet osv.
- ellers løber jeg gerne i en halv times tid på båndet, hvilket giver ca. 8,3 km. ved en snit fart på mellem 16~16,5...


Så får den da en over nakken en gang i mellem. Godt at høre du ikke er gået helt i stå.


Bare rolig - kan slet ikke undvære at løbe! :P

Efter 1. april, når praktikken er omme, så laver jeg mit program om igen - så vil jeg til at jagte en ny PR på 10'eren osv.

:)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr. Jingles

19. feb 2008, 13:53


Så mangler vi bare en tid på 10 km på en bane i fri luft - det er oftest lidt nogle andre tider end på løbebånd...
Dog stadig en imponerende 10 kilometers tid! =D>
176 !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 298
Tilmeldt: 2. okt 2007, 21:48
Geografisk sted: London
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

19. feb 2008, 14:11


Mr. Jingles skrev:Så mangler vi bare en tid på 10 km på en bane i fri luft - det er oftest lidt nogle andre tider end på løbebånd...
Dog stadig en imponerende 10 kilometers tid! =D>


I know - det kommer en dag... ;)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 142 gæster