Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65681 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
archie skrev:Godt nok en imponerende træning du fyrer af, og self tillykke med den nye PR =D>
DW? skrev:FLot træning steo, og godt bænken ikke gik alt for godt, du må jo huske på at jeg skal kunne følge med hehe
ej, har du for lidt energi for tiden siden bænken ikke køre optimalt?
Wow din hammer curl rykker... Tillykke med PR =D>ste0 skrev:Biceps / Ben / lænd
BICEPS:
DB hammer curl 1x5 @ 22kg
DB hammer curl 1x5 @ 22kg
DB hammer curl 1x5 @ 22kg
DB hammer curl 1x5 @ 22kg
DB hammer curl 1x5 @ 22kg - PR , og tog det i alle sæt :)
DB alm curl 1x5 @ 22kg
DB alm curl 1x5 @ 22kg - PR
DB alm curl 1x5 @ 19,5kg
DB alm curl 1x5 @ 19,5kg
DB alm curl 1x5 @ 19,5kg
_____________________________
BEN:
Benspark 1x5 @ 98kg
Benspark 1x5 @ 98kg
Benspark 1x5 @ 98kg
Benspark 1x5 @ 98kg
Benspark 1x5 @ 98kg
Lying leg curl 1x5 @ 55kg
Lying leg curl 1x5 @ 60kg
Lying leg curl 1x5 @ 60kg
Lying leg curl 1x5 @ 60kg
Lying leg curl 1x5 @ 60kg
Standing Calf raise 1x5 @ 120kg
Standing Calf raise 1x5 @ 120kg
Standing Calf raise 1x5 @ 120kg
Standing Calf raise 1x5 @ 120kg
Standing Calf raise 1x5 @ 120kg
_______________________________________
Lænd
Hyperextension 1x5 @ 20kg på babs :)
Hyperextension 1x5 @ 20kg på babs
Hyperextension 1x5 @ 20kg på babs
Hyperextension 1x5 @ 20kg på babs
Hyperextension 1x5 @ 20kg på babs
-> THE END
Rommy skrev:Wow din hammer curl rykker... Tillykke med PR =D>ste0 skrev:Biceps / Ben / lænd
BICEPS:
DB hammer curl 1x5 @ 22kg
DB hammer curl 1x5 @ 22kg
DB hammer curl 1x5 @ 22kg
DB hammer curl 1x5 @ 22kg
DB hammer curl 1x5 @ 22kg - PR , og tog det i alle sæt :)
DB alm curl 1x5 @ 22kg
DB alm curl 1x5 @ 22kg - PR
DB alm curl 1x5 @ 19,5kg
DB alm curl 1x5 @ 19,5kg
DB alm curl 1x5 @ 19,5kg
_____________________________
BEN:
Benspark 1x5 @ 98kg
Benspark 1x5 @ 98kg
Benspark 1x5 @ 98kg
Benspark 1x5 @ 98kg
Benspark 1x5 @ 98kg
Lying leg curl 1x5 @ 55kg
Lying leg curl 1x5 @ 60kg
Lying leg curl 1x5 @ 60kg
Lying leg curl 1x5 @ 60kg
Lying leg curl 1x5 @ 60kg
Standing Calf raise 1x5 @ 120kg
Standing Calf raise 1x5 @ 120kg
Standing Calf raise 1x5 @ 120kg
Standing Calf raise 1x5 @ 120kg
Standing Calf raise 1x5 @ 120kg
_______________________________________
Lænd
Hyperextension 1x5 @ 20kg på babs :)
Hyperextension 1x5 @ 20kg på babs
Hyperextension 1x5 @ 20kg på babs
Hyperextension 1x5 @ 20kg på babs
Hyperextension 1x5 @ 20kg på babs
-> THE END
Tog selv 12.5kg idag og synes det var rigeligt
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 220 gæster