Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65728 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049584 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Bnaz skrev:Det er godt nok let i bænken, selv af deload at være, men hvis det virker.. Jeg håber på at kunne komme tidligt nok tirsdag til at kunne råbe lidt af dig, når du skal lave max.
Bnaz skrev:Jeg glæder mig til at se, hvad du får ud af pavel programmet, for hvis du lige bliver bedre til at få det fra bunden, så bliver du satme lee'.
Og ifht. at sumo bliver løftet næsten kun i benene er det altså en misforståelse, sumo dødløft er i meget høj grad et hofteløft.
stegger skrev:Bnaz skrev:Jeg glæder mig til at se, hvad du får ud af pavel programmet, for hvis du lige bliver bedre til at få det fra bunden, så bliver du satme lee'.
Og ifht. at sumo bliver løftet næsten kun i benene er det altså en misforståelse, sumo dødløft er i meget høj grad et hofteløft.
Hej mester.
Jeg er også meget spændt på Pavel Chernishev program gør for mig, men hvis det kan måles på doms i patten - så er det rigtigt for mig.
Mht til sumo, så er min pointe mere at jeg undgår for meget lændeaktivering, end om det er ben eller hofter der løfter! Men når det er sagt, så må du meget gerne kigge mig over skulderen næste gang jeg dødløfter, og vi begge er i klubben.
Fistandantilus skrev:Haha... Det er godt at Formanden kan holde dig i ørene!
Fuck det er en led måde at bænke på. Satme godt kæmpet med top-sættet. Er også helt sikker på at det kommer til at give dig noget SOLID bundstyrke.
Bay skrev:Godt Formanden har styr på dig Hvornår starter diæten?
stegger skrev:Fistandantilus skrev:Haha... Det er godt at Formanden kan holde dig i ørene!
Fuck det er en led måde at bænke på. Satme godt kæmpet med top-sættet. Er også helt sikker på at det kommer til at give dig noget SOLID bundstyrke.
Det har det bare at give, det er sgu hårdt som ind i helvede!Bay skrev:Godt Formanden har styr på dig Hvornår starter diæten?
Han har ihvertfald regnet mig ud. Jeg kan simpelthen ikke klarer tanken om, at skulle tabe ansigt på sådan en udfordring. Diæten er startet - så denne gang er jeg ude i god tid!
Bnaz skrev:Hvorfor lave planks inden squat?
Specielt når du gerne vil spare din lænd lidt.
stegger skrev:Bnaz skrev:Hvorfor lave planks inden squat?
Specielt når du gerne vil spare din lænd lidt.
Jeg har faktisk netop overvejet problemstillingen, og er meget i tvivl. Årsagen er, at jeg gerne vil når at køre både triceps og bryst i mine to første cirkler, og hvis jeg kører squat i første cirkel, så vil jeg ikke køre triceps, da det vil være ødelæggende for mit bænkpres. Det vil tvinge mig til en tredje cirkel, som jeg ikke altid når.
Desuden er squatten stadig så let, at jeg ikke føler det giver mig problemer i lænden, men jeg bliver nok nødt til at ændre på programmet i takt med at vægten stiger.
Bnaz skrev:Det blev meget bedre i dødløften, når du kom længere ind at stå.. Lidt mobilitet ville, som du siger, gavne. Videoerne kommer måske først op i morgen, men du skal nok få dem.
stegger skrev:Bnaz skrev:Det blev meget bedre i dødløften, når du kom længere ind at stå.. Lidt mobilitet ville, som du siger, gavne. Videoerne kommer måske først op i morgen, men du skal nok få dem.
Ser frem til videoerne, og tak for feedback igår.
Blackmoore skrev:Det er et rigtigt spændende bænk projekt du har gang i, håber det virker godt!
stegger skrev:Diæt og mobilitets status
Så er første uge i diæten overstået, og her er mit gennemsnitlige indtag
Kcal 2022
Protein 170
Kulhydrat 194
Fedt 61
På mobillitetssiden har jeg gennemført defrancos 7 minutters cyklus 2 gange, som var lørdag og søndag, og jeg regner stærkt med at gennemfører flere i den kommende uge.Blackmoore skrev:Det er et rigtigt spændende bænk projekt du har gang i, håber det virker godt!
Det håber jeg også. Det strækker sig over 40 træninger, så jeg bliver skuffet, hvis det ikke bare giver lidt resultater
Brugere der læser dette forum: Friche og 120 gæster