Jeg har ikke fået opdateret den seneste uge, hvilket skyldes travlhed og halve træninger, som ikke har været så interessante. Men mine seneste bænkpres træninger
Træning 16
Reps Vægt Pause
10 65 1
7 78 1
2 110 3
2 110 3
2 120 3
2 120 3
1 130 1
Træning 17
Reps Vægt Pause
10 65 1
7 78 1
2 110 2
2 110 2
2 120 2
2 120 2
1 130 1
Derudover kørte jeg diverse hjælpeøvelser.
I lørdags holdt vi fest i Nordland - det var en super aften med masser af mad og drikke, og diverse anderledes øvelser som vi konkurrede i. Til sidst på aften fik fistandatilus den glimerende ide at vi skulle pumpe armene op inden vi skulle i byen - Så det blev til en masse supersæt mellem ez bar curl og pres down, og min arm blev faktisk målt til at være 45,5 cm - hvilket er det største min arm nogensinde er målt til. Så det var sgu fedt
Dødløft og squat i fremtidenJeg har længe været hæmmet i disse øvelser pga min lændeskade i efteråret, og det er som om skaden stadig spørger - jeg er ikke generet i hverdagen, men hvergang jeg bare nærmer mig noget halvtungt, bliver jeg desværre meget stiv i ryggen dagen efter. Det er super nederen, og det er dræbende for min motivation. Jeg har derfor besluttet at lægge dødløft og squat på hylden i konkurrence øjemed, og kun køre øvelserne på hygge niveau, og i en lang periode fokusere på mobilitet.
Jeg vil i stedet fokusere på bænken, og bruge mine ben på en løbetur i skoven med min hund i ny og næ. Da jeg i højere grad vil satse på bænken, overvejer at give udstyr en chance, da det ellers bliver svært at finde stævner der giver mening at deltage i.